2/6 FysTORSDAG vid GIH: Skogsintervaller
- Plats:
GIH - Ansvarig:
- Telefon:
Ibland får vi vara kreativa, då Stadion är uppbokad för evenemang hela maj-juni har vi fått tag i ett omklädningsrum på GIH för ett par sista träningar på norrsidan- dock samma gamla trygga skog att trötta ut oss i!
Dagens pass: 8-10×400-600m (alt. 2min) @fullt orienteringstävlingstempo, vila 60’’
Nu är det dags att lägga i en sista växel inför Jukola! Vi letar upp en lämplig skogsslinga på 400-600m (alt. 2min) och kör den 8-10 gånger. Tempot som du ska hålla är det tempo som du håller på en orienteringstävling när allt stämmer och du kan sträcka ut fullt.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (centrumoktraning@googlegroups.com) för tips och råd för eventuella anpassningar.
Utrustning
Löparskor på fötterna!
Samling utanför GIH’s entré klockan 18:00 för gemensam inpassering, alternativt 18:15 (för de som redan är omklädda och startredo). Gemensam uppvärmning kl. 18:15
laddar karta - vänligen vänta...
Ändrad: 5 maj 2022, 12:12
SENASTE KOMMENTARER
- jorrit i Sprint-KM
Eventorslussarna har öppnats!
- Gro i Barnlördag 2: Älvsjö gamla IP
Juno kommer inte idag eftersom hon har 5-årskalas! Men nästa gång kommer vi :) Ha det kul idag!
- Stina Leijon i Barnlördag 2: Älvsjö gamla IP
Vi har tyvärr blivit förkylda så blir ingen orientering idag för oss. /Stina
- Ove Oksvold i Barnlördag 2: Älvsjö gamla IP
Åsa jag och 3 kids kommer.
- Malin i Barnlördag 2: Älvsjö gamla IP
Jag, Jens och Olle kommer också.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Sunday 22 May
- Deltagare
- Thomas Karlsson
IFK Lidingö sprint 2 1
IFK Lidingö SOK inbjuder till Sprinthelg.
Samling
Bo, Lidingö
Kollektivtrafik
Buss 204 eller 212 från Ropsten till Lojovägen.
Anmälan via Eventor senast söndagen den 15 maj
Efteranmälan Senast onsdagen den 19 maj kl 23.59. Direktanmälan i öppna klasser.
Start
Första start kl 10.00. Fri minutstart inom respektive startintervall. För din bekvämlighet har vi fria starttider inom …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Moa Kjellstrand
- Christofer Näsholm
- Ove Oksvold
- Kristina Aspvall
- Mattias Robertson
- Linnea Börjars
- Anna Lundemo
- Therese Bergstedt
- Henning Sköldvall
- Jon Lindmark
- Örjan Ahnoff
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Ameli Sjöberg
- Rebecca Åquist
- Axel Andén
- Thomas Karlsson
- Samuel Murray
- Jonathan Svensson
- Fredrik Åkerlind
24/5: Stockholm City Cup 2 26
- 0 Deltagare
26/5: Tekniktorsdag på Lidingö OBS INSTÄLLD! 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Daniel Elenius
- Moa Kjellstrand
- Mattias Ågren
- Magnus Karlsson
- Christofer Näsholm
- Ove Oksvold
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Peder Pedersson
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Mikael Svartz
- Jens Kvarnström
- Adrian Djerf
- Rebecca Åquist
- Thomas Karlsson
- Anna Clara Stenvall
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Marcos Vicente Herranz
31/5: Medel-KM 34
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Moa Kjellstrand
- Mattias Ågren
- Ove Oksvold
- Kristina Aspvall
- Linnea Börjars
- Anna Lundemo
- Therese Bergstedt
- Henning Sköldvall
- Agnes Thor
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Thomas Karlsson
- Samuel Murray
- Jonathan Svensson
1/6: Stockholm City Cup 3 18
- Deltagare
- Gustaf Gerge
- Rebecca Åquist
2/6: FysTORSDAG vid GIH: Skogsintervaller 2
- Deltagare
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Gro Dahlbom
4/6: Barnlördag 3 3
- Deltagare
- Joel Berring
- Per-Anders Lindgren
- Olle Tyrland
- Rebecca Åquist
4/6: Kartpackning CTS 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Mette Brolinson
- Anders Lavfors
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Therese Bergstedt
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Olle Tyrland
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Ingrid Maria Wahlborn
- Jens Kvarnström
- Adrian Djerf
- Rebecca Åquist
- Samuel Murray
- Klara Alm
5/6: Centrum Team Sprint 2022, söndag 5 juni. Fler funktionärer behövs! 25
- 0 Deltagare
6/6: Mälarhöjdens Knockout-sprint 0
- Deltagare
- Gustaf Gerge
- Linnea Börjars
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
7/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Backintervaller 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Jorrit Boekel
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Örjan Ahnoff
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Rebecca Åquist
- Thomas Karlsson
- Caroline Nilsson
- Samuel Murray
- Jonathan Svensson
9/6: Sprint-KM 18
- Deltagare
- Jonas Lindholm
- Gro Dahlbom
11/6: Barnlördag 4 2
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Per-Anders Lindgren
- Linnea Börjars
- Elin Thyr
- Örjan Ahnoff
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Astrid Adelsköld
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
16/6: Tekniktorsdag: Sommaravslutning i Hagaparken! 13
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Jerk Rönnols
- Jonas Lindholm
- Sara Jonasson
- Joel Bergkvist
- Mattias Ågren
- Erika Lindholm
- Per-Anders Lindgren
- Sverker Lenas
- Sören Andersson
- Daniel Lind
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Malin Annegård
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Anton Udd
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Mattias Göthberg
- Malin Sundeby
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Jens Kvarnström
- Rebecca Åquist
- Jens Finnäs
- Ronja Hill
- Caroline Nilsson
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
18/6: Lukkari-Jukola 2022 33
- 0 Deltagare
26/6: Idrefjällsveckan 0
- 0 Deltagare
1/7: 3+3 I Sälen 0
- 0 Deltagare
4/7: Trekvällars 1 lång 0
- 0 Deltagare
5/7: Trekvällars 2 medel 0
- 0 Deltagare
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!