Måndagsgympa är namnet på centrums cirkelträning inomhus. Tanken är att vi ska stärka våra kroppar under vinterhalvåret så att vi klarar oss skadefria genom den varmare delen av året.
Vi brukar inleda med uppvärmning som består av lite jogg och rörelseövningar runt i salen. Därefter lite mer specifika balansövningar följt utav ett trevligt styrkepass där vi fokuserar på de tre b: ben, balans och bål! Efter avslutad styrka blir det s.k. plankanmedley och därefter stretch.
Sen bastar vi. Och äter tacos på La Neta.
Resväg: Antingen tar man en promenad från T-centralen över mot stadshuset eller så åker man från T-centralen till Rådhuset och promenerar därifrån. Även några käcka busslinjer passerar stadshuset.
laddar karta - vänligen vänta...
Karin, ingen tröst. Men jag har samma problem. Malin fick anmäla mig (inte hållbart så länge). Vill ju själv.
Kanske fel plats men nu skriver jag hursom här:
Hur kommer jag in i Eventor??? Jag lyckas inte logga in och blir hänvisad till IdrottOnline men kommer ingen vart där heller. Vilken inloggning ska man använda sig av i Eventor, är det det längst ner med klubbens inloggning eller annat?
Jag vill anmäla mig till Järla långdistans!
Tack för tips! Jag var (i teorin) sugen på detta. Tävlingarna i Strängnäs har riktigt trevlig terräng. De hade Swedish legaue-final där härom året, så kartan är bra med! Men det blir Uppsala för mig ändå. Vänner som lockade på de tävlingarna.
I helgen kan man få till fem närvaropoäng om man lyckas springa lördag och söndag i både Uppsala och Strängnäs + natten på fredag. Chans att rycka ifrån. Kan innebära lite logistiska utmaningar, möjligen.
Ångra mig, kommer, men är framme kanske 10 över men e snabb på att byta om. Redo till 15 över (om någon släpper in mig)
Välkomna på knockoutsprint i vackra Klubbensborg med efterföljande bastu, bad och after run! Vi har fått låna Fridhemskanotisternas klubbhus som vi använder som samlingsplats. Hit tar du dig med cykel eller genom att promenera 10 minuter från Mälarhöjdens tunnelbanestation.
Knockoutsprinten kommer att …
3 kommentarer (kommentera)
Ikväll vikarierar jag för Oskar som är sjuk. Det blir gympa som vanligt, kanske med inslag av lite nya övningar. Välkomna!
/ Kristina
2019-02-11 kl 11:21
Tack Kristina, vilken toppenmåndagkväll vi fick.
Funderar också på om det kan ha varit första gången i historien som en grupp orienterare beordrats rumpgång via fjällvideo.
/ Örjan A
2019-02-11 kl 22:24
Mycket möjligt att det är så Örjan! :)
Bra kämpat av alla igår, blev många övningar för ben och mage. Har redan börjat känna av viss träningsvärk! :)
/ Kristina
2019-02-12 kl 11:47
Skriv en kommentar!