Stora AFTER RUN-ÅRET är äntligen här!

Anv. namn:
Lösenord:
 

16/6 Summer 3000!!!

  • Plats:
    Kärrtorps IP
  • Ansvarig:
    Julia
  • Telefon:
    O735 4!24O2

löparbana

Även i år kör vi summer 3000 där vi springer 3000m på bana! Detta är ett ypperligt tillfälle att mäta formen på sig själv genom att jämföra mot tidigare år. Kom även om du inte känner dig i din bästa form, det kan vara givande för träningsmotivationen att få ett kvitto på din nuvarande form!

Häng på det blir skoj och prestigelöst!

Tempo-lathund
varvtid km-tid sluttid

2:24 6:00 18:00
2:20 5:50 17:30
2:16 5:40 17:00
2:12 5:30 16:30
2:08 5:20 16:00
2:04 5:10 15:30
2:00 5:00 15:00
1:56 4:50 14:30
1:52 4:40 14:00
1:48 4:30 13:30
1:44 4:20 13:00
1:40 4:10 12:30
1:36 4:00 12:00
1:32 3:50 11:30
1:28 3:40 11:00
1:24 3:30 10:30
1:20 3:20 10:00
1:16 3:10 9:30
1:12 3:00 9:00
1:08 2:50 8:30
1:04 2:40 8:00
1:00 2:30 7:30
0:56 2:20 7:00

I omklädningsrummet (vanligen nr 9/10 intill beachvolleyplanen) går det att låsa in sin väska samt duscha efteråt.

Samling och ombyte 17:45, Kärrtorps IP. Uppvärmning 18:00. Start ca 18:30.

laddar karta - vänligen vänta...

Kärrtorps IP 59.286206, 18.123343
Inlagd: 5 maj 2020, 22:22
Ändrad: 5 maj 2020, 12:12


Deltagare

  • Oskar Hermansson x
  • Linus Rispling x
  • Anders R x
  • Mattias Robertson x
  • Sverker Lenas x
  • Jonas Nylund x
  • Oskar Karlin x
  • Andreas Lundsten x
  • Simon Bohman x
  • Julia Frisk x
  • Sara Jonasson x
  • Linnea Börjars x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

5 kommentarer (kommentera)

  • Världsrekordet för 3000 m herrar är 7.20,67 och innehas av Daniel Komen från Kenya.

    / Anders R
    2020-05-20 kl 14:37

  • Det här måste väl ändå vara årets höjdpunkt?

    / Oskar
    2020-05-21 kl 09:37

  • Jo, en bler änna sugen

    / Henrik Hellborg
    2020-05-27 kl 23:00

  • Kan du inte vara med på videolänk, Hellborg?!

    / Oskar Hermansson
    2020-05-28 kl 16:48

  • Tåget från Örebro måste väl ändå gå snabbare än 2 timmar?

    / Oskar
    2020-05-28 kl 22:28

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

NÄRMAST PÅ GÅNG

blog_19_maj_kontrollplockning_573a2110ddf2b305bac8b546

Thursday 4 June

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Mattias Henriksson
  • Jonas Nylund
  • Julia Dalgren
  • Anders Lavfors
  • Christofer Näsholm
  • Gro Dahlbom
  • Ove Oksvold
  • Per-Anders Lindgren
  • Anders R
  • Mattias Robertson
  • Linnea Börjars
  • Jonas Kjäll
  • Therese Bergstedt
  • Malin Annegård
  • Oskar Hermansson
  • Alexandra Sundgren
  • Kristin Karlsson
  • Oliver Hagman
  • Malin Sundeby
  • Annica Sundeby
  • Astrid Adelsköld
  • Mirjam Embrink
  • Bella Gleisner
  • Maria Pereverzina
  • Hampus Olesund
  • Ingrid Maria Wahlborn
  • Mirjam Dagis
  • Stina Leijon
  • Ellen Skärstrand
  • Ameli Sjöberg
  • Susanna Anderson
  • Christoffer Berndtsson

Tekniktorsdag: Kompasslös kontrollplockning 33

Denna tekniktorsdag ska vi öva kartläsning. Det bjuds på kontrollplockning, och för att ytterligare tvinga oss att läsa kartan noggrant så gör vi detta utan kompass.

Kontrollplockning innebär korta avstånd mellan kontrollerna och ständiga riktningsändringar. Skogens beskaffenhet gör att det går att hitta ställen att läsa in sej om …

Läs mer

  • 0 Deltagare

5/6: Ösaträffen INSTÄLLD 0

  • Deltagare
  • Anders Lavfors
  • Per-Anders Lindgren
  • Therese Bergstedt
  • Ingrid Maria Wahlborn
  • Albin Carlén

7/6: Centrumsöndag: Sätraskogen 5

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Julia Dalgren
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Gro Dahlbom
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Linnea Börjars
  • Elin Thyr
  • Örjan Ahnoff
  • Oskar Hermansson
  • Kristin Karlsson
  • Julia Frisk
  • Mirjam Dagis

9/6: Fystisdag i Kärrtorp: Skogsintervaller! 14

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Moa Kjellstrand
  • Julia Dalgren
  • Sara Jonasson
  • Jorrit Boekel
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Gustaf Gerge
  • Linnea Börjars
  • Malin Annegård
  • Oskar Hermansson
  • Johanna Löfvenius
  • Julia Frisk
  • Malin Sundeby
  • Annica Sundeby

11/6: Tekniktorsdag: Sommaravslutning i Hagaparken! 15

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Moa Kjellstrand
  • Jonas Lindholm
  • Sara Jonasson
  • Jorrit Boekel
  • Per-Anders Lindgren
  • Oskar Gustafsson
  • Sverker Lenas
  • Linnea Börjars
  • Jonas Kjäll
  • Elin Thyr
  • Agnes Thor
  • Oskar Hermansson
  • Simon Bohman
  • Kristin Karlsson
  • Lars Brickstad
  • Andreas Lundsten
  • Olle Tyrland
  • Maria Pereverzina

12/6: Jukola/Venla-fakir 19

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Moa Kjellstrand
  • Sara Jonasson
  • Erika Lindholm
  • Gro Dahlbom
  • Oskar Gustafsson
  • Sverker Lenas
  • Mattias Holmberg
  • Jonas Kjäll
  • Linus Rispling
  • Malin Annegård
  • Andreas Lundsten
  • Maria Pereverzina

13/6: Löjp ordnar träningsstafett: Juk-ola och Vänla 13

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Jonas Nylund
  • Sara Jonasson
  • Anders R
  • Mattias Robertson
  • Sverker Lenas
  • Linnea Börjars
  • Linus Rispling
  • Oskar Hermansson
  • Simon Bohman
  • Andreas Lundsten
  • Julia Frisk

16/6: Summer 3000!!! 12

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Jonas Lindholm
  • Ylva Fornander

21/6: Idrefjällveckan Light 2020 3

  • Deltagare
  • Julia Frisk

26/6: MTBO, USM/JSM/SM/VSM, Svenska Cupen 1

  • 0 Deltagare

26/6: Sälen tre plus tre 0

  • Deltagare
  • Gustaf Gerge

30/6: Trekvällars 1

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Joel Berring
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Jerk Rönnols
  • Sara Jonasson
  • Linus Rispling
  • Per Oksvold
  • Gustav Melander
  • Örjan Ahnoff
  • Agnes Thor
  • Simon Bohman
  • Andreas Lundsten
  • Ola Grankvist

26/9: 10-mila i Idrefjäll (kanske) 14

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Joel Berring
  • Björn Bängtsson
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Jerk Rönnols
  • Henrik Hellborg
  • Jonas Lindholm
  • Sara Jonasson
  • Joel Bergkvist
  • Camilla Jakobsson
  • Mattias Ågren
  • Magnus Karlsson
  • Erika Lindholm
  • Kristina Aspvall
  • Anders R
  • Linnea Gillberg
  • Linus Rispling
  • Therese Bergstedt
  • Gustav Melander
  • Anton Udd
  • Agnes Thor
  • Peder Pedersson
  • Simon Bohman
  • Mattias Göthberg
  • Kristin Karlsson
  • Anton Alverbäck
  • Lars Brickstad
  • Johanna Löfvenius
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Hannah Linngård
  • Sara Löfwander
  • Amanda Wikner
  • Annica Sundeby
  • Ola Grankvist

19/6: Napapiiri Jukola 2021 36

  • Deltagare
  • Karin Fägerlind
  • Henrik Hellborg
  • Sara Jonasson
  • Magnus Karlsson
  • Linnea Börjars
  • Niclas Petersson
  • Oskar Hermansson
  • Kristin Karlsson
  • Lars Brickstad
  • Johan Elgh
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Ylva Fornander
  • Olle Tyrland
  • Annica Sundeby

26/7: O-Ringen Uppsala 2021 15

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet