31/8 Fystisdag Söder/Distans: Skogsintervaller
- Plats:
Kärrtorp, med omklädningsrum - Ansvarig:
Gro - Telefon:
nollsjunoll-6401765
Denna fystisdag springer vi antingen söder om stan vid Kärrtorps IP eller på distans. Väljer du det senare alternativet och vill springa med sällskap – skriv gärna i kommentarsfältet var och när. Omklädningsrummet är bokat vid Kärrtorps IP from 17:45.
Dagens pass: Skogsintervaller
6-8x3min @fullt orienteringstävlingstempo, vila 60’’
Vi fortsätter med tävlingslik träning under tävlingssäsongen. Vi letar upp en lämplig skogsslinga på motsvarande 3 min och kör den 6-8 gånger. Tempot som du ska hålla är det tempo som du håller på en orienteringstävling när allt stämmer och du kan sträcka ut fullt.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (centrumoktraning@googlegroups.com) för tips och råd för eventuella anpassningar.
Utrustning
Orienteringsskor på fötterna!
Samling och start 18:00, Kärrtorps IP
Ändrad: 8 augusti 2021, 21:21
Deltagare
- Gustaf Gerge x
- Rebecca Åquist x
- Moa Kjellstrand x
- Gro Dahlbom x
- Oskar Karlin x
- Jens Kvarnström x
- Joel Udd x
- Mattias Robertson x
- Andreas Lundsten x
- Lena Öhman x
- Linus Rispling x
- Mirjam Dagis x
- Sverker Lenas x
- Ove Oksvold x
- Emma Wilhelmsson x
- Anna Nordström x
- Peder Pedersson x
- Kristoffer Edshage x
- Oskar Hermansson x
- Julia Frisk x
- Oskar Nordmark x
- Linus Halvarsson x
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- Erik Wessberg i Tekniktorsdag: Kort-rogaining i Sk...
Sent avhopp från min sida.
- Kvarnström i Centrum arrangerar VM-test!
Vackert bakat!
- Örjan A i Centrum arrangerar VM-test!
Jag bakar ett par kladdkakor.
- Per-Anders i Tekniktorsdag: Kort-rogaining i Sk...
Jag tar bilen ut ikväll. Platser finns, hör av sej på 0sju0-6två62718.
- Per-Anders i Kartpackning VM-Tester
Tack alla för ett bra och effektivt jobb igår!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Thursday 25 April
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
Tekniktorsdag: Kort-rogaining i Skavlöten 10
Välkomna på kort-rogaining i Skavlöten!
Välj om du vill köra i 30 eller 60 minuter och samla så många poäng som möjligt. Du får 1-4 poäng för varje kontroll och -1 poäng för varje minut över tiden. En blandning av kontrollplock och taktik. Pris till segraren!
Start mellan 18:15 och 19:00, tiden …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Aija Sadurskis
- Moa Kjellstrand
- Lena Öhman
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Mattias Ågren
- Anders Lavfors
- Jorrit Boekel
- Ove Oksvold
- Kristina Aspvall
- Henny Samuelsson
- Per-Anders Lindgren
- Elin Everitt
- Mattias Robertson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Jonas Kjäll
- Linus Rispling
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Elin Thyr
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Lars Brickstad
- Johanna Löfvenius
- Per Ljung
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Ylva Fornander
- Lars Hörnström
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Petter Wikström
- Bella Gleisner
- Ingrid Maria Wahlborn
- Rebecca Åquist
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Ronja Hill
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Fredrik Åkerlind
- Niklas Skerfving
- Marcos Vicente Herranz
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Rebecka Ingram
26/4: Centrum arrangerar VM-test! 60
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Moa Kjellstrand
- Lena Öhman
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Sverker Lenas
- Olof Lethagen
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Olle Tyrland
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Stefan Persson
- Alexander Garin Folkegård
- Peter Soderlund
27/4: Järla långdistans 16
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Samuel Svensson
- Henrik Hellborg
- Olof Lethagen
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Andreas Lundsten
- Olle Tyrland
- Astrid Adelsköld
- Stefan Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
28/4: Järla medeldistans 13
- Deltagare
- Lena Öhman
- Henrik Hellborg
- Petter Wikström
1/5: Lidingö medeldistans 3
- Deltagare
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
1/5: MTBO Lidingö 2
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
2/5: Tekniktorsdag: Alfapet-orientering 8
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Lena Öhman
- Jerk Rönnols
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Sverker Lenas
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Anton Udd
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Hampus Olesund
- Mirjam Dagis
- Ronja Hill
- Jonathan Svensson
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
4/5: Tiomila 2024 Nynäshamn 28
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
7/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 2
- 0 Deltagare
11/5: Roslagshelg långdistans 0
- 0 Deltagare
12/5: Roslagshelg medeldistans 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 1
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
15/5: Stockholm City Cup 1 9
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 2
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Caroline Nilsson
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 4
- Deltagare
- Mattias Robertson
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
22/5: Stockholm City Cup 2 7
- Deltagare
- Henning Sköldvall
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 1
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
12 kommentarer (kommentera)
OBS: Kärrtorp även denna gång. Med omklädningsrum!
/ Per-Anders
2021-08-27 kl 17:12
Och skogsintervaller, hurra!
/ Lena Ö
2021-08-27 kl 17:13
När det står samling och start 18:00, betyder det att man ska byta om på 0 minuter eller att man ska komma 17:45? Eller att det är utspring 18:15?
/ Oskar
2021-08-30 kl 13:00
Vi har omklädningsrum bokat från 17.45 för dom som vill byta om på plats och vara klara för start 18.00.
/ Per-Anders
2021-08-30 kl 13:23
Hejsan!
Jag bor i Stockholm sedan några år tillbaka men springer fortfarande för min hemmaklubb. Jag känner däremot att det hade varit kul att börja träna med en Stockholmsklubb, går det bra att haka på er träning imorgon?
/ Jonathan Svensson
2021-08-30 kl 16:31
Det går så bra så, Jonathan! Och det går också att bli enbart träningsmedlem om du skulle vilja det sen.
/ Oskar
2021-08-30 kl 17:15
Strålande :)
/ Jonathan
2021-08-30 kl 22:46
Kul Jonathan!!! Klart du ska vara med oss!
/ Hampus Olesund
2021-08-31 kl 17:22
Omklädningsrum 10 sa vaktis!
/ Gro
2021-08-31 kl 17:34
Tack för ikväll, vad kul det var! Glöm inte kolla efter fästingar, jag hade två trots långa byxor…
/ Oskar Hermansson
2021-08-31 kl 20:56
Sådan fin kväll i skogen, såpass härlig att jag knappt tänkte på all svamp jag brutalt klev på och över. Tack gänget, och tack Gro för att du drog!
/ Rebecca Åquist
2021-08-31 kl 22:35
Underbar kväll! Synd bara att klockan strulade vilket sabbade min mojo. Hade stängt av ”lap”-knappen i inställningar för just trail run av någon anledning vilket i sin tur ledde till att jag inte kunde starta passet.
/ Oskar
2021-09-01 kl 11:02
Skriv en kommentar!