Under senhösten och vintern varvar vi våra utomhusträningar med cirkelträning inomhus. Starkare muskler i mage och rygg ger oss ett bättre löpsteg, balansträning stärker våra fotleder och stretch ökar vår rörlighet. Måndagsgympan skapar förutsättningar för starka skadefria kroppar och kan anpassas efter individens nivå.
Ta med:
inomhusskor!
Det finns ett dam- och ett herromklädningsrum där man kan lämna värdesaker. Byt om hemma om möjligt, så minskar vi trängseln i omklädningsrummen.
laddar karta - vänligen vänta...
Jag kan vara kontrollvakt och jag ska även höra med ett par jobbarkompisar som kanske ville. Hör av mig inom ett par veckor om ev. antal personer förutom mig.
Jag kan vara kontrollvakt! Kan försöka låna ut Stina till en kompis, men om det finns en kontroll utan hård trafik och uppenbar kollissionsrisk (t ex parknära utan skymd sikt) kan hon hjälpa till att vakta.
Stafett! Vem springer 90 grader fel vid varvningen med mig i år?
Hej! Jag har två kompisar och en dotter som gärna är kontrollvakter.
Underbart med sånt engagemang! Ni/dom är alla noterade. Kontrollvakter behövs från 15.00.
Kvällens pass: Mer info kommer!
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (traning@centrumok.se) för …
5 kommentarer (kommentera)
Om två veckor startar inne-gympan! Ni som var med i våras vet att vi lyckades sprida ut oss i gympasalen på ett bra sätt, hoppade över att tränga in oss allihop i bastun efteråt och så vidare – hoppas det ska funka lika bra under hösten. Ett innebandygäng har hallen innan oss så i omklädningsrummen kan det bli ont om plats – byt gärna om hemma om möjligt. Jag och Oskar K turas om att hålla i passen varannan vecka. Välkomna!
/ Linnea Börjars
2020-09-29 kl 13:41
Obs! Bastun kommer vara på och givetvis är vi några som går till La Neta efteråt!
/ Oskar
2020-10-05 kl 15:09
Kul med Dalabesök – välkommen Jerk! och alla andra!
/ Linnea Börjars
2020-10-09 kl 10:14
Asch, jag hinner inte idag :(
/ Sverker
2020-10-12 kl 16:04
Tack för idag, vad kul det var!
Kommer man kunna gympa via Zoom under resten av vintern?
/ jerk
2020-10-12 kl 23:04
Skriv en kommentar!