Nu är det stora innovationsåret! Innovera mera!

Anv. namn:
Lösenord:
 

11/1 Fystisdag vid Kärrtorps IP: Tröskel

  • Plats:
    Kärrtorps IP
  • Ansvarig:
    Per-Anders
  • Telefon:

Välkomna till årets första fystisdag!

Vi börjar det nya året som vi slutade det förra, med grundträningen för att bygga en stark grund inför kommande vårsäsong.

Dagens pass: Tröskel

5x5min@tröskelfart, vila 90sek

Vi springer fem längre intervaller i tröskeltempo.

Här finns en omvandlingstabell för farterna!

Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (centrumoktraning@googlegroups.com) för tips och råd för eventuella anpassningar.

Utrustning
Löparskor på fötterna vid barmark, annars orienteringsskor/broddar!

Samling vid Kärrtorps IP kl. 18:00, gemensam uppvärmning kl. 18:15

I omklädningsrummet (vanligen nr 9 eller 10 intill beachvolleyplanen) går det att låsa in sin väska samt duscha efteråt. Det är ett gemensamt omklädningsrum för damer och herrar.

laddar karta - vänligen vänta...

Kärrtorps IP 59.286206, 18.123343

 

 

Inlagd: 28 december 2021, 9:09


Deltagare

  • Jens Kvarnström x
  • Moa Kjellstrand x
  • Per-Anders Lindgren x
  • Gro Dahlbom x
  • Henning Sköldvall x
  • Linus Rispling x
  • Anna Rosell x
  • Anna Lundemo x
  • Samuel Murray x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

5 kommentarer (kommentera)

  • Jag utgår ifrån att det är halt på elljusspåret, så skor med metalldubb rekommenderas.

    / Per-Anders
    2022-01-10 kl 15:22

  • Apropå PA:s kommentar, är det någon som varit ute i spåret och vet om det ändå kan funka med löparskor?

    / Linus
    2022-01-11 kl 17:10

  • Vänta på mig! Kommer strax och behöver bara byta skor.

    / Gro "Akilles" Dahlbom
    2022-01-11 kl 18:06

  • Tack för i kväll! Va fint de va i skogen!

    / Per-Anders
    2022-01-11 kl 21:11

  • Tack för en trevlig träning allesammans!

    / Henning Sköldvall
    2022-01-11 kl 21:53

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Moa i Fystisdag på söder/norr/distans:...

    Söder!

  • jorrit i Nattugglan deltävling 3

    Missade att anmäla mig men det verkar alla ha gjort? Någon som vill i grevens tid?

  • Mattias Henriksson i Skidläger i Grönklitt 2022

    Avreseinfo för tågresenärer

    Taxianslutningen körs i år av Mora Taxi och ska faktureras i efterskott. Skulle det bli något missförstånd så att de vill ha betalt i bilen så behöver vi inte bråka om det, utan betala och ta kvitto och skicka en kopia till mig.

    Taxin brukar vänta på gatusidan av stationshuset. För att få lite marginal är den bokad till 10-15 minuter efter tågets ankomsttid, se till vänster under rubriken Resan. Om tåget skulle bli mer än 15 minuter sent; ring taxibolaget på tel 0250-15 000 i så god tid som möjligt.
    De har även fått numret till Jens F i tidiga gruppen och Peder i sena gruppen, om de skulle behöva ringa er.

    Ni som har Resplus-biljett hela vägen till/från Grönklitt (d.v.s. alt. 2 dit och båda hemresealternativen) har "kom fram-garanti" till biljettens destination vid ev. störningar och behöver bara ta kontakt med personalen för vidare besked.

    Ni som har tågbyte i Borlänge; se till att hålla ihop gruppen när ni kliver av, så att ingen fastnar med sitt bagage och blir kvar på tåget.

  • Fredrik Åkerlind i Fystisdag på söder/norr/distans:...

    Hagaparken!

  • Jonathan Svensson i Fystisdag på söder/norr/distans:...

    Det blir Haga för mig :)

NÄRMAST PÅ GÅNG

Tuesday 18 January

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Gro Dahlbom
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Linus Rispling
  • Henning Sköldvall
  • Magnus Yngvesson
  • Ola Grankvist
  • Jens Kvarnström
  • Jonathan Svensson
  • Anna Rosell
  • Fredrik Åkerlind

Fystisdag på söder/norr/distans: Fartlek 12

Årets första fystisdag på Stadion – välkomna!

OBS! Corona-anpassning! Pga nya rekommendationer från Folkhälsomyndigheten kommer vi för resterande träningar i januari att återgå till träningar utan omklädningsrum. Vi kommer att köra ifrån två samlingsplatser, en på Södermalm under Årstabron vid brofästet, och en på norr i Hagaparken vid tennisbanorna. Vi kommer

Läs mer

  • Deltagare
  • Jorrit Boekel

19/1: Nattugglan deltävling 3 1

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Moa Kjellstrand
  • Jerk Rönnols
  • Jonas Lindholm
  • Sara Jonasson
  • Joel Bergkvist
  • Camilla Jakobsson
  • Jorrit Boekel
  • Erika Lindholm
  • Gro Dahlbom
  • Kristina Aspvall
  • Elin Jacobsson
  • Anders R
  • Gustaf Gerge
  • Sverker Lenas
  • Linnea Börjars
  • Malin Annegård
  • Örjan Ahnoff
  • Peder Pedersson
  • Oskar Hermansson
  • Michael Brüer
  • Erika Hörnfeldt
  • Mattias Göthberg
  • Oskar Nordmark
  • Lars Brickstad
  • Malin Sundeby
  • Ylva Fornander
  • Sara Löfwander
  • Magnus Yngvesson
  • Jens Kvarnström
  • Ellen Skärstrand
  • Ameli Sjöberg
  • Rebecca Åquist
  • Jens Finnäs
  • Caroline Nilsson

20/1: Skidläger i Grönklitt 2022 35

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren
  • Linus Rispling
  • Britta Alstad

23/1: Vinterserien Järla 3

  • Deltagare
  • Camilla Jakobsson
  • Linnea Börjars
  • Britta Alstad
  • Rebecca Åquist

24/1: Videomåndagsgympa 4

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren
  • Britta Alstad

25/1: Fystisdag på söder/norr/distans: Tröskel och milfart 2

  • 0 Deltagare

30/1: Vinterserien OKÄÖ 0

  • Deltagare
  • Johanna Löfvenius
  • Malin Sundeby
  • Olle Tyrland
  • Annica Sundeby
  • Astrid Adelsköld
  • Samuel Murray

5/2: Inställt: Stockholm Indoor Cup dag 1 6

  • Deltagare
  • Malin Sundeby
  • Olle Tyrland
  • Annica Sundeby
  • Astrid Adelsköld
  • Samuel Murray

6/2: Inställt: Stockholm Indoor Cup dag 2 5

  • Deltagare
  • Jorrit Boekel

6/2: Vinterserien Snättringe 1

  • 0 Deltagare

9/2: Mareld Stockholm by Night 4 0

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Lars Brickstad
  • Rebecca Åquist

9/2: Årsmöte 2022 3

  • Deltagare
  • Britta Alstad

13/2: Vinterserien Skogsluffarna 1

  • Deltagare
  • Jorrit Boekel

16/2: Nattugglan deltävling 4 1

  • 0 Deltagare

20/2: Vinterserien Enskede 0

  • 0 Deltagare

27/2: Vinterserien Skarpnäck 0

  • 0 Deltagare

6/3: Vinterserien Centrum 0

  • 0 Deltagare

13/3: Vinterserien Hellas 0

  • Deltagare
  • Annica Sundeby

16/3: Nattugglan deltävling 5 1

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet