VÅREN ÄR HÄR!

Anv. namn:
Lösenord:
 

17/5 Fystisdag vid Kärrtorps IP: Gräsintervaller

  • Plats:
    Kärrtorps IP
  • Ansvarig:
    Caroline
  • Telefon:
    noll sju tre 390 7 ett 7 två

Dagens pass: Gräsintervaller

4x(120’’,90’’,60’’,30’’), vila 30’’, serievila 60’’

Idag ska vi springa korta intervaller på gräs. En av flera poänger med att springa på gräs är att vi träna upp vår snabbhet på ett underlag som liknar det som vi vill bli snabba på. Det ska gå snabbt och tempot vi ska sikta mot är samma tempo som vi skulle hålla på ett 3000-meterslopp.

Här finns en omvandlingstabell för farterna!

Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (centrumoktraning@googlegroups.com) för tips och råd för eventuella anpassningar.

Utrustning
Orienteringsskor eller Löparskor på fötterna!
Är du osäker, ta Orienteringsskor.

I omklädningsrummet (vanligen nr 9 eller 10 intill beachvolleyplanen) går det att låsa in sin väska samt duscha efteråt. Det är ett gemensamt omklädningsrum för damer och herrar.

Samling kl. 18:00, uppvärmning börjar kl. 18:15.

laddar karta - vänligen vänta...

Kärrtorps IP 59.286206, 18.123343
Inlagd: 03 april 2022, 22:22
Ändrad: 5 maj 2022, 13:13


Deltagare

  • Rebecca Åquist x
  • Linnea Börjars x
  • Jens Kvarnström x
  • Caroline Nilsson x
  • Mattias Robertson x
  • Moa Kjellstrand x
  • Christofer Näsholm x
  • Mattias Ågren x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

5 kommentarer (kommentera)

  • Jag tar med en kompis som är på besök från Skåne!

    / Caroline Nilsson
    2022-05-09 kl 12:57

  • Jag är förkyld så Caroline kommer hålla i taktpinnen istället för mig denna kväll. Hoppas det blir snabbt och härligt!

    / Linnea Börjars
    2022-05-16 kl 13:07

  • Jag antar att det är på Nedre myrens gräs (vid Björkhagens utegym) som det ska kutas? Kommer direkt dit ca 18:20.

    / Ågren
    2022-05-17 kl 17:28

  • Vi kommer dit!

    / Caroline Nilsson
    2022-05-17 kl 18:16

  • Tack för finfin träning ikväll, Caroline! Bra sprunget allihopa!

    / Rebecca Åquist
    2022-05-17 kl 22:44

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

NÄRMAST PÅ GÅNG

18000723945_d4fd7dacbb_c

Sunday 22 May

  • Deltagare
  • Thomas Karlsson

IFK Lidingö sprint 2 1

IFK Lidingö SOK inbjuder till Sprinthelg.

Samling
Bo, Lidingö

Kollektivtrafik
Buss 204 eller 212 från Ropsten till Lojovägen.

Anmälan via Eventor senast söndagen den 15 maj
Efteranmälan Senast onsdagen den 19 maj kl 23.59. Direktanmälan i öppna klasser.

Start
Första start kl 10.00. Fri minutstart inom respektive startintervall. För din bekvämlighet har vi fria starttider inom …

Läs mer

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Moa Kjellstrand
  • Christofer Näsholm
  • Ove Oksvold
  • Kristina Aspvall
  • Mattias Robertson
  • Linnea Börjars
  • Anna Lundemo
  • Therese Bergstedt
  • Henning Sköldvall
  • Jon Lindmark
  • Örjan Ahnoff
  • Oskar Hermansson
  • Simon Bohman
  • Johanna Löfvenius
  • Magnus Yngvesson
  • Annica Sundeby
  • Astrid Adelsköld
  • Ameli Sjöberg
  • Rebecca Åquist
  • Axel Andén
  • Thomas Karlsson
  • Samuel Murray
  • Jonathan Svensson
  • Fredrik Åkerlind

24/5: Stockholm City Cup 2 26

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Mette Brolinson
  • Daniel Elenius
  • Moa Kjellstrand
  • Mattias Ågren
  • Magnus Karlsson
  • Christofer Näsholm
  • Ove Oksvold
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Gustaf Gerge
  • Linnea Börjars
  • Per Oksvold
  • Henning Sköldvall
  • Peder Pedersson
  • Oskar Hermansson
  • Simon Bohman
  • Johanna Löfvenius
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Magnus Yngvesson
  • Annica Sundeby
  • Astrid Adelsköld
  • Mikael Svartz
  • Jens Kvarnström
  • Adrian Djerf
  • Rebecca Åquist
  • Thomas Karlsson
  • Anna Clara Stenvall
  • Jonathan Svensson
  • Klara Alm
  • Marcos Vicente Herranz

31/5: Medel-KM 34

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Moa Kjellstrand
  • Mattias Ågren
  • Ove Oksvold
  • Kristina Aspvall
  • Linnea Börjars
  • Anna Lundemo
  • Therese Bergstedt
  • Henning Sköldvall
  • Agnes Thor
  • Johanna Löfvenius
  • Malin Sundeby
  • Magnus Yngvesson
  • Annica Sundeby
  • Astrid Adelsköld
  • Jens Kvarnström
  • Thomas Karlsson
  • Samuel Murray
  • Jonathan Svensson

1/6: Stockholm City Cup 3 19

  • Deltagare
  • Gustaf Gerge
  • Jens Kvarnström
  • Rebecca Åquist

2/6: FysTORSDAG vid GIH: Skogsintervaller 3

  • Deltagare
  • Jonas Lindholm
  • Camilla Jakobsson
  • Gro Dahlbom

4/6: Barnlördag 3 3

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Per-Anders Lindgren
  • Olle Tyrland
  • Jens Kvarnström
  • Rebecca Åquist

4/6: Kartpackning CTS 5

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Joel Berring
  • Mette Brolinson
  • Anders Lavfors
  • Kristina Aspvall
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Gustaf Gerge
  • Sverker Lenas
  • Linnea Börjars
  • Therese Bergstedt
  • Oskar Hermansson
  • Simon Bohman
  • Johanna Löfvenius
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Olle Tyrland
  • Annica Sundeby
  • Petter Wikström
  • Ingrid Maria Wahlborn
  • Jens Kvarnström
  • Adrian Djerf
  • Rebecca Åquist
  • Samuel Murray
  • Klara Alm

5/6: Centrum Team Sprint 2022, söndag 5 juni. Fler funktionärer behövs! 25

  • 0 Deltagare

6/6: Mälarhöjdens Knockout-sprint 0

  • Deltagare
  • Gustaf Gerge
  • Linnea Börjars
  • Rebecca Åquist
  • Caroline Nilsson

7/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Backintervaller 4

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Jorrit Boekel
  • Mattias Robertson
  • Joel Udd
  • Örjan Ahnoff
  • Simon Bohman
  • Johanna Löfvenius
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Magnus Yngvesson
  • Annica Sundeby
  • Astrid Adelsköld
  • Rebecca Åquist
  • Thomas Karlsson
  • Caroline Nilsson
  • Samuel Murray
  • Jonathan Svensson

9/6: Sprint-KM 18

  • Deltagare
  • Jonas Lindholm
  • Gro Dahlbom

11/6: Barnlördag 4 2

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Per-Anders Lindgren
  • Linnea Börjars
  • Elin Thyr
  • Örjan Ahnoff
  • Simon Bohman
  • Johanna Löfvenius
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Magnus Yngvesson
  • Astrid Adelsköld
  • Rebecca Åquist
  • Caroline Nilsson

16/6: Tekniktorsdag: Sommaravslutning i Hagaparken! 13

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Joel Berring
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Jerk Rönnols
  • Jonas Lindholm
  • Sara Jonasson
  • Joel Bergkvist
  • Mattias Ågren
  • Erika Lindholm
  • Per-Anders Lindgren
  • Sverker Lenas
  • Sören Andersson
  • Daniel Lind
  • Linus Rispling
  • Therese Bergstedt
  • Malin Annegård
  • Henning Sköldvall
  • Joel Udd
  • Anton Udd
  • Agnes Thor
  • Simon Bohman
  • Mattias Göthberg
  • Malin Sundeby
  • Magnus Yngvesson
  • Annica Sundeby
  • Jens Kvarnström
  • Rebecca Åquist
  • Jens Finnäs
  • Ronja Hill
  • Caroline Nilsson
  • Jonathan Svensson
  • Klara Alm

18/6: Lukkari-Jukola 2022 33

  • 0 Deltagare

26/6: Idrefjällsveckan 0

  • 0 Deltagare

1/7: 3+3 I Sälen 0

  • 0 Deltagare

4/7: Trekvällars 1 lång 0

  • 0 Deltagare

5/7: Trekvällars 2 medel 0

  • 0 Deltagare

6/7: Trekvällars 3 lång 0

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet