En favorit från i våras som återkommer!
Efter gemensam uppvärmning låter vi en tärning avgöra hur många och hur långa intervallerna blir (totalt ca 25 min löptid). Vi kommer springa på ett mindre område så att vi återsamlas regelbundet och kan peppa varandra under tiden!
Vi kör på elljusspåret så ingen lampa behövs.
Kom, det blir kul!!
laddar karta - vänligen vänta...
Behöver beställa kartor tisdag morgon, så in och anmäl om ni vill vara med på detta!
Den här tävlingen har helt gått under radarn? UK!?
Än finns det nattävlingar, kom och kör!
Instämmer, superfint läger!!
Det här var ett grymt läger! Tack till er som arrangerade.
Dax att köra igång med fysträningar igen efter helgerna. Nu med mer info!
Kvällens pass: Pyramid
2’, 3’, 4’, 5’, 4’, 3’, 2’, vila 60’’ (aktiv vila, gå eller jogga). Fart från 3000m-tempo till tröskeltempo och tillbaka.
Vi kör en klassisk pyramid med stigande intervaller följt av fallande intervaller. …
6 kommentarer (kommentera)
Kul att vi blir ett rejält gäng ikväll! Tärningen är provkastad och nerpackad! Välkomna till Stadion :)
/ Kristina
2017-10-24 kl 14:35
Gjorde precis en sen anmälan, hoppas det är ok!
/ Oskar Hermansson
2017-10-24 kl 14:48
Och jag avanmälde mig precis så går på ett ut!
/ Agnes Thor
2017-10-24 kl 15:34
Det går alldeles utmärkt Oskar, går att anmäla sig ända fram till det att vi springer iväg från Stadion 18:30 :)
/ Kristina
2017-10-24 kl 15:38
Vi hade turen (oturen?) att få springa få men långa intervaller. 4+6+5+6+4min blev det i slutändan! Bra kämpat alla!
/ Kristina
2017-10-24 kl 20:35
hejja hejja!
/ Sara J
2017-10-24 kl 21:42
Skriv en kommentar!