16/12 Torsdagsträning i Lill-Jansskogen: Pannlampsrejv!
- Plats:
Stadion - Ansvarig:
Per-Anders - Telefon:
0sju0-6två62718
Sista pannlampsrejvet för i år!
Vad är rejv?
Med rejv menar vi distanslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrejv med klassisk Centrum-terminologi!
Hur då?
Vi springer i skogen i 60-90 minuter beroende på gruppen och upptäckarandan. Terrängen gör att pulsen går upp och ner beroende på lutning och beskaffenhet. Farten är lugn och beskedlig.
Men hur går det till?
Gruppen startar gemensamt från omklädningsrummet. Ibland delas gruppen i två eller tre efter 30 minuter för att alla ska få hålla det tempo de vill. Ibland delas gruppen upp direkt. Alternativ springer de snabbare löparna egna små loopar kring resten av gruppen, medans de långsammare håller en rak riktning. Allt anpassas utifrån de som kommer på träningen.
Hur vet vi vart vi springer?
Ledaren bestämmer vart gruppen tar vägen. Oftast snirklar sig gruppen fram genom skogen utan direkta mål. Men ibland kan det bli reflexbana, ibland en gammal bana från en tävling, ibland har ledaren för dagen lagt en orienteringsbana.
Utrustningen då
Pannlampa på huvudet och orienteringsskor på fötterna är det som rekommenderas. Men vilken ficklampa/pannlampa som helst kan fungera, kompass och plastficka kan vara bra att ha med för säkerhets skull. Ta gärna med karta över Kärrtorp/Nackareservatet om du har.
Omklädning
I omklädningsrummet går det att låsa in sin väska.
Samling utanför Kampsportstadions entré klockan 18:00 för gemensam inpassering, alternativt 18:15 (för de som redan är omklädda och startredo). Start 18.15.
laddar karta - vänligen vänta...
Ändrad: 11 november 2021, 15:15
SENASTE KOMMENTARER
- Oskar i Högdalenprinten
Inte ens ANSI??
- Carolina Nealis i O-ringen 2023: Åre
Taggelitaggg, bor gärna med klubben!
- Anders R i VÖOL-dubbeln medel 2
Första start är kl 11.00 enligt inbjudan.
- Mattias Henriksson i Helg utan älg
Om någon mer är sugen på Gotland; attenda er gärna på detta event, som en icke bindande intresseanmälan, så kan jag titta på om det går att hitta lagom stort boende för en gemensam Centrum-resa.
- Lena Ö i DM natt Uppsala
Alltså knappast Uppsala men Uppland!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Friday 12 August
- 0 Deltagare
Inställt: Mot Centrum 0
För andra gången arrangerar vi ”Mot Centrum”. Det är en stafett som tar laget utifrån och in, till centrum. Det kommer behövas flera funktionärer, efterlysning kommer.
Mot Centrum är tyvärr inställt i år pga att planeringen inte kommit igång i tid. Förhoppningsvis finns ork och resurser till att ordna …
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Henning Sköldvall
- Peder Pedersson
- Oskar Hermansson
- Annica Sundeby
- Daniel Rejment
13/8: VÖOL-dubbeln medel 1 8
- Deltagare
- Torbjörn Thufvesson
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
- Annica Sundeby
- Daniel Rejment
14/8: VÖOL-dubbeln medel 2 6
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Gro Dahlbom
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Linnea Börjars
- Johanna Löfvenius
- Magnus Yngvesson
- Hampus Olesund
- Jens Kvarnström
- Rebecca Åquist
- Anna Rosell
16/8: Fystisdag: säsongspremiär Kärrtorp 12
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Moa Kjellstrand
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
- Mattias Göthberg
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Hampus Olesund
- Rebecca Åquist
- Anna Clara Stenvall
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
18/8: Tekniktorsdag: höstupptakt Nackareservatet 16
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Moa Kjellstrand
- Jorrit Boekel
- Daniel Rejment
20/8: Waxholms OK lång 4
- Deltagare
- Jonas Lindholm
- Gro Dahlbom
20/8: Barnlördag 1 2
- Deltagare
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Elin Gustafsson
- Fredrik Skarve
- Daniel Rejment
21/8: Sundbybergs IK medel 7
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Per-Anders Lindgren
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
25/8: Tekniktorsdag: Bomma snyggt! 4
- 0 Deltagare
26/8: DM natt Uppsala 0
- Deltagare
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Jonas Lindholm
- Per-Anders Lindgren
- Annica Sundeby
27/8: DM lång 5
- Deltagare
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Per-Anders Lindgren
- Elin Gustafsson
- Fredrik Skarve
28/8: DM medel 5
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Henrik Hellborg
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Annica Sundeby
- Magnus Lennartsson
2/9: DM natt 8
- 0 Deltagare
3/9: DM medel Uppland 0
- Deltagare
- Elin Everitt
3/9: Barnlördag 2 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Fägerlind
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jorrit Boekel
- Ove Oksvold
- Per-Anders Lindgren
- Sverker Lenas
- Joel Udd
- Peder Pedersson
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Klara Alm
- Magnus Lennartsson
4/9: DM stafett 16
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Martin Karlsson
9/9: Högdalenprinten 2
- Deltagare
- Linnea Börjars
10/9: Gålödubbeln medel 1
- Deltagare
- Linnea Börjars
11/9: Gålödubbeln lång 1
- 0 Deltagare
4 kommentarer (kommentera)
Prognosen säger klart väder; kom och spring i Liljansskogen i månsken!
/ Per-Anders
2021-12-15 kl 20:20
Jag verkar potentiellt ha någon skit på gång så det får bli en sen DNS för att spara mig till söndag!
/ Jonathan Svensson
2021-12-16 kl 17:01
Fint i skogen ikväll. Tack för trevligt sällskap. Och månsken!
/ Per-Anders
2021-12-16 kl 20:45
Superfint var det! Tack och bock för fint sällskap på årets sista träning för min del!
/ Rebecca Åquist
2021-12-16 kl 22:25
Skriv en kommentar!