Måndagsgympa är namnet på centrums cirkelträning inomhus. Tanken är att vi ska stärka våra kroppar under vinterhalvåret så att vi klarar oss skadefria genom den varmare delen av året.
Vi inleder med uppvärmning som består av lite jogg och rörelseövningar runt i salen. Därefter lite mer specifika balansövningar följt av styrkeövningar i par. Efter avslutad styrka blir det s.k. plankanmedley och därefter en halvtimme yoga med fokus på stretch för ökad rörlighet.
Sen bastar vi. Och äter tacos på La Neta.
Resväg: Antingen tar man en promenad från T-centralen över mot stadshuset eller så åker man från T-centralen till Rådhuset och promenerar därifrån. Även några käcka busslinjer passerar stadshuset.
laddar karta - vänligen vänta...
Jag bakar ett par kladdkakor.
Jag tar bilen ut ikväll. Platser finns, hör av sej på 0sju0-6två62718.
Tack alla för ett bra och effektivt jobb igår!
@Lasse Bri: Jättekul att ni vill vara med och hjälpa till. Vi behöver massor med kontrollvakter, jag skickar info i ett email.
Toppen, Kristina! Båda låter jättegoda!
Välkomna på kort-rogaining i Skavlöten!
Välj om du vill köra i 30 eller 60 minuter och samla så många poäng som möjligt. Du får 1-4 poäng för varje kontroll och -1 poäng för varje minut över tiden. En blandning av kontrollplock och taktik. Pris till segraren!
Start mellan 18:15 och 19:00, tiden …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!