18/2 Måndagsgympa
- Plats:
Hantverkargatan 3K - Ansvarig:
Julia Frisk - Telefon:
O735 4!24O2
Måndagsgympa är namnet på centrums cirkelträning inomhus. Tanken är att vi ska stärka våra kroppar under vinterhalvåret så att vi klarar oss skadefria genom den varmare delen av året.
Vi brukar inleda med uppvärmning som består av lite jogg och rörelseövningar runt i salen. Därefter lite mer specifika balansövningar följt utav ett trevligt styrkepass där vi fokuserar på de tre b: ben, balans och bål! Efter avslutad styrka blir det s.k. plankanmedley och därefter stretch.
Sen bastar vi. Och äter tacos på La Neta.
Samling 18:00, OBS! start 18:15, Hantverkargatan 3K
Resväg: Antingen tar man en promenad från T-centralen över mot stadshuset eller så åker man från T-centralen till Rådhuset och promenerar därifrån. Även några käcka busslinjer passerar stadshuset.
laddar karta - vänligen vänta...
Ändrad: 2 februari 2019, 11:11
SENASTE KOMMENTARER
- Mattias Henriksson i 10Mila 2019 Östra Göinge
Nu är allt klart för resan nästa helg. Till vänster finns e-biljetter upplagda för nedladdning. Alla behöver inte ladda ner var sin kopia, utan det räcker som vanligt att en visar upp pdf för alla i sin telefon. Men när man är så många är det oftast enklare att ta med en utskriven bunt biljetter; både för att fördela ut platsbiljetterna och vid ombordstigningen på bussen. Det blir också enklare om ni vill efterregistrera prio-poäng, så att inte två försöker registrera samma biljett.
SJ-biljetterna ligger tur och retur i den ena filen. I den andra ligger den korta resan till Glimåkra på lördagen.
Jag har fått en avanmälan från den gemensamma resan efter att bokningen gjordes, och därför är det en biljett färre Alvesta-Glimåkra än övriga delar av resan. Ett hotellrum är också ombokat till ett mindre tvåbäddsrum, så om damerna föredrar det kan ni gruppera er i ett trebädds- och ett tvåbäddsrum. - jerk i Kangasala Jukola 2019
Top notch Ågren! Fler pappor på vift behövs!
- Jonas Kjäll i Fystisdag på Stadion: Skogsinterv...
Orienterings(/terräng)-skor och -byxor rekommenderas för skogsintervaller.
- Ågren i Kangasala Jukola 2019
Klartecken har givits, sviten ser ut att förlängas. Jag riktar in mig på mitt 8:e raka jukola! Hoppas nu bara jag får plats i något lag också.
- Björn B i Långdistans med IFK Enskede
09:33 fr Gullmars
NÄRMAST PÅ GÅNG
Monday 22 April
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Björn Bängtsson
- Aija Sadurskis
- Moa Kjellstrand
- Ove Oksvold
- Janne Nilsson
- Gustaf Gerge
- Jonas Kjäll
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Per Oksvold
- Adam Nyman
- Agnes Thor
- Jennie Blomqvist
- Caroline Cederquist Törnblad
- Andreas Lundsten
Långdistans med IFK Enskede
16
Plats
Svartbäckens skolan, Tyrestavägen 40, 136 68 Vendelsö
Kommunikation
Buss 807 från Gullmarsplan
Anmälan på Eventor senast 14 april
Terrängområde och karta
Tyresta-Högsta, ekvidistans 4 meter. Skala 1:7500 för klasserna HD 45 och uppåt samt ÖM 7. Skala 1:15 000 för klasserna HD 16-HD 21.
Skala 1:10 000 för övriga klasser. Måttligt kuperat och delvis detaljrikt. Få …
- Deltagare
- Lena Öhman
- Samuel Svensson
- Magnus Karlsson
22/4:
Uppsala möte – lång
3
- Deltagare
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Sara Jonasson
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Niclas Petersson
- Jonas Kjäll
- Oskar Hermansson
- Britta Alstad
- Ambjörn Lätt
23/4: Fystisdag på Stadion: Skogsintervaller 10
- Deltagare
- Sara Jonasson
- Mattias Ågren
- Niklas Pettersson
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Mia Carlström
- Linnea Börjars
- Jonas Kjäll
- Tomas Holmberg
- Marie Nilsson
- Agnes Thor
- Jennie Blomqvist
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Andreas Lundsten
- Emelie Johansson
- Ambjörn Lätt
- Stinne Gerdel
25/4: Tekniktorsdag: Tempoväxlingar i Solberga 19
- Deltagare
- Joel Berring
- Karin Fägerlind
- Moa Kjellstrand
- Jerk Rönnols
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Sara Jonasson
- Magnus Karlsson
- Martin Lerjen
- Erika Lindholm
- Linnea Börjars
- Jonas Kjäll
- Linus Rispling
- Tomas Holmberg
- Lukas Gustavsson
- Caroline Cederquist Törnblad
- Andreas Lundsten
27/4: 10Mila 2019 Östra Göinge 17
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Aija Sadurskis
- Sara Jonasson
- Mattias Ågren
- Per-Anders Lindgren
- Gustaf Gerge
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Mattias Holmberg
- Adam Nyman
- Agnes Thor
- Hannah Linngård
1/5: Lidingö Medel 12
- Deltagare
- Torbjörn Thufvesson
- Jerk Rönnols
- Kristina Aspvall
- Linnea Börjars
- Jonas Kjäll
- Tomas Holmberg
- Elin Thyr
- Örjan Ahnoff
- Hannah Linngård
- Ina Schäffner
- Ambjörn Lätt
- Stinne Gerdel
2/5: Tekniktorsdag: Provlöpning av sprintbanor inför CTS!! 12
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Mattias Ågren
- Magnus Karlsson
- Samantha Ahlgren
- Andreas Lundsten
3/5: Fisksätrasprinten- finalhelg i Swedish League och publiktävling som prolog till finalen i SCC 5
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Jerk Rönnols
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Magnus Karlsson
- Erika Lindholm
- Tomas Holmberg
- Andreas Lundsten
4/5: Skogsö-medeln och Swedish League 8
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Björn Bängtsson
- Moa Kjellstrand
- Jonas Lindholm
- Magnus Karlsson
- Erika Lindholm
- Linus Rispling
- Tomas Holmberg
- Andreas Lundsten
5/5: Viad-jakten -final Swedish League med jaktstart och publiktävling långdistans 10
- Deltagare
- Julia Dalgren
- Gustaf Gerge
- Niclas Petersson
- Oskar Hermansson
7/5: Fystisdag i Kärrtorp: 30/30 4
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Moa Kjellstrand
- Sara Jonasson
- Magnus Karlsson
- Kristina Aspvall
- Mattias Robertson
- Elin Thyr
8/5: DM Sprint 7
- Deltagare
- Julia Dalgren
- Gustaf Gerge
- Oskar Hermansson
14/5: Fystisdag i Kärrtorp: 30/30 3
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Moa Kjellstrand
- Sara Jonasson
- Mattias Ågren
- Magnus Karlsson
- Kristina Aspvall
- Tomas Holmberg
- Agnes Thor
- Andreas Lundsten
- Julia Frisk
- Hannah Linngård
15/5: Stockholm City Cup #1 11
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Moa Kjellstrand
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Agnes Thor
18/5: Medel KM 7
- Deltagare
- Julia Dalgren
21/5: Fystisdag i Kärrtorp: 30/30 1
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Mattias Ågren
- Kristina Aspvall
- Julia Frisk
- Hannah Linngård
22/5: Stockholm City Cup #2 5
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Sara Jonasson
- Mattias Ågren
- Per-Anders Lindgren
- Örjan Ahnoff
- Agnes Thor
26/5: Lång KM 7
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Torbjörn Thufvesson
- Mattias Ågren
- Kristina Aspvall
- Julia Frisk
- Hannah Linngård
28/5: Stockholm City Cup #3 6
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Björn Bängtsson
- Sara Jonasson
- Kristina Aspvall
- Henny Samuelsson
- Elin Thyr
- Örjan Ahnoff
- Samantha Ahlgren
3 kommentarer (kommentera)
Imorgon leder TräKs nya medlem gympan! Gamla favoritövningar kommer varvas med nya spännande övningar. Kom och prova och hälsa henne välkommen!
/ Jonas Kjäll
2019-02-17 kl 18:33
Skulle gärna, men missar idag också.
/ Björn B
2019-02-18 kl 17:10
Glömde hoppa av tuben, vänder nu men blir lite sen!
/ Henny
2019-02-18 kl 18:01
Skriv en kommentar!