Nu är det stora innovationsåret! Innovera mera!

Anv. namn:
Lösenord:
 

23/11 Fystisdag vid Kärrtorps IP: Testlopp 3000m

  • Plats:
    Kärrtorps IP
  • Ansvarig:
    Per-Anders
  • Telefon:
    0sju0-6två62718

Dags att testa 3000m-formen efter tävlingssäsongen. Det är även en möjlighet för de som missade, eller vill ta revansch på, Summer 3000 i juni att slipa sitt 2021 års resultat.

Dagens pass: Testlopp
3000m@3000m-fart

Som en avslutning på tävlingssäsongen kör vi denna vecka ett testlopp på 3000 meter. Vi ska helt enkelt springa 3000 meter så snabbt vi kan. Just 3000 meter är en speciell distans eftersom det är en relativt kort distans, men som kräver mycket av dig som vill prestera. Se det som en möjlighet att helt enkelt testa dig själv och var inte rädd för att dyka upp även om formen inte är vad du önskar. Kom hit och gör det till en kul grej!  Passet ska springas på bana.

Ta gärna med klocka om du har så att du kan ta din egen löptid (annars hjälps vi åt att ta varandras tider).

Här finns en omvandlingstabell för farterna!

Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (centrumoktraning@googlegroups.com) för tips och råd för eventuella anpassningar.

Utrustning
Snabba skor på fötterna!

I omklädningsrummet (vanligen nr 9 eller 10 intill beachvolleyplanen) går det att låsa in sin väska samt duscha efteråt. Det är ett gemensamt omklädningsrum för damer och herrar.

Samling kl. 18:00, uppvärmning börjar kl. 18:15.

laddar karta - vänligen vänta...

Kärrtorps IP 59.286206, 18.123343
Inlagd: 13 september 2021, 22:22
Ändrad: 11 november 2021, 19:19


Deltagare

  • Samuel Murray x
  • Andreas Lundsten x
  • Oskar Karlin x
  • Moa Kjellstrand x
  • Per-Anders Lindgren x
  • Anna Rosell x
  • Linus Rispling x
  • Jonathan Svensson x
  • Jens Kvarnström x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

7 kommentarer (kommentera)

  • Hälsning från tränaren: Ingen gemensam klocka, var och en ansvarar för sin egen tidtagning. Men starten är gemensam, med ”Klara-Färdiga-GÅ!”.

    / Per-Anders
    2021-11-22 kl 19:04

  • 12:14 hade jag. Tyvärr inte pb, snyft.

    / Oskar
    2021-11-23 kl 19:25

  • 13.40. PB!

    / Per-Anders
    2021-11-23 kl 20:24

  • Bra sprunget idag, Centrum! I kyla och halka.

    / Per-Anders
    2021-11-23 kl 20:29

  • 10:52! Inget PB här heller, lite för halt för det!

    / Andreas Lundsten
    2021-11-23 kl 21:07

  • PB eller ej, så impad av alla ni som halkade runt på banan idag för winter 3000! Heja er!

    / Rebecca Åquist
    2021-11-23 kl 21:25

  • 11.28 debut/PB för min del! Jag funderar fortfarande på om inte fulskidorna hade varit bästa skovalet idag :)

    / Jonathan Svensson
    2021-11-23 kl 21:51

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Ylva Fornander i Skidläger i Grönklitt 2022

    Hej!jag missade tyvärr resan, fick covid trots 3 sprutor. Typist.
    Eftersom skidbegäret inte är tillfredsställt tänker jag försöka åka upp i februari någon gång, om ca 1 månad. Tänker mej att boka typ "sista minuten", verkar finnas stugor med kort varsel.

    Någon mer som missade resan eller helt enkelt vill åka mer skidor och vill haka på?

  • Oskar i Skidläger i Grönklitt 2022

    Hatten av för dig Mattias! Du borde kanske varit med i vår messengertråd för att höra hur underbart vi haft det tack vare dig!

  • Anna Rosell i Vinterserien Järla

    Jag ger mig ut imorgon förmiddag. Ska hålla utkik efter spikraka spår :)

  • Britta i Vinterserien Järla

    Tror jag förväxlade era spår med någon annans, för min bana blev inte alls spikrak...

  • Per-Anders i Vinterserien Järla

    Vi tänkte ge oss ut redan imorgon lördag, om någon vill följa våra spikraka spår i snön :-)

NÄRMAST PÅ GÅNG

pippi

Monday 24 January

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Karin Gillberg
  • Camilla Jakobsson
  • Per-Anders Lindgren
  • Linnea Börjars
  • Henning Sköldvall
  • Oskar Hermansson
  • Britta Alstad
  • Rebecca Åquist

Videomåndagsgympa 9

Videogympan gör (förhoppningsvis) ett kort återbesök. Delta hemifrån och anslut via länken som läggs upp i kommentarsfältet samma dag, gärna från dator så att du kan se dina klubbkompisar svettas framför sina kameror. Nåt mjukt för övningarna på golvet är det enda du behöver, barfota funkar fint!

Start 18:00 hemma via …

Läs mer

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Per-Anders Lindgren
  • Britta Alstad

25/1: Fystisdag på söder/norr/distans: Tröskel och milfart 3

  • Deltagare
  • Henning Sköldvall

30/1: Vinterserien Älvsjö 1

  • Deltagare
  • Johanna Löfvenius
  • Malin Sundeby
  • Annica Sundeby
  • Astrid Adelsköld
  • Samuel Murray

5/2: Inställt: Stockholm Indoor Cup dag 1 5

  • Deltagare
  • Malin Sundeby
  • Annica Sundeby
  • Astrid Adelsköld
  • Samuel Murray

6/2: Inställt: Stockholm Indoor Cup dag 2 4

  • Deltagare
  • Jorrit Boekel

6/2: Vinterserien Källbrink 1

  • 0 Deltagare

9/2: Mareld Stockholm by Night 4 0

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Henning Sköldvall
  • Elin Thyr
  • Lars Brickstad
  • Mirjam Dagis
  • Rebecca Åquist

9/2: Årsmöte 2022 6

  • Deltagare
  • Britta Alstad

13/2: Vinterserien Skogsluffarna 1

  • Deltagare
  • Jorrit Boekel

16/2: Nattugglan deltävling 4 1

  • 0 Deltagare

20/2: Vinterserien Enskede 0

  • 0 Deltagare

27/2: Vinterserien Skarpnäck 0

  • 0 Deltagare

6/3: Vinterserien Centrum 0

  • 0 Deltagare

13/3: Vinterserien Hellas 0

  • Deltagare
  • Annica Sundeby

16/3: Nattugglan deltävling 5 1

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren

5/6: Centrum Team Sprint 2022 – Save the date! 1

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Kristoffer Edshage
  • Daniel Elenius
  • Moa Kjellstrand
  • Jerk Rönnols
  • Jonas Lindholm
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Erika Lindholm
  • Per-Anders Lindgren
  • Daniel Lind
  • Linus Rispling
  • Agnes Thor
  • Simon Bohman
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Annica Sundeby
  • Rebecca Åquist
  • Caroline Nilsson

18/6: Lukkari-Jukola 2022 19

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Karin Fägerlind
  • Kristoffer Edshage
  • Henrik Hellborg
  • Sara Jonasson
  • Camilla Jakobsson
  • Magnus Karlsson
  • Jorrit Boekel
  • Linnea Börjars
  • Niclas Petersson
  • Anton Udd
  • Oskar Hermansson
  • Alexandra Sundgren
  • Kristin Karlsson
  • Lars Brickstad
  • Johan Elgh
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Ylva Fornander
  • Olle Tyrland
  • Annica Sundeby
  • Adrian Djerf
  • Rebecca Åquist
  • Thomas Karlsson
  • Caroline Nilsson
  • Samuel Murray

24/7: O-Ringen Uppsala 2022 27

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet