27/9 Fystorsdag: Kärrtorps IP – Tröskelintervaller
- Plats:
Kärrtorps IP - Ansvarig:
Henrik Hellborg - Telefon:
nollsjusexåtta-511 349
Fystorsdag på Kärrtorps IP.
För dagen står tröskelintervaller på schemat. Det gör vi för att pressa vår mjölksyretröskel uppåt så att vi ska tåla en större belastning utan att dra på oss mjölksyra. Detta uppnås genom att köra två till tre ganska långa intervaller på 10-15 min strax under mjölksyretröskeln. Denna kan vara svår att hitta, men man får känns sig fram. För de med pulsklocka innebär det för de allra flesta att man ska ligga någonstans på 85-90% av maxpuls.
Medtag stopp- och/eller pulsklocka, skor och glatt humör.
Som alltid på våra torsdagar kan alla vara med oavsett kondition och motivation. Träningens upplägg gör att vi alltid är ganska samlade på ett mindre område.
Samling 18:15, Kärrtorps IP
Resväg: Tunnelbana avgår 17:55 från t-centralen mot Skarpnäck. Framme vid Kärrtorp 18.11. Därifrån några minuters promenad.
Ändrad: 9 september 2012, 11:11
Deltagare
- Thomas Sjöberg
- Henrik Hellborg
- Moa Kjellstrand
- Erik Jondelius
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- Lena Ö i Centrumsöndag: Sätra
Jag kommer kanske...men i värsta fall har jag karta som jag kan rita in på.
- Rotviker i O-ringen 2013: Boden
Såhär! Jag kör bil upp till Boden i ottan på lördagen och har plats för ett par ystra Centrumlöpare. Hem får ni transportera er medelst annat fortskaffningsmedel eftersom jag fortsätter på orienteringsäventyr i fjällvärlden och spontansightseeing i Nordnorge. Takers? o7o-tre782995 eller posta här eller messa på FB!
- Henrik i Läger: KM-helg på Fjärdlång
Lång-KM, jag antar att H21 tar lite för lång tid för mig och vill inte springa nybörjarklass. Kan inte jag få springa H40+ utom tävlan?
- Malin i Läger: KM-helg på Fjärdlång
Jag och Jens anmälda båda dagarna, vi satsar på vandrarhem lör-sön. Vilken fest!
- Mattias H i Sommartävlingar 2013
Ja, 2- och 3-dagars borde vara ett Centrum-event i år. Anders har generöst bjudit in oss att bo hos honom och det finns fler lediga platser. Resan går att boka med båt+buss så länge det finns biljetter kvar, och får vi inte plats i Anders bil för att ta oss till Fårö kan vi hyra en extra bil i Visby.
Jag tar det med resten av TävKom.
På gång
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Jonas Nylund
- Kristoffer Edshage
- Daniel Lennartsson
- Moa Kjellstrand
- Stuart Fell
- Jerk Rönnols
- Henrik Hellborg
- Malin Annegård
- Katarina Svensson
- Jens Wicksén
- Anna Weglin Elenius
- Lukáš Poláček
- Pierre Schamberger
- Elisabeth Thorsen
- Camilla Jakobsson
- Mattias Ågren
- Anders Lavfors
- John Alexander
- Christian Rotviker
- Niklas Wahlfeldt
- Helen Infeldt
- Gro Dahlbom
- Niklas Pettersson
- Christian Pettersson
- Saul Amram
26/5: Centrumsöndag: Sätra 26
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Moa Kjellstrand
- Lukáš Poláček
- Sara Jonasson
- Mattias Ågren
- Karl Melin
- John Alexander
- Christian Rotviker
- Susanna Svedjeholm
28/5: Tekniktisdag: Sprint Lappkärrsberget 9
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Björn Bängtsson
- Karin Henrikson
- Moa Kjellstrand
- Magnus Grafstrom
- Martin Karlsson
- Henrik Hellborg
- Katarina Svensson
- Sara Jonasson
- Camilla Jakobsson
- Mattias Ågren
- Karl Melin
- Anders Lavfors
- John Alexander
- Anders Haag
- Anders Haag
- Christian Rotviker
- Martin Lerjen
- Helena Samuelsson
- Saul Amram
- Henrik Persson
29/5: Stockholm City Cup 2 21
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Moa Kjellstrand
- Jerk Rönnols
- Jens Wicksén
- Camilla Jakobsson
- Karl Melin
- Karl Melin
- Anders Haag
- Tobias Wahlgren
30/5: Fystorsdag: Kristinebergs IP 9
- Deltagare
- Joel Berring
- Björn Bängtsson
- Jonas Nylund
- Daniel Lennartsson
- Moa Kjellstrand
- Lena Öhman
- Jerk Rönnols
- Samuel Svensson
- Anna Weglin Elenius
- Jorrit Boekel
- Anders Haag
- Christian Rotviker
2/6: Centrumsöndag: Gillinge – Issjön 12
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Kristoffer Edshage
- Lena Öhman
- Pierre Schamberger
- Sara Jonasson
- Joel Bergkvist
- Christian Rotviker
- Martin Lerjen
4/6: Tekniktisdag: Gömmaren 8
- Deltagare
- Karl Melin
- Anders Haag
6/6: Fystorsdag: Kärrtorps IP 2
- Deltagare
- Björn Bängtsson
- Jonas Nylund
- Samuel Svensson
- Sara Jonasson
- Joel Bergkvist
- Christian Rotviker
- Martin Lerjen
7/6: Centrumfredag: Jukola-genrep, Vendelsö 7
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Malin Annegård
- Elisabeth Thorsen
- Mattias Ågren
11/6: Sommarserien: Centrum OK 4
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Magnus Grafstrom
- Martin Karlsson
- Katarina Svensson
- Pierre Schamberger
- Camilla Jakobsson
- Mattias Ågren
- Anders Lavfors
- Anders Lavfors
- Anders Haag
- Henrik Persson
12/6: Stockholm City Cup 3 11
- Deltagare
- Elisabeth Thorsen
- Anders Haag
13/6: Fystorsdag: Östermalms IP 2
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Fägerlind
- Sofia Andersson
- Jonas Nylund
- Jonas Nylund
- Kristoffer Edshage
- Stuart Fell
- Magnus Grafstrom
- Jerk Rönnols
- Jerk Rönnols
- Samuel Svensson
- Henrik Hellborg
- Malin Annegård
- Jens Wicksén
- Anna Weglin Elenius
- Jonas Lindholm
- Pierre Schamberger
- Maja Andersson
- Mattias Ågren
- Karl Melin
- Tobias Wahlgren
- Christian Rotviker
- Martin Lerjen
15/6: Jukola 2013 23
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Björn Bängtsson
- Elisabeth Thorsen
18/6: Sommarserien Svartbäckens skola 3
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Elisabeth Thorsen
25/6: Sommarserien Ågesta friluftsgård 2
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Fägerlind
- Fredrik Holmström
- Mattias Henriksson
- Mette Petersson
- Björn Bängtsson
- Jakob Frie
- Jakob Larsen
- Jonas Nylund
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Julia Dalgren
- Erik Kropf
- Stuart Fell
- Magnus Grafstrom
- Henrik Hellborg
- Malin Annegård
- Jens Wicksén
- Lukáš Poláček
- Pierre Schamberger
- Elisabeth Thorsen
- Sara Jonasson
- Camilla Jakobsson
- Mattias Ågren
- Karl Melin
- Lovisa Berg
- Anders Haag
- Christian Rotviker
- Martin Lerjen
- Helena Samuelsson
- Henrik Persson
29/6: Läger: KM-helg på Fjärdlång 31
- Deltagare
- Jonas Nylund
- Jonas Nylund
- Daniel Lennartsson
- Magnus Grafstrom
- Katarina Svensson
- Pierre Schamberger
- Elisabeth Thorsen
- Mattias Ågren
- Christian Rotviker
1/7: Trekvällars E1 9
- Deltagare
- Jonas Nylund
- Daniel Lennartsson
- Magnus Grafstrom
- Katarina Svensson
- Pierre Schamberger
- Elisabeth Thorsen
- Mattias Ågren
- Christian Rotviker
2/7: Trekvällars E2 8
- Deltagare
- Jonas Nylund
- Daniel Lennartsson
- Magnus Grafstrom
- Katarina Svensson
- Elisabeth Thorsen
- Mattias Ågren
- Christian Rotviker
3/7: Trekvällars E3 7
- 0 Deltagare
9/7: Sommarserien Flottsbro 0
- Deltagare
- Kristoffer Edshage
- Daniel Lennartsson
- Pierre Schamberger
- Mattias Ågren
16/7: Mastloppet 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Karin Fägerlind
- Mattias Henriksson
- Sofia Andersson
- Cristina Magnusson
- Kristoffer Edshage
- Daniel Lennartsson
- Moa Kjellstrand
- Julia Dalgren
- Stig Thörnvik
- Erik Kropf
- Magnus Grafstrom
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Malin Annegård
- Katarina Svensson
- Jens Wicksén
- Anna Weglin Elenius
- Jonas Lindholm
- Pierre Schamberger
- Sara Jonasson
- Marie Thörnvik
- Mattias Ågren
- John Alexander
- Christian Rotviker
- Martin Lerjen
- Niklas Wahlfeldt
20/7: O-ringen 2013: Boden 28
- 0 Deltagare
23/7: Sommarserien Alby Friluftsgård 0
- Deltagare
- Mattias Henriksson
30/7: Sommarserien Norra Djurgården 1
- Deltagare
- Mattias Henriksson
6/8: Sommarserien Gustavsbergs OK 1
- 0 Deltagare
13/8: Veterancup dag 0
- Deltagare
- Daniel Lennartsson
20/8: Veterancup natt 1
- 0 Deltagare
24/8: Söders-Tyresös medeldistans 0
- 0 Deltagare
25/8: Snättringes långdistans 0
- 0 Deltagare
31/8: Enskedes medeldistans 0
- Deltagare
- Jonas Nylund
7/9: DM Långdistans Stockholm 1
- Deltagare
- Jonas Nylund
8/9: DM Medel Stockholm 1
- Deltagare
- Björn Bängtsson
- Jonas Nylund
- Daniel Lennartsson
13/9: DM Natt Stockholm+Södermanland 3
- Deltagare
- Jonas Nylund
- Samuel Svensson
15/9: DM Stafett Stockholm 2
- 0 Deltagare
20/9: Hammarby Hill natt 0
- 0 Deltagare
22/9: Bromma-Vällingbys medeldistans 0
- 0 Deltagare
28/9: Södertörns medeldistans 0
- 0 Deltagare
29/9: Södertörns långdistans 0
- Deltagare
- Daniel Lennartsson
- Lukáš Poláček
- Mattias Ågren
2/10: Natti-Natti 3
- 0 Deltagare
5/10: Österåkes medeldistans 0
- Deltagare
- Jonas Nylund
- Jerk Rönnols
12/10: 25manna 2
- 0 Deltagare
13/10: 25mannakorten 0
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Jens Wicksén
- Anders Haag
19/10: Helg utan älg 3
- 0 Deltagare
25/10: Haningenatten 0
- 0 Deltagare
26/10: Haningestafetten 0
- Deltagare
- Samuel Svensson
- Jens Wicksén
- Christian Rotviker
26/10: Smålandskavlen 3
- 0 Deltagare
2/11: Golden rings 2013 0
- 0 Deltagare
3/11: Höstlunken 0
- 0 Deltagare
9/11: Novembertävlingarna, medeldistans 0
- 0 Deltagare
10/11: Novembertävlingarna, långdistans 0
- Deltagare
- Samuel Svensson
13/11: MSBN E1 1
- Deltagare
- Mattias Henriksson
16/11: Stockholm Rogaining 1
- 0 Deltagare
11/12: MSBN E2 0
- Deltagare
- Joel Berring
- Karin Fägerlind
- Mattias Henriksson
- Torbjörn Thufvesson
- Daniel Lennartsson
- Julia Dalgren
- Erik Kropf
- Karin Gillberg
- Magnus Gustafsson
- Jerk Rönnols
- Henrik Hellborg
- Malin Annegård
- Anna Weglin Elenius
- Sara Jonasson
- Joel Bergkvist
- Mattias Ågren
- Christian Rotviker
6 kommentarer (kommentera)
Hej, finns det ombytesmöjligheter vid Kärrtorp?
/ erik.jondelius
2012-09-26 kl 08:45
Yes! Duschar och omklädningsrum.
/ Oskar
2012-09-26 kl 10:29
Kanon, tack för snabbt svar!
/ erik.jondelius
2012-09-26 kl 12:42
Jag kommer!
/ Sofia
2012-09-27 kl 08:40
Hinner tyvärr inte idag… Ha kul ni andra!
/ Pierre
2012-09-27 kl 09:56
Herr ordf, här kommer närvarorapport:
Thomas, Erik, Soffan och Jag
/ Henrik
2012-09-27 kl 22:17
Skriv en kommentar!