Fystorsdag på Kärrtorps IP.
Det är sprintsäsong, det är snabbhet som gäller! Vill du sätta lika grym spurt som dalslänningarna? Kom till Kärran och kör banintervaller – det blir riktigt konditionsbosstande kortisar på 15 respektive 30 sekunder. Medtag stoppklocka, snabba skor och framförallt ett glatt humör!
Som alltid på fystorsdagarna kan alla vara med oavsett kondition och motivation. Träningens upplägg gör att vi håller oss inom ett mindre område och hela gruppen återsamlas frekvent.
Resväg: Tunnelbana avgår 17:55 från t-centralen mot Skarpnäck. Framme vid Kärrtorp 18.11. Därifrån några minuters promenad.
laddar karta - vänligen vänta...
Jag kan vara kontrollvakt och jag ska även höra med ett par jobbarkompisar som kanske ville. Hör av mig inom ett par veckor om ev. antal personer förutom mig.
Jag kan vara kontrollvakt! Kan försöka låna ut Stina till en kompis, men om det finns en kontroll utan hård trafik och uppenbar kollissionsrisk (t ex parknära utan skymd sikt) kan hon hjälpa till att vakta.
Stafett! Vem springer 90 grader fel vid varvningen med mig i år?
Hej! Jag har två kompisar och en dotter som gärna är kontrollvakter.
Underbart med sånt engagemang! Ni/dom är alla noterade. Kontrollvakter behövs från 15.00.
Kvällens pass: Mer info kommer!
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (traning@centrumok.se) för …
18 kommentarer (kommentera)
haha! jag kom och träna och bli lika snabba som oss. Eller försök iaf.
/ Sara
2014-05-06 kl 11:56
Ha, nä mig lurar ni inte igen!
/ Lena Ö
2014-05-06 kl 21:18
Kom igen, 7 pers? Varav två inte kommer? Vill ni inte bli snabba??
/ Gro
2014-05-07 kl 21:44
Nä. Jag var långsam idag, och det var kul.
/ Björn B
2014-05-07 kl 22:33
Jag är för snabb för mitt eget bästa. Jag vill vara långsam som Björn och ha kul.
/ Henrik Hellborg
2014-05-07 kl 22:40
Jag ljög. Det var inte alls kul att vara långsam (och bomma), men jag kan inte imorgon iallafall.
/ Björn B
2014-05-07 kl 22:45
Jag kan inte heller, ska testa champagnemetoden istället och hoppas att den kan ge ungefär samma effekt som banintervaller.
/ Camilla
2014-05-07 kl 23:07
Jag flyttar idag så det går inte. Men gärna rapport på vilka intervaller som kördes. Får tjuvträna ifatt dom.
/ joelbergkvist
2014-05-08 kl 07:42
Jag är så grymt sliten idag. Kan inte springa och riskera helgen. Fattar inte när jag skulle hinna tjuvträn ikapp dem heller, hur orkar du Joel.
/ Sara
2014-05-08 kl 07:59
Jag ska försöka hinna med detta. Är det bäst med vanliga joggingskor?
/ Elina
2014-05-08 kl 08:10
Vanliga joggingskor är att rekommendera!
/ Gro
2014-05-08 kl 09:03
Och Camilla, jag älskar hur du alltid sätter glamouren i Centrum! När jag blir stor ska jag bli som du.
/ Gro
2014-05-08 kl 09:05
La Gro!
/ Henrik Hellborg
2014-05-08 kl 09:21
Åh tack La Gro, jag ska lära dig allt jag kan!
/ Camilla
2014-05-08 kl 13:51
Nej, fan, det blir en diss idag igen, Gro … jag tror inte jag bör utsätta hjärtat för maxpuls på det sättet som intensiv banlöpning innebär så länge jag inte känner mig fullt frisk. #taskigträningsvår
/ Ågren
2014-05-08 kl 17:58
Ågren, vad gör jag för fel? Varför vill du inte ha mig??
/ Gro
2014-05-08 kl 18:12
Haha, ja va ska jag säga, kan bara komma på den slitna klyschan ”det är inte dig det är fel på, det är mig” …
/ Ågren
2014-05-08 kl 18:31
Tack för ikväll Gro och alla andra. Härligt att vara tillbaka i intervallvärlden.
/ jerk
2014-05-08 kl 22:39
Skriv en kommentar!