sensuell kurvbild
inbjuder till rundvägval
ej utan detalj

Anv. namn:
Lösenord:
 

7/6 Fystorsdag: Kärrtorps IP

  • Plats:
    Kärrtorps IP
  • Ansvarig:
    Jerk Rönnols
  • Telefon:
    07O-2sexsex456O

Musik_intervall_7F_septima_F

Fysträning med utgångspunkt Kärrtorps IP.
På fystorsdagarna ligger fokus på snabb löpning och/eller löprelaterade styrkeövningar. Vi springer vanligtvis någon form av intervaller, eller kör spänstövningar i backe.

Som alltid på våra torsdagar kan alla vara med oavsett kondition och motivation. Träningens upplägg gör att vi alltid är ganska samlade på ett mindre område.

Samling 18:15 i omklädningsrum på Kärrtorps IP, för ombyte

Resväg: Tunnelbana avgår 17:55 från T-centralen mot Skarpnäck. Framme vid Kärrtorp 18:11 (därifrån några minuters gångväg).

Inlagd: 1 januari 2012, 23:23
Ändrad: 6 juni 2012, 14:14


Deltagare

  • Tobias Wahlgren
  • Mette Petersson
  • Katarina Svensson
  • Jerk Rönnols
  • Björn Bängtsson
  • Sofia Andersson
  • Katarina Svensson
  • Mattias Ågren
  • Siri Gidlund
  • Ola Brohman
  • John Alexander
  • Elin Hedin
  • Jens Wicksén
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

16 kommentarer (kommentera)

  • Gott folk – vad tror ni om att möta sommaren på Kristinebergs IP? Tugga löparbana och bada i Mälaren?

    / jerk
    2012-05-29 kl 10:18

  • Det har viskats om Krillan, men vi droppar det. Kör Kärran.

    / jerk
    2012-06-04 kl 14:27

  • Maybe attending.

    / Oskar
    2012-06-04 kl 21:08

  • Jag måste avstå och vårda min fot lite bättre …

    / karl
    2012-06-07 kl 14:13

  • Har dragits med megaförkylning de senaste veckorna, men tänker komma och provspringa lite idag (måste ju formtoppa inför Venla!).

    Skoval? *hoppas på göttigt elljusspår typ*

    / Mette
    2012-06-07 kl 15:13

  • Hade faktiskt tänkt att vi skulle nöta löparbana… Inga orienteringsskor.

    / jerk
    2012-06-07 kl 15:39

  • Men alltså Mette har du också varit sjuk? Jag är megaförkyld nu. Hur länge har du varit kass? Ont i trampdyna och nu förkylningar.. måste ju ta efter orienteringen, inte krämporna!

    Hoppas det är bra på träningen! Riktigt avis.

    / Kattis S
    2012-06-07 kl 19:21

  • Prova på 8 månader trampdyna! Då blir man avis.

    / Oskar
    2012-06-07 kl 19:55

  • Asså var va ni??? Jag kom lite sent, men bara lite! Och hittade ingen! Och omklädningsrummet var helt tomt! Letade på elljusspåren efter er också! Ja ja jag fick en fin promenad i skogen och sedan var jag duktig och sprang intervaller själv.

    / Moa
    2012-06-07 kl 23:58

  • Har varit förkyld sen strax efter Dalarna i princip. Nackspärr, ont i halsen, hosta, snorig, you name it. Så_jävla_trött på det här nu.

    Kan dessutom meddela att jag blev av med min Garminklocka utanför omklädningsrummet igår. Hade som vanligt lagt den utanför för att hitta satelliterna och när vi kom ut ca en kvart(?) senare så var den borta.

    Dubbeldeppigt mao.

    Har väldigt svårt att tro att den kommer bli upphittad, men nån som vet vart man vänder sig på Kärrtorp för att höra om någon har lämnat in den?

    / Mette
    2012-06-08 kl 09:29

  • Prova: 076 129 30 52.

    Det numret ringde jag kl 18:27 förra torsdagen kl 18.27. Det var nog då vi inte kom in i omkl.-rummet. Det gick till vakthavande vaktis.

    Hoppas du hittar den, men det var säkert de där bänk-nötarna.

    Och Moa: Vi sprang ett varv på elljusspåre, sen var vi på löparbanan, men vi hade omklädningsrum vid isrinken.

    / Björn B
    2012-06-08 kl 09:53

  • Vart tog mina radbyten vägen?

    / Björn B
    2012-06-08 kl 09:54

  • Annars finns lite info här.

    / Björn B
    2012-06-08 kl 09:57

  • Tack Biffen, jag kontaktar honom.

    Undrar också var radbrytningarna tar vägen – kan det vara bänknötarna som tar dem också?

    Bra kämpat på egen hand Mois!

    / Mette
    2012-06-08 kl 10:02

  • Asså vilken otur får man ha, komma precis när ni var på elis! Ja ja. Hoppas du blir bättre snart Mette, fan jag är ju super nervös för Jukola! Möta dig vet jag ju hur det gått förut!

    / Moa
    2012-06-08 kl 11:25

  • Jag minns en viss bitterhet under gårdagens pass vid jämförelser med Usain Bolt. Såhär i efterhand tycker jag att vi kan trösta oss med att vi låg i närheten av, och ibland till och med under, tempot Patrick Makau höll när han satte världsrekord på marathon. Han körde tvåhundringarna på låga 35.

    / jerk
    2012-06-08 kl 11:56

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • jerk i SOW 2014

    Hard fight i HAL. Efter en knackig sprint har joel den yngre fatt upp farten och susar fram over alpangarna. Kasst vader, men superkul orientering.

  • Martin L i Träningssommar 2014

    Extra extra! I eftermiddag träningspass väster om Nynäshamn enligt Henrik Ps rekomendation: http://tullingesk.se/kartarkiv/show_map.php?user=henrik.persson&map=198. Ring mig för skjuts och karta. 072 704 21 13

  • Falken i Sommarserien Mälarhöjdens IK

    Jag kommer inte hinna idag tyvärr.

  • Aapo i SOW 2014

    Sommarstället.

  • Oskar i SOW 2014

    Bortastället?

NÄRMAST PÅ GÅNG

sommar_klamma

Tuesday 22 July

  • Deltagare
  • Jonas Nylund
  • Jorrit Boekel
  • Christoph Dittel
  • Monika Zych
  • Gustaf Gerge

Sommarserien Mälarhöjdens IK 5

Sommarens motsvarighet till vinterserien finns tillgänglig på tisdagskvällar från slutet av maj till början av augusti. Alltså under den period av året när det för övrigt är tunt med tävlingar i distriktet. Dessa träningstävlingar passar både veteraner och nybörjare.

Mer information kommer på luffarligans hemsida

Läs mer

  • Deltagare
  • Mattias Ågren
  • Gustaf Gerge

29/7: Sommarserien Söders SOL 2

  • Deltagare
  • Janne Nilsson

5/8: Sommarserien Gustavsberg OK 1

  • Deltagare
  • Jerk Rönnols

8/8: Night hawk 2014 1

  • Deltagare
  • Karin Fägerlind
  • Björn Bängtsson
  • Henrik Hellborg
  • Malin Annegård
  • Jens Wicksén
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Gro Dahlbom
  • Pernilla Fredell
  • Henrik Persson

15/8: Götalandsmästerskapen 10

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Martin Karlsson
  • Pär Hansson
  • Sara Jonasson
  • Joel Bergkvist
  • Mattias Ågren
  • Martin Lerjen
  • Henning Peinerud

21/8: Höstupptakt Kaknäs 8

  • Deltagare
  • Martin Karlsson

23/8: Attunda OK lång 1

  • Deltagare
  • Martin Karlsson
  • Pär Hansson
  • Henning Peinerud

24/8: Attunda OK medel 3

  • Deltagare
  • Martin Lerjen
  • Henning Peinerud

28/8: Tekniktisdag: Mälarhojden 2

  • Deltagare
  • Karin Fägerlind
  • Jonas Nylund
  • Martin Lerjen
  • Janne Nilsson

30/8: För-SM medel 4

  • Deltagare
  • Karin Fägerlind
  • Jonas Nylund
  • Martin Lerjen
  • Janne Nilsson

31/8: För-SM lång 4

  • Deltagare
  • Jonas Nylund
  • Sara Jonasson
  • Janne Nilsson

6/9: DM lång 3

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Jonas Nylund
  • Pär Hansson
  • Sara Jonasson
  • Henning Peinerud
  • Janne Nilsson

7/9: DM medel 6

  • Deltagare
  • Jonas Nylund
  • Jerk Rönnols
  • Sara Jonasson
  • Janne Nilsson

12/9: DM natt 4

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Jonas Nylund
  • Martin Karlsson
  • Jerk Rönnols
  • Pär Hansson
  • Samuel Svensson
  • Sara Jonasson
  • Martin Lerjen
  • Henning Peinerud
  • Janne Nilsson

14/9: DM stafett (gratisfest!) 10

  • 0 Deltagare

19/9: Nacka by night 0

  • 0 Deltagare

21/9: Waxholm OK medel 0

  • Deltagare
  • Stuart Fell

27/9: Lidingöloppet 2014 1

  • 0 Deltagare

27/9: Hellas medel 0

  • Deltagare
  • Jerk Rönnols

28/9: SM stafett 1

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼