OBS 1! På grund av problem med bokning av Eldkvarns gympasal kommer vi detta tillfälle testa Afasiförbundets lokaler i ”Klarahuset” på Sabbatsbergsvägen 6.
OBS 2! Tiden är 18-19.
OBS 3! Ta med egen matta.
Under vintern varvar vi våra utomhusträningar med cirkelträning inomhus. Starkare muskler i mage och rygg ger oss ett bättre löpsteg, balansträning stärker våra fotleder och stretch ökar vår rörlighet. Måndagsgympan skapar förutsättningar för starka skadefria kroppar och kan anpassas efter individens nivå.
Ta med:
– inomhusskor!
– egen matta! Liggunderlag/sittunderlag funkar.
Det finns bara en dusch och flera toaletter om man vill blaska av sig efter träningen. Det går att ordna könsseparerad omklädning.
Tack och lov ligger La Neta bara 13 min bort till fots, så vi kan fortfarande äta tacos efter gympan.
Behöver beställa kartor tisdag morgon, så in och anmäl om ni vill vara med på detta!
Den här tävlingen har helt gått under radarn? UK!?
Än finns det nattävlingar, kom och kör!
Instämmer, superfint läger!!
Det här var ett grymt läger! Tack till er som arrangerade.
Dax att köra igång med fysträningar igen efter helgerna. Nu med mer info!
Kvällens pass: Pyramid
2’, 3’, 4’, 5’, 4’, 3’, 2’, vila 60’’ (aktiv vila, gå eller jogga). Fart från 3000m-tempo till tröskeltempo och tillbaka.
Vi kör en klassisk pyramid med stigande intervaller följt av fallande intervaller. …
8 kommentarer (kommentera)
Håll koll på hemsidan om ni planerar att gympa på måndag eller resten av säsongen för troligtvis behöver vi byta lokal. Har inget klart ännu.
/ Linnea Börjars
2023-02-08 kl 23:10
Välkomna att testa en ny gympalokal på måndag. Ta med egen matta! Vi får samsas om en dusch eller blaska av oss inne på toa. Nära till La Neta är det iaf!
/ Linnea Börjars
2023-02-10 kl 13:44
Jag kan ta med ett par extra mattor. Säg till om du vill låna.
/ Per-Anders
2023-02-10 kl 14:22
@Per-Anders, jag lånar gärna för jag har ingen matta (jo jag har ju mattor men kanske inte den typen). Får kanske införskaffa en.
/ Mattias Robertson
2023-02-10 kl 15:43
@PA Jag lånar gärna en matta!
/ Henning Sköldvall
2023-02-11 kl 16:57
Jag lånar också gärna matta! Eller kan man använda typ en stor handduk?
/ Kristoffer
2023-02-12 kl 13:35
Ett par sittunderlag, ett avklippta eller hellångt liggunderlag funkar som träningsmatta. Handduk kan också funka: ihopvikt för övningar med liten kroppsyta i golvet eller utbredd för rygglyft etc.
/ Linnea Börjars
2023-02-12 kl 14:22
Denna gympa hade vi ju i Afasiföreningens lokaler. För den nyfikne var det idag ett långt reportage on afasi på P1: https://sverigesradio.se/avsnitt/ratten-att-tala
/ Per-Anders
2023-02-21 kl 10:46
Skriv en kommentar!