Idag kommer vi låta tärningar styra hur intervallerna kommer se ut! Vill du förbereda dig kan du försöka räkna ut sannolikheten för att vi kommer köra just dina favorit intervaller och jämföra med hur passet sen blir!
Uppvärmningen gör vi gemensamt med inslag av löpskolning. Sen kommer en tärningen avgöra hur många och hur långa intervallerna blir samt hur lång vila vi kör. Kanske blir det även inslag av skogslöpning, vi får se! Avslutningsvis kör vi plankan – återigen utifrån hur många ögon som tärningen visar!
Som alltid på våra träningar kan alla vara med oavsett kondition och ambitionsnivå. Träningens upplägg gör att vi rör oss inom ett mindre område och återsamlas frekvent.
Medtag klocka, lämpliga skor och ett glatt humör.
laddar karta - vänligen vänta...
Kladdkaka by Kristina redo för leverans imorgon. Kan ev bli något mer, vi får se hur länge orken räcker…
Annica och jag är på väg, i bilkö!
Yes, dagens andra intervallpass avklarat. På plats från ca 18.05
Jag kan eventuellt bli sen. Min buss var inställd pga trafikolycka. Försöker hinna med rätt tåg ändå..
Behöver tyvärr också hoppa av, pga dålig fot.
Välkomna på kort-rogaining i Skavlöten!
Välj om du vill köra i 30 eller 60 minuter och samla så många poäng som möjligt. Du får 1-4 poäng för varje kontroll och -1 poäng för varje minut över tiden. En blandning av kontrollplock och taktik. Pris till segraren!
Start mellan 18:15 och 19:00, tiden …
3 kommentarer (kommentera)
Ja tar med mig en kompis
/ Sara J
2017-03-28 kl 09:51
Enligt mitt horoskop bör jag inte ge mig i kast med tärningsspelande idag. Damnit.
/ Ågren
2017-03-28 kl 17:32
Buss 4 sniglar sej fram. Men jag kommer!
/ Per-Anders
2017-03-28 kl 18:03
Skriv en kommentar!