18/2 Måndagsgympa
- Plats:
Hantverkargatan 3K - Ansvarig:
Julia Frisk - Telefon:
O735 4!24O2
Måndagsgympa är namnet på centrums cirkelträning inomhus. Tanken är att vi ska stärka våra kroppar under vinterhalvåret så att vi klarar oss skadefria genom den varmare delen av året.
Vi brukar inleda med uppvärmning som består av lite jogg och rörelseövningar runt i salen. Därefter lite mer specifika balansövningar följt utav ett trevligt styrkepass där vi fokuserar på de tre b: ben, balans och bål! Efter avslutad styrka blir det s.k. plankanmedley och därefter stretch.
Sen bastar vi. Och äter tacos på La Neta.
Samling 18:00, OBS! start 18:15, Hantverkargatan 3K
Resväg: Antingen tar man en promenad från T-centralen över mot stadshuset eller så åker man från T-centralen till Rådhuset och promenerar därifrån. Även några käcka busslinjer passerar stadshuset.
laddar karta - vänligen vänta...
Ändrad: 2 februari 2019, 11:11
SENASTE KOMMENTARER
- Mattias Henriksson i Helg utan älg
Det är väldigt sympatiskt att de erbjuder detta paket, som gör det möjligt att bo och tävla utan bil. Jag tycker också att 1420 kr är ett riktigt bra pris för hela paketet med hotell. Senast jag höll i HuÄ åkte vi med egna bilar och betalade runt 850 kr per person för båtresa och transporter. Om alternativet är att bo på på ett enklare höstöppet vandrarhem, så kostar det ju 5-600 kr för två nätter. Det som blir dyrare med paketet är ju, som du säger, att man får äta en middag ute. Å andra sidan ingår hotellfrukost, och man slipper släpa med sig eller köpa en massa ingredienser för att kunna laga middag en kväll på vandrarhemmet.
Jag kollade lite snabbt, och på eftermiddagsbåten hem är biljetterna i aktersalong redan slut, så det går inte att komma ner i 1420 kr, men det gäller ju även om man inte bokar paketet. - Oskar Hermansson i Fystisdag i Kärrtorp
Lena, säg att du ska rehaba med lite vattenlöpning bara.
- Oskar Hermansson i Torp of Siljan
Sara, jag tror Robertson har en separat lista som han tog när det blev fullt.
- Mia i Torp of Siljan
Vår bil Kenneth kan ställa upp.
- Oskar Hermansson i Torp of Siljan
Peppen växer. Men hur blir det med resa? Gemensam tågbokning eller ska vi samla ihop några bilar?
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 27 August
- Deltagare
- Martin Karlsson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Jonas Kjäll
- Linus Rispling
- Örjan Ahnoff
- Oskar Hermansson
- Kristin Karlsson
- Oskar Nordmark
- Andreas Lundsten
- Julia Frisk
- Linus Wellander
Fystisdag i Kärrtorp 12
Dagens pass: Kort stege på bana!
Äntligen är det dags för bana igen! 4-6x(100m-200m-300m-400m), 30’’ ståvila. Jämt tempo på samtliga rep, ca 20-30’’ snabbare än genomsnittstempo på milen (om det är möjligt). Jogga 400m mellan seten.
Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Mattias Henriksson
- Moa Kjellstrand
- Martin Karlsson
- Jerk Rönnols
- Sara Jonasson
- Camilla Jakobsson
- Magnus Karlsson
- Gro Dahlbom
- Kristina Aspvall
- Henny Samuelsson
- Mia Carlström
- Jonas Kjäll
- Therese Bergstedt
- Per Oksvold
- Malin Annegård
- Anton Udd
- Agnes Thor
- Erika Hörnfeldt
- Samantha Ahlgren
- Kristin Karlsson
- Oskar Nordmark
- Lars Brickstad
- Johanna Löfvenius
- Christian Atmer
- Andreas Lundsten
- Julia Frisk
- Linus Wellander
- Johanna Hellberg
- Amanda Wikner
- Annica Sundeby
- Lovisa Åkesson
29/8: Höstupptakt: Nylonsprint 33
- Deltagare
- Aija Sadurskis
- Sara Jonasson
- Anders Brinkman
30/8: DM-natt Uppland 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Moa Kjellstrand
- Lena Öhman
- Ulf Franzén
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Gustaf Gerge
- Niclas Petersson
- Per Oksvold
- Gustav Melander
- Erika Hörnfeldt
- Malin Sundeby
- Amanda Wikner
- Frej Fredman
31/8: DM medel Sundbybergs IK 15
- Deltagare
- Joel Berring
- Moa Kjellstrand
- Jonas Lindholm
- Sara Jonasson
- Jorrit Boekel
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Per Oksvold
- Agnes Thor
- Erika Hörnfeldt
- Oskar Nordmark
- Johan Elgh
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
1/9: DM lång 15
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Sara Jonasson
- Linnea Börjars
- Kristin Karlsson
3/9: Fystisdag i Kärrtorp 4
- Deltagare
- Lena Öhman
- Linnea Börjars
- Lars Brickstad
- Christian Atmer
- Amanda Wikner
- Lovisa Åkesson
5/9: Tekniktorsdag 6
- Deltagare
- Joel Berring
- Karin Fägerlind
- Aija Sadurskis
- Jerk Rönnols
- Henrik Hellborg
- Sara Jonasson
- Per-Anders Lindgren
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
6/9: DM natt 9
- 0 Deltagare
7/9: DM medel Uppland 0
- Deltagare
- Joel Berring
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Jerk Rönnols
- Samuel Svensson
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Sara Jonasson
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Mattias Holmberg
- Linus Rispling
- Gustav Melander
- Agnes Thor
- Erika Hörnfeldt
- Johanna Löfvenius
- Andreas Lundsten
8/9: DM stafett 21
- Deltagare
- Sara Jonasson
- Linnea Börjars
- Jonas Kjäll
- Kristin Karlsson
- Lovisa Åkesson
10/9: Fystisdag på Stadion 5
- Deltagare
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
- Lars Brickstad
- Lovisa Åkesson
12/9: Tekniktorsdag: OL-rally 4
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Frej Fredman
14/9: Attunda medel 2
- Deltagare
- Mattias Henriksson
15/9: Attunda lång 1
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Moa Kjellstrand
- Sara Jonasson
- Kristina Aspvall
- Linnea Börjars
- Lars Brickstad
- Andreas Lundsten
17/9: Terräng-KM 7
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Jerk Rönnols
- Henrik Hellborg
- Jens Wicksén
- Sara Jonasson
- Magnus Karlsson
- Henrik Lundgren
- Gro Dahlbom
- Ove Oksvold
- Kristina Aspvall
- Henny Samuelsson
- Gustaf Gerge
- Mia Carlström
- Linnea Börjars
- Jonas Kjäll
- Per Oksvold
- Malin Annegård
- Arvid Rudberg
- Oskar Hermansson
- Erika Hörnfeldt
- Kristin Karlsson
- Johanna Löfvenius
- Andreas Lundsten
20/9: Torp of Siljan 25
- 0 Deltagare
21/9: Hellasmedeln 0
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Mattias Holmberg
22/9: Österåker medel 2
- 0 Deltagare
24/9: Fystisdag på Stadion 0
- 0 Deltagare
3 kommentarer (kommentera)
Imorgon leder TräKs nya medlem gympan! Gamla favoritövningar kommer varvas med nya spännande övningar. Kom och prova och hälsa henne välkommen!
/ Jonas Kjäll
2019-02-17 kl 18:33
Skulle gärna, men missar idag också.
/ Björn B
2019-02-18 kl 17:10
Glömde hoppa av tuben, vänder nu men blir lite sen!
/ Henny
2019-02-18 kl 18:01
Skriv en kommentar!