årsfest årsfest årsfest årsfest årsfest årsfest

Anv. namn:
Lösenord:
 

4/2 Fystisdag på Stadion: Tröskelintervaller! Samling 17:45

  • Plats:
    Stadion
  • Ansvarig:
    Jonas
  • Telefon:
    o72fem3IIfem89

Dagens pass: 4x6min@LT, 60sek vila

Dags för rena tröskelintervaller igen. Idag blir intervallerna lite färre, lite längre och kanske lite roligare!

Här finns en omvandlingstabell för farterna!

Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (centrumoktraning@googlegroups.com) för tips och råd för eventuella anpassningar.

Utrustning
Löparskor på fötterna! Orienteringsskor/dubbskor om det är risk för halka. Är du osäker ta med båda sorterna.

Samling vid ingången till Kampsportsstadion 17:45 och så går vi ner till omklädningsrummet tillsammans. Det är ett gemensamt omklädningsrum för damer och herrar, men med separerade duschar. Efter intervallerna blir det bastu!

Samling 17:45, Stadion. Start 18:00

laddar karta - vänligen vänta...

Stadion 59.345809, 18.080948
Inlagd: 1 januari 2020, 12:12
Ändrad: 1 januari 2020, 21:21


Deltagare

  • Linnea Börjars x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

Inga kommentarer (kommentera)

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Moa i Måndagsgympa

    Jag vet inte vart jag ska skriva det här! Men Centrum måste betala avgiften för Sverigelistan! Det är jättetråkigt att inte kunna se den nu

  • Henrik Lundgren i Skidläger i Grönklitt 2020

    Tjuvstartade lite och var i orsa denna helg också. Vägspåren är hårda och fina.

    Orsa har tydligen bytt system för spåravgift och skrotat spårknapparna och kör nu med de liftkortsystemet skistar använder så ta med ett sådant kort om ni har.

  • jerk i Napapiiri Jukola 2020

    Vore ju också kul att höra om det omtalade reseformatet innan anmälningstiden går ut...

  • jerk i Napapiiri Jukola 2020

    Första anmälningsstopp är på väg emot oss!
    Anmäl dig genast!
    Ju fler lag vi kan anmäla i tid, desto bättre.

    Många namn från "jag kommer"-listan som saknas i vår riktiga anmälningslista i Eventor.

  • jerk i 10Mila Kungsängen

    Första anmälningsstopp är på väg emot oss!
    Anmäl dig genast!
    Ju fler lag vi kan anmäla i tid, desto bättre.

NÄRMAST PÅ GÅNG

Monday 20 January

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Karin Gillberg
  • Mattias Robertson
  • Jonas Kjäll
  • Per Oksvold
  • Johanna Löfvenius
  • Astrid Adelsköld

Måndagsgympa 7

Under senhösten och vintern varvar vi våra utomhusträningar med cirkelträning inomhus. Starkare muskler i mage och rygg ger oss ett bättre löpsteg, balansträning stärker våra fotleder och stretch ökar vår rörlighet. Måndagsgympan skapar förutsättningar för starka skadefria kroppar och kan anpassas efter individens nivå.

Efter träningen bastar vi tillsammans. Sen …

Läs mer

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Moa Kjellstrand
  • Mattias Robertson
  • Linus Rispling
  • Kristin Karlsson
  • Julia Frisk

21/1: Fystisdag på Stadion: Stegar! OBS samling 17:45! 6

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Joel Berring
  • Moa Kjellstrand
  • Jerk Rönnols
  • Jonas Lindholm
  • Camilla Jakobsson
  • Magnus Karlsson
  • Jorrit Boekel
  • Henrik Lundgren
  • Andreas Nordfors
  • Erika Lindholm
  • Ove Oksvold
  • Kristina Aspvall
  • Henny Samuelsson
  • Elin Jacobsson
  • Anders R
  • Oskar Gustafsson
  • Gustaf Gerge
  • Ulrica Axelsson
  • Linnea Börjars
  • Jonas Kjäll
  • Per Oksvold
  • Elin Thyr
  • Agnes Thor
  • Oskar Hermansson
  • Erika Hörnfeldt
  • Niklas Everitt
  • Lars Brickstad
  • Malin Sundeby
  • Ylva Fornander
  • Ina Schäffner
  • Sara Löfwander
  • Annica Sundeby
  • Karin Kronlid
  • Valter Nordqvist

23/1: Skidläger i Grönklitt 2020 35

  • Deltagare
  • Linus Rispling

26/1: Vinterserien Kärrtorp 1

  • Deltagare
  • Linnea Börjars
  • Per Oksvold

27/1: Måndagsgympa 2

  • Deltagare
  • Linnea Börjars
  • Kristin Karlsson
  • Anton Alverbäck

28/1: Fystisdag på Stadion: Fartlek! Samling 17:45! 3

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Jonas Lindholm
  • Magnus Karlsson
  • Linus Rispling
  • Agnes Thor
  • Andreas Lundsten

29/1: Nattugglan 3 – Flottsbroskogen 6

  • Deltagare
  • Mattias Ågren
  • Linnea Börjars
  • Anton Udd
  • Örjan Ahnoff
  • Andreas Lundsten

30/1: Torsdagsträning i Kärrtorp: Rejv inkl. snabbdistans! Samling 17:45! 5

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Mattias Henriksson
  • Björn Bängtsson
  • Per Oksvold
  • Malin Sundeby
  • Annica Sundeby
  • Astrid Adelsköld
  • Petter Wikström

1/2: Stockholm Indoor Cup etapp 1 8

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Mattias Henriksson
  • Björn Bängtsson
  • Jonas Lindholm
  • Per Oksvold
  • Örjan Ahnoff
  • Annica Sundeby
  • Petter Wikström

2/2: Stockholm Indoor Cup etapp 2 8

  • 0 Deltagare

2/2: Vinterserien Enskede 0

  • 0 Deltagare

3/2: Måndagsgympa 0

  • Deltagare
  • Linnea Börjars

6/2: Torsdagsträning i Kärrtorp: Rejv! Samling 17:45! 1

  • Deltagare
  • Torbjörn Thufvesson

9/2: Vinterserien Östermalm 1

  • Deltagare
  • Linnea Börjars

10/2: Måndagsgympa 1

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Kristina Aspvall
  • Per-Anders Lindgren
  • Elin Thyr
  • Örjan Ahnoff
  • Agnes Thor

12/2: Årsmöte 2020 7

  • Deltagare
  • Torbjörn Thufvesson
  • Andreas Lundsten

12/2: Mila Stockholm by night 4 2

  • Deltagare
  • Linnea Börjars

13/2: Torsdagsträning i Kärrtorp: Rejv. Samling 17:45! 1

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet