Denna tisdag kör vi intervaller i en pyramid: 4-3-2-1-1-2-3-4 min med 1 min vila. Det blir skoj! Vi kör på elljusspåret så ingen lampa behövs.
laddar karta - vänligen vänta...
Va fint allihopa! Allt noteras, tack!
Jag kan vara kontrollvakt och jag ska även höra med ett par jobbarkompisar som kanske ville. Hör av mig inom ett par veckor om ev. antal personer förutom mig.
Jag kan vara kontrollvakt! Kan försöka låna ut Stina till en kompis, men om det finns en kontroll utan hård trafik och uppenbar kollissionsrisk (t ex parknära utan skymd sikt) kan hon hjälpa till att vakta.
Stafett! Vem springer 90 grader fel vid varvningen med mig i år?
Hej! Jag har två kompisar och en dotter som gärna är kontrollvakter.
Kvällens pass: Mer info kommer!
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (traning@centrumok.se) för …
7 kommentarer (kommentera)
Upplever att träningarna är så mkt snällare i år. Vi brukade ju alltid ha två 5or också? Den nya linjen passar iaf mig utmärkt!
/ Moa
2017-10-17 kl 08:31
Tar med mig min lillasyster ikväll
/ Hedvig Wijkström
2017-10-17 kl 11:42
Det är så jäkla kul att se att det är så många på träningarna.
Träningskommitéen jobbar och sliter för att det ska var ett bra program. Största komplimangen är många som tränar!
Tack så jätte mycket!!
/ Sara J
2017-10-17 kl 12:35
Tack själva, för alla roliga, tuffa och varierade träningar!
/ Mattias Henriksson
2017-10-17 kl 13:20
Heja TräK och alla tränande medlemmar! (kom igen alla otränade och otränande medlemmar, det är kul!)
/ Linnea Börjars
2017-10-17 kl 15:42
Vi är i nio
/ Gustaf Gerge
2017-10-17 kl 18:11
Tack för ikväll!
/ Björn B
2017-10-17 kl 21:01
Skriv en kommentar!