Det stora närvaroåret är igång!

13/11 Pannlampsrave Östermalms IP

Plats:
Östermalms IP
Ansvarig:
Jerk Rönnols
Telefon:
O7O-två6645sexO

Långsam, långvarig skogslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrave med klassisk Centrum-terminologi!

Det här är mängdträning som i första hand syftar till att förbättra vår kondition, och i andra hand att bättra på vår förmåga att ta oss fram i obanad skogsterräng. På ett rave ska vi gärna vara ute länge, minst 90 min för att det ska ha bästa effekt, men för den som känner att 60-75 min räcker så är det möjligt att korta av eftersom vi oftast rör oss i ”kringelikrokar” inom ett begränsat område.

Beroende på deltagare och önskemål kan vi också dela upp oss i en grupp som håller lite högre (men ändå låg) fart, och en som håller lägre fart. Som alltid på våra träningar kan alla vara med oavsett kondition och motivation.

Samling 18:15, Östermalms IP

Resväg: Tunnelbanans linje 14 mot Mörby Centrum avgår 18:03 från T-centralen, framme vid Stadion 18:07. Därifrån några minuters promenad.

laddar karta - vänligen vänta...

Östermalms IP 59.347283, 18.082788

Inlagd: 22 oktober 2014, 22:22
Ändrad: 10 oktober 2014, 11:11

Deltagare

Albin Grahn x
Jerk Rönnols x
Jonas Nylund x
Per-Anders Lindgren x
Janne Nilsson x
Martin Lerjen x
Björn Bängtsson x
Mia Carlström x
Lars Jakobsson x
Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

7 kommentarer (kommentera)

Hej!

Jag är ny! :) har betalat och mejlat den virtuella klubbstugan. Dock inte fått svar.

Jag följer iaf gärna med! Nån som vill berätta lite mer om själva löppasset?

/ ulf
2014-11-10 kl 17:57
Ulf; vi springer så mycket vi kan i skogen med lampa på huvudet i ganska maklig takt. Det är prattempo så det är ett bra tillfälle att prata lite med folk i klubben, men man kan också välja att bara hänga med. Området består av ett antal mindre skogspartier så det blir en del stig/väglöpning också, det är oundvikligt. Det är bra men inte nödvändigt (om du inte har några) att springa i orienteringsskor. Pannlampa av något slag är väldigt bra att ha men eftersom vi springer i grupp kan du klara dig med en jogglampa.

/ Lena Ö
2014-11-10 kl 21:39
Martin Lerjen!

/ Björn B
2014-11-10 kl 21:58
His ghost will always be with you…..

/ Christoph Dittel
2014-11-12 kl 22:47
Ge han en bamsekram från mig! Jag är i bagis.

/ Sara
2014-11-12 kl 23:31
Hellborg! Du måste komma så du kan fira hundra på festen!

/ jerk
2014-11-13 kl 10:34
No, I have a different plan…

/ 99
2014-11-13 kl 14:12

Skriv en kommentar!

SENASTE KOMMENTARER

Aija i Strängnäsdubbeln lång

Hur tar ni er dit?
jerk i Uppsala möte natt

Tack Samuel, men jag ställer tyvärr in min start ikväll. Är sjuk.
Mattias Henriksson i Järla långdistans

Jag trodde IdrottOnline-användare och Eventor-användarnamn var samma konto, men tydligen inte.
För mig är hur som helst Eventor-användarnamn mitt personnummer (10 siffror utan bindestreck, om man inte ändrat det). Sedan kan man använda funktionen för glömt lösenord, så får man ett nytt till mejlen som är registrerad på kontot. Det har funkat för mig.
Samuel i Uppsala möte natt

Du kan få åka med mig, jag startar också sent.
Johanna Löfvenius i Järla långdistans

Jag fick tips om att välja att logga in med "min IdrottOnline-användare" istället för "med mitt personliga Eventor-användarnamn och lösenord" som jag alltid gjort tidigare men som slutade funka i våras.

Det funkade för mig!

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

NÄRMAST PÅ GÅNG

16968625465_0b24fab744_c(2)

Friday 19 April

Deltagare
Joel Berring
Jonas Nylund
Jerk Rönnols
Samuel Svensson
Janne Nilsson
Niclas Petersson

Uppsala möte natt 6

Samling
Hall2000 i Gåvsta koordinater 59.94665,17.87644.

Kommunikation
Tävlingsarenan nås lätt med buss. Buss nr 118 hållplats Gåvsta skola, stannar vid hallen. Buss 805 eller 886, hållplats Rasbo kyrka och därefter 500 m gång till hallen. Se ul.se för tider.

Anmälan via Eventor tom söndag 14 april.
Efteranmälan tom onsdag 17 april.

Start
Första start 21.30. Avstånd till …

Läs mer