10/10 Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller
- Plats:
Kärrtorps IP - Ansvarig:
Gro - Telefon:
nollsjunoll-6401765
Dagens pass: Skogsintervaller
8x3min @fullt orienteringstävlingstempo, vila 60’’
Vi letar upp en lämplig skogsslinga på motsvarande 3 min och kör den 8 gånger. Tempot som du ska hålla är det tempo som du håller på en orienteringstävling när allt stämmer och du kan sträcka ut fullt.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (centrumoktraning@googlegroups.com) för tips och råd för eventuella anpassningar.
Utrustning
Orienteringsskor eller terrängdojjor på fötterna!
I omklädningsrummet (vanligen nr 9 eller 10 intill beachvolleyplanen) går det att låsa in sin väska samt duscha efteråt. Det är ett gemensamt omklädningsrum för damer och herrar.
Samling kl. 18:00, uppvärmning börjar kl. 18:15.
laddar karta - vänligen vänta...
Deltagare
- Johanna Löfvenius x
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- Karin G i DM stafett
Jag har full bil nu.
- Erik Wessberg i DM stafett
Fri start 10:00-12:00
- Mattias Henriksson i DM stafett
Har någon sett mellan vilka tider man kan starta på öppna individuella banor?
- Karin G i DM stafett
Jag kör gärna imorgon. Kan plocka upp vid Skanstull / Hornstull / Fridhemsplan. Tänker att det räcker med att köra kl 9, men jag kan tidigarelägga.Ko talta på 0731-401056.
- Henning Sköldvall i Tekniktorsdag: Nyckelviken
Även om det inte finns någon nybörjarbana tror jag att det går bra att ge sig på fortsättarbanan om en är ny på nattorientering. Jag lovar att ge vägledning och tips på plats för de som vill ha det.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Sunday 24 September
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Mattias Henriksson
- Karin Gillberg
- Jorrit Boekel
- Ove Oksvold
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Per Ljung
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Mikael Svartz
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Fredrik Åkerlind
- Erik Wessberg
DM stafett 16
Snart är det dags att försvara centrums färger i distriktet när det vankas DM i stafett!
Arena
Hällkana Friluftsgård, ca 2 km nordost om Bro.
Kollektivtrafik
Buss 555 från Bro station till Rosenlundsvägen, därefter 2,7 km promenad till Arenan.
Start
Första start 10:00. Starttider per klass publiceras i PM
D150
1. Mette Brolinson
2. Malin Sundeby
Annica …
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Henning Sköldvall
- Caroline Nilsson
- Carolina Nealis
- Tobias Nyqvist
26/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP 6
- Deltagare
- Joel Berring
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Jonas Lindholm
- Magnus Karlsson
- Jorrit Boekel
- Erika Lindholm
- Gro Dahlbom
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Mattias Robertson
- Niclas Petersson
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Jens Kvarnström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Samuel Murray
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Marcos Vicente Herranz
- Carolina Nealis
- Alexander Garin Folkegård
27/9: Natti natti 32
- Deltagare
- Aija Sadurskis
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Olle Tyrland
- Daniel Rejment
- Peter Soderlund
30/9: Österåker medel 6
- Deltagare
- Britta Alstad
30/9: MTBO Svenska Cupen #5 Sprint 1
- Deltagare
- Britta Alstad
- Niklas Skerfving
1/10: MTBO Svenska Cupen #6 Medel 2
- Deltagare
- Daniel Rejment
1/10: Waxholms lång 1
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
- Rebecka Ingram
3/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 4
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Marcos Vicente Herranz
- Rebecka Ingram
- Helena Hede
5/10: Tekniktorsdag: Nyckelviken 6
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Aija Sadurskis
- Moa Kjellstrand
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Jonas Kjäll
- Joel Udd
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Magnus Yngvesson
- Arnau Requena Fernández
- Stefan Persson
- Daniel Rejment
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Samuel Murray
- Jonathan Svensson
- Fredrik Åkerlind
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
7/10: 25manna 20
- Deltagare
- Janne Nilsson
- Daniel Rejment
- Carolina Nealis
8/10: 25mannamedeln 3
- Deltagare
- Rebecka Ingram
- Helena Hede
9/10: Måndagsgympa 2
- Deltagare
- Johanna Löfvenius
10/10: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 1
- Deltagare
- Janne Nilsson
- Simon Bohman
- Britta Alstad
14/10: Natt-KM 3
- Deltagare
- Rebecka Ingram
16/10: Måndagsgympa 1
- 0 Deltagare
17/10: Fystisdag vid Stadion: 30/30 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mette Brolinson
- Jakob Larsen
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Martin Karlsson
- Anders Lavfors
- Gro Dahlbom
- Kristina Aspvall
- Therese Bergstedt
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Samuel Murray
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
21/10: Helg utan stress 18
- Deltagare
- Johanna Löfvenius
23/10: Måndagsgympa 1
- 0 Deltagare
24/10: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Pyramider 0
- Deltagare
- Jorrit Boekel
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!