11/10 Fystisdag vid Kärrtorps IP: Gräsintervaller
- Plats:
Kärrtorps IP - Ansvarig:
Henning - Telefon:
.
Dagens pass: Korta intervaller på gräs
4x(120’’,90’’,60’’,30’’), vila 30’’, serievila 60’’
Idag ska vi springa korta intervaller på gräs. En av flera poänger med att springa på gräs är att vi träna upp vår snabbhet på ett underlag som liknar det som vi vill bli snabba på. Det ska gå snabbt och tempot vi ska sikta mot är samma tempo som vi skulle hålla på ett 3000-meterslopp.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (centrumoktraning@googlegroups.com) för tips och råd för eventuella anpassningar.
Utrustning
Orienteringsskor eller terrängdojjor på fötterna!
I omklädningsrummet (vanligen nr 9 eller 10 intill beachvolleyplanen) går det att låsa in sin väska samt duscha efteråt. Det är ett gemensamt omklädningsrum för damer och herrar.
Samling kl. 18:00, uppvärmning börjar kl. 18:15.
laddar karta - vänligen vänta...
Ändrad: 9 september 2022, 11:11
Deltagare
- Alexander Garin Folkegård x
- Henning Sköldvall x
- Mattias Henriksson x
- Mattias Robertson x
- Linnea Börjars x
- Oskar Hermansson x
- Moa Kjellstrand x
- Andreas Lundsten x
- Peder Pedersson x
- Samuel Murray x
- Gro Dahlbom x
- Ylva Fornander x
- Carolina Nealis x
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- Oskar Nordmark i Tekniktorsdag: Nyckelviken
Jag är lite sen med att anmäla men kommer gärna! Hoppas det finns karta, jag tar det som finns
- jorrit i 25manna
Laget är här! Just in time igen.
- Kristoffer i Fystisdag vid Stadion: Backinterva...
Lite sen!
- Moa i 25manna
Laget borde komma ikväll!
- Mattias Robertson i Fystisdag vid Stadion: Backinterva...
@gerge: för mig får du det.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Thursday 5 October
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Kristine West
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Oskar Nordmark
- Johanna Löfvenius
- Petter Wikström
- Jonathan Svensson
- Niklas Skerfving
- Marcos Vicente Herranz
- Carolina Nealis
- William Berle
- Alexander Garin Folkegård
- Rebecka Ingram
Tekniktorsdag: Nyckelviken 18
Välkomna till vårens allra sista teknikträning!
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mette Brolinson
- Aija Sadurskis
- Moa Kjellstrand
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Mattias Holmberg
- Jonas Kjäll
- Joel Udd
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Magnus Yngvesson
- Arnau Requena Fernández
- Mikael Svartz
- Mirjam Dagis
- Daniel Rejment
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Samuel Murray
- Jonathan Svensson
- Fredrik Åkerlind
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
7/10: 25manna 25
- Deltagare
- Kristoffer Edshage
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Petter Wikström
- Ingrid Maria Wahlborn
- Daniel Rejment
- Carolina Nealis
- Peter Soderlund
8/10: 25mannamedeln 8
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Kristine West
- Mattias Robertson
- Jonathan Svensson
- Rebecka Ingram
- Helena Hede
9/10: Måndagsgympa 6
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
10/10: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 2
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
12/10: Nattsprint på Södermalm 2
- Deltagare
- Joel Berring
- Kristoffer Edshage
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Gro Dahlbom
- Anders R
- Janne Nilsson
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
14/10: Natt-KM 13
- Deltagare
- Rebecka Ingram
16/10: Måndagsgympa 1
- Deltagare
- Joel Udd
17/10: Fystisdag vid Stadion: 30/30 1
- 0 Deltagare
19/10: Tekniktorsdag: natt-OL 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mette Brolinson
- Jakob Larsen
- Moa Kjellstrand
- Martin Karlsson
- Anders Lavfors
- Gro Dahlbom
- Kristina Aspvall
- Therese Bergstedt
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Samuel Murray
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
21/10: Helg utan stress 18
- Deltagare
- Johanna Löfvenius
23/10: Måndagsgympa 1
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
24/10: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Pyramider 1
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
26/10: Tekniktorsdag: OL-slingor i Skarpäng 1
- 0 Deltagare
27/10: Haningenatten 0
- 0 Deltagare
28/10: Haninge sprintstafett 0
- Deltagare
- Jorrit Boekel
29/10: Gustavsberg lång 1
- 0 Deltagare
30/10: Måndagsgympa 0
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
31/10: Fystisdag vid Stadion: Tusingar på bana 1
- 0 Deltagare
4 kommentarer (kommentera)
Välkomna imorgon! Jag tänkte att vi skulle springa på gräset Nytorps gärde men är mycket mottaglig för andra förslag. Hursomhelst blir det härligt!
/ Henning Sköldvall
2022-10-10 kl 21:57
Blir hur härligt som helst!
/ Mattias Robertson
2022-10-11 kl 08:32
Lätt krasslig så kastar in handduken.
/ Kvarnström
2022-10-11 kl 13:35
Kommer ombytt
/ Samuel Murray
2022-10-11 kl 17:59
Skriv en kommentar!