Intervaller i skogsterräng.
Snöra på dig dubb/dobbskorna, ta med stoppklocka (om du har) och framförallt ett glatt humör!
Som alltid på våra träningar kan alla vara med oavsett kondition och ambitionsnivå. Träningens upplägg gör att vi rör oss inom ett mindre område och återsamlas frekvent.
laddar karta - vänligen vänta...
Jag hjälper gärna till
Va fint allihopa! Allt noteras, tack!
Jag kan vara kontrollvakt och jag ska även höra med ett par jobbarkompisar som kanske ville. Hör av mig inom ett par veckor om ev. antal personer förutom mig.
Jag kan vara kontrollvakt! Kan försöka låna ut Stina till en kompis, men om det finns en kontroll utan hård trafik och uppenbar kollissionsrisk (t ex parknära utan skymd sikt) kan hon hjälpa till att vakta.
Stafett! Vem springer 90 grader fel vid varvningen med mig i år?
Kvällens pass: Mer info kommer!
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (traning@centrumok.se) för …
16 kommentarer (kommentera)
Hej.
Kommer att vara i Stockholm och jobba över tisdag och onsdag.
Fick tips om er orienteringsklubb på 10mila i helgen och klurade om det är ok att jag hänger på och tränar på tisdag?
Hinner kanske inte precis till 1815 men är ni i närheten så att jag kan ansluta om det vill sig illa?
//Patrick
/ Patrick
2016-05-15 kl 21:28
Klart att du får komma och träna Patrick. Håll koll här på hemsidan om vad som händer och vilket omklädningsrum vi är i.
/ Sara J
2016-05-15 kl 22:51
Jag måste ta hand om mig och mitt hem, men jag kommer förbi och hämtar Kens skor!
/ Sara J
2016-05-16 kl 14:13
Toppen Sara.
Patrick: Vi brukar sticka från omklädningsrummet 18:30. Därefter springer vi skogsintervaller, mycket troligtvis i området mitt emellan IP:en och Hammarbystugan. Att hitta oss där räknas som inträdesprov :-)
/ Holger
2016-05-16 kl 14:38
Långa eller korta?
/ Lena Ö
2016-05-16 kl 16:03
Sjuk :(
/ Nadja Öhlander
2016-05-17 kl 06:23
Ryggskott, aj. Set får bli gårientering i Sollentuna istället.
/ Per-Anders
2016-05-17 kl 07:41
Hej! Jag har fått tips om er fystisdag av en god vän och skulle gärna vara med på en provomgång. Jag tar mig gärna an utmaningen att försöka hitta er i skogen. / Sara
/ Sara
2016-05-17 kl 08:00
Lena: många korta.
Sara som fått tips: Välkommen!
/ Holger
2016-05-17 kl 09:17
Blir kanske inte så snabba intervaller, men jag testar. Kanske blir det rehabjogg.
/ Lena Ö
2016-05-17 kl 12:50
Hej alla!
Kan bli väldigt intressant :-)
Har ni något telefonnummer som jag kan nå er på om jag som lantis inte hittar ut?
Med vänlig hälsning, Patrick
/ Patrick
2016-05-17 kl 13:16
Dubbskor eller vanliga löparskor?
/ Patrick
2016-05-17 kl 13:18
Hej Patrick
Telefonnummer står i det gråa högst upp här. Dobb – /dubbskor rekommenderas.
/ Björn B
2016-05-17 kl 14:07
Omklädningsrum 8 och 9 som gäller!
/ Henny
2016-05-17 kl 18:04
7+8 faktiskt. Herrar i 7, damer i 8.
/ Mattias Robertson
2016-05-17 kl 18:07
Lite sen
/ Mia
2016-05-17 kl 18:09
Skriv en kommentar!