Långsam, långvarig skogslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrave med klassisk Centrum-terminologi!
Snö eller barmark – det kvittar, vi låter oss inte hejdas i vår stillsamma framfart.
Det här är mängdträning som i första hand syftar till att förbättra vår kondition, och i andra hand att bättra på vår förmåga att ta oss fram i obanad skogsterräng. På ett rave ska vi gärna vara ute länge, minst 90 min för att det ska ha bästa effekt, men för den som känner att 60-75 min räcker så är det möjligt att korta av eftersom vi oftast rör oss i ”kringelikrokar” inom ett begränsat område.
Beroende på deltagare och önskemål kan vi också dela upp oss i en grupp som håller lite högre (men ändå låg) fart, och en som håller lägre fart. Som alltid på våra träningar kan alla vara med oavsett kondition och motivation.
Resväg: Tunnelbanans linje 14 mot Mörby Centrum avgår 18:03 från T-centralen, framme vid Stadion 18:07. Därifrån några minuters promenad.
laddar karta - vänligen vänta...
Bil från Rönninge, har 2 lediga platser
Jag hoppar över detta tyvärr!
Hur tar ni er dit?
Tack Samuel, men jag ställer tyvärr in min start ikväll. Är sjuk.
Jag trodde IdrottOnline-användare och Eventor-användarnamn var samma konto, men tydligen inte.
För mig är hur som helst Eventor-användarnamn mitt personnummer (10 siffror utan bindestreck, om man inte ändrat det). Sedan kan man använda funktionen för glömt lösenord, så får man ett nytt till mejlen som är registrerad på kontot. Det har funkat för mig.
Samling
Hall2000 i Gåvsta koordinater 59.94665,17.87644.
Kommunikation
Tävlingsarenan nås lätt med buss. Buss nr 118 hållplats Gåvsta skola, stannar vid hallen. Buss 805 eller 886, hållplats Rasbo kyrka och därefter 500 m gång till hallen. Se ul.se för tider.
Anmälan via Eventor tom söndag 14 april.
Efteranmälan tom onsdag 17 april.
Start
Första start 21.30. Avstånd till …
3 kommentarer (kommentera)
Tre tappra själar blev det. Trots att vI var ledarlösa så blev det 15 km reflexbanelöpning inklusive en del vadning. Tack Jorrit och Holger för i afton!
/ Mattias Robertson
2015-03-05 kl 21:45
Tappert! Myser vid minnet av ett motsvarande rejv i snålblåst och duggregn för ett par vintrar sen, när trojkan utgjordes av Lukas, Mattias H och så jag då …
Faktum är att det här var Holgers pass, även om hemsidan tyvärr inte blivit uppdaterad med den uppgiften. Han var nog bara lite diskret i sitt ledarskap. ;-)
/ Ågren
2015-03-06 kl 12:51
Det stämmer faktiskt – med det upptäckte jag först efter passet så detta kort spelade jag inte ut än :-). Skulle ha varit lite farligt med min akut slockningshotate lampa. Men åtminstone att bidra med hänglåset kändes lite ledarmässigt.
/ Holger
2015-03-06 kl 16:50
Skriv en kommentar!