Intervaller i obanad skogsterräng, på motionsspår och stig. Vi kör klubbens gamla klassiska slinga. Lika rolig första gången som femtioelfte! Slingan är lagd så här:
Var i skogen finns den? Jo, kartutsnittet ovan motsvarar ungefär det inrutade området:
Där (1) är Kärrtorps IP, (2) Björkhagens utegym, (3) startplats för intervallerna.
Vi springer 2 set om 4 varv på slingan, som är omkring 650 m och går över varierande underlag (kärr/hällmark/grus/stenig stig). Den som för dagen känner sig riktigt hurtig kan säkert lägga till ett extra varv per set.
Snöra på dig OL-skorna med ofelbart grepp i sulan, ta med stoppklocka (om du har) och framförallt ett glatt humör!
Som alltid på våra träningar kan alla vara med oavsett kondition och ambitionsnivå. Träningens upplägg gör att vi rör oss inom ett mindre område och återsamlas frekvent.
laddar karta - vänligen vänta...
@Lasse Bri: Jättekul att ni vill vara med och hjälpa till. Vi behöver massor med kontrollvakter, jag skickar info i ett email.
Toppen, Kristina! Båda låter jättegoda!
Jag har en långpanna med rabarberrutor i ugnen nu! Kör sen in en plåt med syltgrottor.
Lars: absolut baka! Gärna några kladdkakor, vi behöver framför allt kakor/bullar, som det ser ut nu.
Jag och min familj vill hjälpa till med vad vi kan! Kanske vakta kontroll? Baka?
Välkomna på kort-rogaining i Skavlöten!
Välj om du vill köra i 30 eller 60 minuter och samla så många poäng som möjligt. Du får 1-4 poäng för varje kontroll och -1 poäng för varje minut över tiden. En blandning av kontrollplock och taktik. Pris till segraren!
Start mellan 18:15 och 19:00, tiden …
11 kommentarer (kommentera)
Hej!
Vore kul å komma å träna med er!
Får man va med?
/M
/ Moa Svan
2016-09-04 kl 17:53
Definitivt, välkommen!
/ Björn B
2016-09-04 kl 17:59
Det ligger ju fystisdagar inlagda med bra framförhållning, utom nästa vecka. Är det en slump?
/ Björn B
2016-09-06 kl 07:32
Ja! Skall åtgärdas.
/ Akilles
2016-09-06 kl 07:43
Vi ska springa slinga! Uppdaterat med detaljerad info.
Kuriosa: första gången jag sprang slingan, för exakt fem år sen, hade vi tidtagning med SI-enheter.
/ Ågren
2016-09-06 kl 08:47
Pga datorjävel kommer jag direkt till skogsslingan. Siktar på att vara där ca 18.40
/ Björn B
2016-09-06 kl 17:54
Ja varför har vi inte SI idag? Dom där enheterna va ju till för att användas internt också juuu
/ Oskar
2016-09-06 kl 18:03
Omklrum 10
/ Henny
2016-09-06 kl 18:10
Tack för en härlig träning alla!
@Emma, jag har ditt pannband.
/ Ågren
2016-09-06 kl 20:41
Tack för ikväll! Underbart!
/ Oskar
2016-09-06 kl 20:45
Är ordföranden åter i löpardojjorna?!
/ Linnea Börjars
2016-09-06 kl 22:31
Skriv en kommentar!