O-Ringenveckan stundar!

Anv. namn:
Lösenord:
 

23/4 Fystisdag på Stadion: Skogsintervaller

  • Plats:
    Stadion
  • Ansvarig:
    Jonas
  • Telefon:
    o72fem3IIfem89

Äntligen skogsintervaller!

Dagens pass: 8-10 x 400-600m @fullt orienteringstävlingstempo, vila 60sek

I år ska vi testa att köra snabba intervaller i skog inför våga gemensamma stafetter. Vi letar upp en lämplig skogsslinga på 400-600m och kör den 8-10 gånger. Tempot som du ska hålla är det tempo som du håller på en orienteringstävling när allt stämmer och du kan sträcka ut fullt.

Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (centrumoktraning@googlegroups.com) för tips och råd för eventuella anpassningar.

Samling vid ingången till Kampsportsstadion 18:15 och så går vi ner till omklädningsrummet tillsammans. Det är ett gemensamt omklädningsrum för damer och herrar, men med separerade duschar. Efter intervallerna blir det bastu!

Samling 18:15, Stadion. Start 18:30

laddar karta - vänligen vänta...

Stadion 59.345809, 18.080948
Inlagd: 2 februari 2019, 16:16
Ändrad: 4 april 2019, 11:11


Deltagare

  • Jonas Kjäll x
  • Mattias Robertson x
  • Niclas Petersson x
  • Ambjörn Lätt x
  • Oskar Hermansson x
  • Moa Kjellstrand x
  • Kristoffer Edshage x
  • Britta Alstad x
  • Love Lindström x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

2 kommentarer (kommentera)

  • Orienterings(/terräng)-skor och -byxor rekommenderas för skogsintervaller.

    / Jonas Kjäll
    2019-04-22 kl 15:40

  • jag var nog lite optimistisk, kom med nattågen i natt. Vi ses på torsdag i stället.

    / Sara
    2019-04-23 kl 08:28

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

NÄRMAST PÅ GÅNG

98e73929c35dd876a454e5aaf1874a52

Monday 22 July

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Karin Fägerlind
  • Mette Brolinson
  • Björn Bängtsson
  • Kristoffer Edshage
  • Elina Johnsson
  • Moa Kjellstrand
  • Karin Gillberg
  • Jerk Rönnols
  • Henrik Hellborg
  • Katarina Tallhage
  • Jens Wicksén
  • Jonas Lindholm
  • Sara Jonasson
  • Camilla Jakobsson
  • Mattias Ågren
  • Magnus Karlsson
  • Jorrit Boekel
  • Gro Dahlbom
  • Oskar Gustafsson
  • Mattias Robertson
  • Helena Persson
  • Mia Carlström
  • Linnea Börjars
  • Daniel Lind
  • Niclas Petersson
  • Therese Bergstedt
  • Malin Annegård
  • Arvid Rudberg
  • Elin Thyr
  • Adam Nyman
  • Marie Nilsson
  • Örjan Ahnoff
  • Oskar Hermansson
  • Samantha Ahlgren
  • Alexandra Sundgren
  • Kristin Karlsson
  • Lars Brickstad
  • Johan Elgh
  • Caroline Cederquist Törnblad
  • Gustaf Petersson
  • Andreas Lundsten
  • Julia Frisk
  • Britta Alstad
  • Ylva Fornander
  • Olle Tyrland
  • Hannah Linngård

O-ringen Kolmården 2019 47

En av årets höjdpunkter! Tävlingen med flest anmälnings”stopp” av alla. Anmäl dig innan månadsskiftet och du får det bästa priset.

I år går tävlingarna i Östergötland och närmare bestämt i Kolmårdsskogarna, med Himmelstalund i Norrköping som centralort. Det finns oändligt många klasser och olika möjligheter att få springa på precis de …

Läs mer

  • Deltagare
  • Erika Hörnfeldt

30/7: Sommarserien Flaten 1

  • Deltagare
  • Mattias Holmberg
  • Erika Hörnfeldt

1/8: Sommarserien Tumba-Mälarhöjden OK 2

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Jerk Rönnols
  • Sara Jonasson
  • Joel Bergkvist
  • Oskar Gustafsson
  • Linnea Gillberg
  • Per Oksvold
  • Agnes Thor
  • Erika Hörnfeldt
  • Anton Alverbäck

3/8: Obygdshelgen 10

  • Deltagare
  • Henny Samuelsson
  • Jonas Kjäll
  • Annica Sundeby

3/8: SOW Gstaad 2019 3

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Erika Hörnfeldt

6/8: Sommarserien Tyresö Orientering 2

  • Deltagare
  • Erika Hörnfeldt

8/8: Sommarserien Gustavsbergs OK 1

  • Deltagare
  • Daniel Lind
  • Erika Hörnfeldt

16/8: Sommarserien de Luxe dag 1 2

  • Deltagare
  • Daniel Lind
  • Erika Hörnfeldt

17/8: Sommarserien de Luxe dag 2 2

  • Deltagare
  • Olle Tyrland

17/8: Långhundradubbeln Medel 1

  • 0 Deltagare

18/8: Långhundradubbeln Lång 0

  • Deltagare
  • Mattias Robertson

20/8: Fystisdag i Kärrtorp 1

  • Deltagare
  • Sara Jonasson
  • Kristina Aspvall
  • Mia Carlström
  • Jonas Kjäll
  • Lars Brickstad
  • Christian Atmer

21/8: Tullinge Teamsprint i skog 6

  • Deltagare
  • Peter Hemmingsson
  • Kristina Aspvall
  • Linnea Börjars
  • Jonas Kjäll
  • Erika Hörnfeldt
  • Lars Brickstad

22/8: Tekniktorsdag: Klassiskt i Masmo 6

  • Deltagare
  • Linus Rispling
  • Olle Tyrland

24/8: Åvingedubbeln långdistans 2

  • Deltagare
  • Olle Tyrland

25/8: Åvingedubbeln medeldistans 1

  • Deltagare
  • Karin Fägerlind

27/8: Fystisdag i Kärrtorp 1

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Martin Karlsson
  • Jerk Rönnols
  • Sara Jonasson
  • Camilla Jakobsson
  • Kristina Aspvall
  • Linnea Börjars
  • Jonas Kjäll
  • Therese Bergstedt
  • Agnes Thor
  • Erika Hörnfeldt
  • Kristin Karlsson
  • Lars Brickstad
  • Amanda Wikner

29/8: Tekniktorsdag: Nylonsprint 14

  • Deltagare
  • Sara Jonasson

30/8: DM-natt Uppland 1

  • Deltagare
  • Linnea Börjars

31/8: DM medel Sundbybergs IK 1

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet