Det stora närvaroåret är igång!

Anv. namn:
Lösenord:
 

24/10 Fystisdag: Tärningsintervaller

  • Plats:
    Stadion
  • Ansvarig:
    Kristina Aspvall
  • Telefon:
    o739 o94!33

dices-160005__340

En favorit från i våras som återkommer!

Efter gemensam uppvärmning låter vi en tärning avgöra hur många och hur långa intervallerna blir (totalt ca 25 min löptid). Vi kommer springa på ett mindre område så att vi återsamlas regelbundet och kan peppa varandra under tiden!

Vi kör på elljusspåret så ingen lampa behövs.

Kom, det blir kul!!

Samling 18.15, Stadion

laddar karta - vänligen vänta...

Stadion 59.345809, 18.080948

 

Inlagd: 19 augusti 2017, 12:12
Ändrad: 10 oktober 2017, 20:20


Deltagare

  • Sofie Karlsson x
  • Oskar Hermansson x
  • Kristina Aspvall x
  • Linnea Börjars x
  • Simon Bohman x
  • Mattias Robertson x
  • Jonas Kjäll x
  • Anders Ekström x
  • Daniel Lind x
  • Björn Bängtsson x
  • Malin Williamsson x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

6 kommentarer (kommentera)

  • Kul att vi blir ett rejält gäng ikväll! Tärningen är provkastad och nerpackad! Välkomna till Stadion :)

    / Kristina
    2017-10-24 kl 14:35

  • Gjorde precis en sen anmälan, hoppas det är ok!

    / Oskar Hermansson
    2017-10-24 kl 14:48

  • Och jag avanmälde mig precis så går på ett ut!

    / Agnes Thor
    2017-10-24 kl 15:34

  • Det går alldeles utmärkt Oskar, går att anmäla sig ända fram till det att vi springer iväg från Stadion 18:30 :)

    / Kristina
    2017-10-24 kl 15:38

  • Vi hade turen (oturen?) att få springa få men långa intervaller. 4+6+5+6+4min blev det i slutändan! Bra kämpat alla!

    / Kristina
    2017-10-24 kl 20:35

  • hejja hejja!

    / Sara J
    2017-10-24 kl 21:42

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

NÄRMAST PÅ GÅNG

winter-running

Tuesday 19 March

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Joel Udd
  • Alexander Garin Folkegård

Fystisdag vid Stadion: Pyramid 4

 

Dax att köra igång med fysträningar igen efter helgerna. Nu med mer info!

Kvällens pass: Pyramid

2’, 3’, 4’, 5’, 4’, 3’, 2’,  vila 60’’ (aktiv vila, gå eller jogga). Fart från 3000m-tempo till tröskeltempo och tillbaka.

Vi kör en klassisk pyramid med stigande intervaller följt av fallande intervaller. …

Läs mer

  • Deltagare
  • Jorrit Boekel
  • Janne Nilsson

20/3: Nattugglan #5 2

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Joel Udd
  • Arnau Requena Fernández
  • Alexander Garin Folkegård

21/3: Årets första tekniktorsdag! 5

  • Deltagare
  • Jonas Nylund
  • Janne Nilsson
  • Mattias Robertson

22/3: Sumpnatta 3

  • Deltagare
  • Jorrit Boekel
  • Per-Anders Lindgren
  • Janne Nilsson
  • Agnes Thor
  • Per Ljung
  • Alexander Garin Folkegård

23/3: Nyköpingsorienteringen 6

  • Deltagare
  • Jonas Nylund
  • Jonas Lindholm

24/3: Måsenstafetten 2

  • 0 Deltagare

25/3: Måndagsgympa 0

  • Deltagare
  • Jonas Nylund
  • Janne Nilsson

5/4: Grymnatta 2

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Mattias Ågren
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Erika Malmberg
  • Johanna Löfvenius
  • Andreas Lundsten
  • Britta Alstad
  • Rebecca Åquist
  • Caroline Nilsson
  • Marcos Vicente Herranz
  • Carolina Nealis
  • Erik Wessberg
  • Rebecka Ingram

5/4: Provlöpning av VM-test/Publiktävling-banor 14

  • 0 Deltagare

6/4: Attunda stafett 0

  • Deltagare
  • Janne Nilsson
  • Mattias Robertson
  • Niklas Skerfving
  • Alexander Garin Folkegård

7/4: Attunda medel 4

  • Deltagare
  • Britta Alstad

8/4: Måndagsgympa 1

  • 0 Deltagare

16/4: Styrelsemöte 0

  • 0 Deltagare

17/4: Tiomilarepet 0

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren
  • Henning Sköldvall
  • Johanna Löfvenius
  • Annica Sundeby

18/4: Knockoutsprint vid Klubbensborg med AR 4

  • Deltagare
  • Jonas Nylund
  • Jerk Rönnols
  • Janne Nilsson

19/4: Uppsala möte natt 3

  • 0 Deltagare

20/4: Uppsala möte medel 0

  • 0 Deltagare

20/4: Strängnäsdubbeln medel 0

  • 0 Deltagare

21/4: Uppsala möte lång 0

  • 0 Deltagare

21/4: Strängnäsdubbeln lång 0

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet