Måndagsgympa är namnet på centrums cirkelträning inomhus. Tanken är att vi ska stärka våra kroppar under vinterhalvåret så att vi klarar oss skadefria genom den varmare delen av året.
Vi brukar inleda med uppvärmning som består av lite jogg och rörelseövningar runt i salen. Därefter lite mer specifika balansövningar följt utav ett trevligt styrkepass där vi fokuserar på de tre b: ben, balans och bål! Efter avslutad styrka blir det s.k. plankanmedley och därefter stretch.
Sen bastar vi. Och äter tacos på La Neta.
Resväg: Antingen tar man en promenad från T-centralen över mot stadshuset eller så åker man från T-centralen till Rådhuset och promenerar därifrån. Även några käcka busslinjer passerar stadshuset.
laddar karta - vänligen vänta...
Tack för tips! Jag var (i teorin) sugen på detta. Tävlingarna i Strängnäs har riktigt trevlig terräng. De hade Swedish legaue-final där härom året, så kartan är bra med! Men det blir Uppsala för mig ändå. Vänner som lockade på de tävlingarna.
I helgen kan man få till fem närvaropoäng om man lyckas springa lördag och söndag i både Uppsala och Strängnäs + natten på fredag. Chans att rycka ifrån. Kan innebära lite logistiska utmaningar, möjligen.
Ångra mig, kommer, men är framme kanske 10 över men e snabb på att byta om. Redo till 15 över (om någon släpper in mig)
Mitt jobb drog ut på tiden, sent avhopp tyvärr!
Centrumiter! Det blir sensommarläger i skärgården även i år. Save the date!
Tiomilarepet är en träningsstafett med 2 sträckor. Flera olika klasser finns, se inbjudan för hela uppställningen.
Samling
D21 kort (5km)
1. Moa Kjellstrand
2. Ronja Hill
H21 kort 1 (6.5km)
1. Joel Berring
2. Andreas Riling
H21 kort 2 (6.5km)
1. Jorrit Boekel
2. Daniel Elenius
Samling
Segeltorps IP, Ryttarhalsvägen, Kungens kurva
Kommunala Färdmedel
Buss 710, hpl Toyota.
Anmäl ditt intresse till UK …
5 kommentarer (kommentera)
Idag blir det bara vanlig bastu, Kristoffer! Aufgus-dofterna har ännu inte anlänt.
/ Oskar
2019-01-14 kl 15:39
Under julen har jag ätit tacos (eller snarare quesedillas) flera gånger i veckan hos svärmor i Costa Rica, men ändå lockar la Neta!
/ Mattias Henriksson
2019-01-14 kl 16:35
Wow! Detta hade jag velat höra mer om ikväll men såg inte förrän nu.
Tack för idag hursomhelst, det blev ju jobbigt!
/ Oskar
2019-01-14 kl 22:34
Du hänger för lite på internet Oskar!
Vi får ta det nästa gång på la Neta.
Tack för tufft och bra pass!
/ Mattias Henriksson
2019-01-14 kl 23:04
Haha, ska bättra mig!
Har för övrigt sjuk träningsvärk i låren.
/ Oskar
2019-01-15 kl 21:14
Skriv en kommentar!