Snart är det sommar!!

Anv. namn:
Lösenord:
 

9/12 Torsdagsträning i Kärrtorp: Pannlampsrejv!

  • Plats:
    Kärrtorp
  • Ansvarig:
    Linnea
  • Telefon:
    O7O6-IO5534

IMG_20141009_191929

Torsdag hösten/vintern 2021 = Rejv!

Vi kommer köra denna typ av distansträning dom flesta torsdagarna under vintern, men planerar att även stoppa in ett och annat teknikpass samt snabbdistans.

Vad är rejv?
Med rejv menar vi distanslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrejv med klassisk Centrum-terminologi!

Hur då?
Vi springer i skogen i 60-90 minuter beroende på gruppen och upptäckarandan. Terrängen gör att pulsen går upp och ner beroende på lutning och beskaffenhet. Farten är lugn och beskedlig.

Men hur går det till?
Gruppen startar gemensamt från omklädningsrummet. Ibland delas gruppen i två eller tre efter 30 minuter för att alla ska få hålla det tempo de vill. Ibland delas gruppen upp direkt. Alternativ springer de snabbare löparna egna små loopar kring resten av gruppen, medans de långsammare håller en rak riktning. Allt anpassas utifrån de som kommer på träningen.

Hur vet vi vart vi springer?
Ledaren bestämmer vart gruppen tar vägen. Oftast snirklar sig gruppen fram genom skogen utan direkta mål. Men ibland kan det bli reflexbana, ibland en gammal bana från en tävling, ibland har ledaren för dagen lagt en orienteringsbana.

Utrustningen då
Pannlampa på huvudet och orienteringsskor på fötterna är det som rekommenderas. Men vilken ficklampa/pannlampa som helst kan fungera, kompass och plastficka kan vara bra att ha med för säkerhets skull. Ta gärna med karta över Kärrtorp/Nackareservatet om du har.

Omklädning
I omklädningsrummet (vanligen nr 9/10) går det att låsa in sin väska.

Samling och ombyte 18.00, Kärrtorps IP. Start 18:15

laddar karta - vänligen vänta...

Kärrtorps IP 59.286206, 18.123343
Inlagd: 17 november 2021, 10:10


Deltagare

  • Samuel Murray x
  • Gustaf Gerge x
  • Linus Rispling x
  • Jonathan Svensson x
  • Linnea Börjars x
  • Caroline Nilsson x
  • Oskar Hermansson x
  • Mattias Göthberg x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

3 kommentarer (kommentera)

  • Kommer ombytt strax innan 1815!

    / Samuel Murray
    2021-12-09 kl 17:52

  • Tack för mysig löptur igår!

    / Linnea Börjars
    2021-12-10 kl 08:56

  • Tack själv! Det var sjukt mysigt och trevlig runda :) Rejv är utan tvekan min nya favoritträning.

    / Caroline Nilsson
    2021-12-10 kl 09:23

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

NÄRMAST PÅ GÅNG

sten

Thursday 6 October

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Per-Anders Lindgren
  • Henning Sköldvall
  • Oskar Hermansson
  • Johanna Löfvenius
  • Malin Sundeby
  • Annica Sundeby
  • Mikael Svartz
  • Petter Wikström
  • Ingrid Maria Wahlborn
  • Adrian Djerf
  • Rebecca Åquist
  • Ronja Hill
  • Caroline Nilsson
  • Kristina Ingemarsdotter Persson
  • Samuel Murray
  • Jonathan Svensson
  • Anna Rosell
  • Florian Vacek
  • Erik Wessberg
  • Alexander Garin Folkegård
  • Linnéa Hahne

Tekniktorsdag: Stenjakt i Årstaskogen 22

I kväll behövs laddad pannlampa, fart i benen och kanske lite tur.
Vi ska på stenjakt i Årstaskogen. Långa banan ska hitta 15 stenar med utsatt nattkontroll. Problemet är att det finns fler än 15 stenar i skogen.
Mellan varje sten höjer du farten i en …

Läs mer

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mette Brolinson
  • Aija Sadurskis
  • Jonas Nylund
  • Moa Kjellstrand
  • Lena Öhman
  • Jonas Lindholm
  • Camilla Jakobsson
  • Ove Oksvold
  • Per-Anders Lindgren
  • Oskar Gustafsson
  • Mattias Robertson
  • Linnea Börjars
  • Joel Udd
  • Agnes Thor
  • Oskar Hermansson
  • Simon Bohman
  • Mattias Göthberg
  • Alexandra Sundgren
  • Andreas Lundsten
  • Britta Alstad
  • Magnus Yngvesson
  • Astrid Adelsköld
  • Hampus Olesund
  • Jens Kvarnström
  • Ronja Hill
  • Fredrik Skarve
  • Daniel Rejment
  • Samuel Murray
  • Jonathan Svensson
  • Klara Alm
  • Ines Lindholm

8/10: 25manna 32

  • Deltagare
  • Henrik Hellborg
  • Per-Anders Lindgren
  • Niclas Petersson
  • Jon Lindmark
  • Ingrid Maria Wahlborn
  • Daniel Rejment
  • Jonathan Svensson
  • Carolina Nealis
  • Alexander Garin Folkegård

9/10: 25mannamedeln 9

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Mattias Robertson
  • Linnea Börjars
  • Henning Sköldvall
  • Oskar Hermansson
  • Alexander Garin Folkegård

11/10: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Gräsintervaller 6

  • Deltagare
  • Mattias Robertson
  • Adrian Djerf
  • Alexander Garin Folkegård

13/10: Tekniktorsdag 3

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Martin Karlsson
  • Henrik Hellborg
  • Jonas Lindholm
  • Sara Jonasson
  • Gro Dahlbom
  • Sverker Lenas
  • Linnea Börjars
  • Henning Sköldvall
  • Peder Pedersson
  • Oskar Hermansson
  • Anton Alverbäck
  • Johanna Löfvenius
  • Malin Sundeby
  • Magnus Yngvesson
  • Annica Sundeby
  • Rebecca Åquist
  • Jens Finnäs
  • Caroline Nilsson
  • Daniel Johansson
  • Jonathan Svensson
  • Anna Rosell
  • Ines Lindholm

14/10: Helg utan älg 24

  • Deltagare
  • Rebecca Åquist
  • Alexander Garin Folkegård

18/10: Fystisdag vid Stadion: Pyramid 2

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren
  • Jonas Kjäll
  • Britta Alstad
  • Adrian Djerf

20/10: Tekniktorsdag: Par i natt 4

  • Deltagare
  • Jonas Lindholm

21/10: Halikko 2022 1

  • Deltagare
  • Per Oksvold
  • Britta Alstad

21/10: Haningenatten 2

  • Deltagare
  • Samuel Murray

22/10: Haninge sprintstafett 1

  • Deltagare
  • Malin Sundeby
  • Annica Sundeby

22/10: Strängnäsdubbeln medel 2

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson

23/10: Oktoberracet 1

  • Deltagare
  • Malin Sundeby
  • Annica Sundeby

23/10: Strängnäsdubbeln lång 2

  • Deltagare
  • Linnea Börjars

25/10: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Backintervaller 1

  • 0 Deltagare

27/10: Tekniktorsdag 0

  • Deltagare
  • Rebecca Åquist

1/11: Fystisdag vid Stadion: Fartlek ”utan” vila 1

  • Deltagare
  • Caroline Nilsson

3/11: Torsdagsträning i Kärrtorp: Årets första Rejv! 1

  • Deltagare
  • Gro Dahlbom
  • Rebecca Åquist

6/11: Höstlunken 2

  • Deltagare
  • Mattias Robertson

10/11: Torsdagsträning vid Stadion: Rejv! 1

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet