Långsam, långvarig skogslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrave med klassisk Centrum-terminologi!
Det här är mängdträning som i första hand syftar till att förbättra vår kondition, och i andra hand att bättra på vår förmåga att ta oss fram i obanad skogsterräng. På ett rave ska vi gärna vara ute länge, minst 90 min för att det ska ha bästa effekt, men för den som känner att 60-75 min räcker så är det möjligt att korta av eftersom vi oftast rör oss i ”kringelikrokar”.
laddar karta - vänligen vänta...
Lars: absolut baka! Gärna några kladdkakor, vi behöver framför allt kakor/bullar, som det ser ut nu.
Jag och min familj vill hjälpa till med vad vi kan! Kanske vakta kontroll? Baka?
BAKA, BAKA, BAKA!
Kom och scrabbla/alfapeta!
Bra sprunget ikväll, Centrum!
Dags att packa kartor inför VM-testerna!
Ju fler vi är desto snabbare går det. Det kommer finnas fika.
Vi kör igång 18.00
/Ingrid och Joel
9 kommentarer (kommentera)
Vart är samlingsplatsen vid Östermalms IP? Har inte deltagit på Centrum OK-aktivitet där tidigare.
/ Emil Bramer
2016-02-08 kl 08:46
Omklädningsrum i korridor under läktaren.
/ anlav
2016-02-08 kl 08:49
Ja! Äntlingen rave! (för min del iaf)…
/ Handers
2016-02-10 kl 16:03
Går det att låsa in sina prylar där?
/ Emil Bramer
2016-02-11 kl 09:00
Ledaren låser hela omklädningsrummet med ett eget hänglås.
/ Anders R
2016-02-11 kl 09:49
Nej, måste ställa in.
/ Handers
2016-02-11 kl 16:33
Helt slut o får hoppa ikväll tyvärr.. :/
/ Nadja Öhlander
2016-02-11 kl 16:43
Reflexrejv blev det: 11km,93min.
/ anlav
2016-02-11 kl 21:17
åhh vad härligt det lät!
/ Nadja Öhlander
2016-02-11 kl 23:06
Skriv en kommentar!