Övning: Golf OL.
Den gång blir det lekfullt. Med hur få kartkontakter lyckas du ta dig till nästa kontrollen? En kontakt får ta så lång som helst, men sen stoppar du kartan i bakfickan och springer. Lyckas du par 20? (6km, 18 hål, par 20/4.6km 15 hål par 17)
Övning: Avända ledstånger.
Nybörjarcoachen Jens Sara är på plats och ni kör en gemensam övning om olika ledstånger som hjälpmedel i skogen. Skriv nåt i kommentarfälltet om du tänker hänga med där.
Glömm inte: kartfoderal, penna för att fylla i scorecard, plagg med fika.
Resväg: Pendeltåg 17:38 från Sth C mot Södertälje; Byte i Tumba; Bus 713 mot Visättra; Hållplats Skyttbrink; alternativ 1.2km gång-eller cykelavstånd från Tumba.
Va fint allihopa! Allt noteras, tack!
Jag kan vara kontrollvakt och jag ska även höra med ett par jobbarkompisar som kanske ville. Hör av mig inom ett par veckor om ev. antal personer förutom mig.
Jag kan vara kontrollvakt! Kan försöka låna ut Stina till en kompis, men om det finns en kontroll utan hård trafik och uppenbar kollissionsrisk (t ex parknära utan skymd sikt) kan hon hjälpa till att vakta.
Stafett! Vem springer 90 grader fel vid varvningen med mig i år?
Hej! Jag har två kompisar och en dotter som gärna är kontrollvakter.
Kvällens pass: Mer info kommer!
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (traning@centrumok.se) för …
19 kommentarer (kommentera)
Vilket sammanträffande – vi sågade golforientering pga skaderisk och dålig flytförmåga med hård/tung boll igår. Däremot lanserades innebandy-sprint-OL som ny gren. Ser fram emot att bli överbevisad.
/ Camilla
2014-04-08 kl 15:55
Jag vill springa nybörjarbana o leta ledstänger!
/ emmae
2014-04-11 kl 22:28
Första träningen med Centrum OK och första orienteringsträningen på tiotalet år, spännande!
/ Peter Larsson
2014-04-13 kl 11:32
Jag vill också springa nybörjarbanan
!
/ Henny Samuelsson
2014-04-13 kl 18:06
Jag har en kompis som också vill hänga med i nybörjargruppen!
/ Moa
2014-04-14 kl 14:42
sen anmälan från mig hoppas ok!
/ Karin F
2014-04-15 kl 08:24
Måste tyvärr ställa in ikväll. Lycka till alla. Det här är en riktigt favorit teknik-pass. :)
/ joelbergkvist
2014-04-15 kl 08:55
Jag måste jobba ikväll så hinner inte komma.
/ Falken
2014-04-15 kl 13:45
Detta kan bli kul, jag har rätt usel kartminne. Fast egentligen borde jag träna på att få in _fler_ kartkontakter än jag gör nu. Får man kolla kompass hur ofta man vill?
/ jorrit
2014-04-15 kl 15:37
Det har strulat till sig så jag kan inte komma ikväll trots allt:(
/ Henny Samuelsson
2014-04-15 kl 16:16
pendeln har förseningar men kommer nu till södra kl1744. får se hur det går med anslutningen. ngn annan på tåget som vill gå?
/ jorrit
2014-04-15 kl 17:44
Det finns en chans att jag blir sen! Jag försöker skynda.
/ Sara
2014-04-15 kl 17:45
Jag blir sen, sitter på en pendel som kommer till Sthlm södra nu..ses där!
/ emmae
2014-04-15 kl 17:50
Är vid stugan o här är det tomt? Har bil. Ska jag åka och hämta nån?
/ Niklas
2014-04-15 kl 18:17
Jag rusade för att hinna med buss o jobb, o hann därmed inte säga hejdå. Tack för ikväll allihop, fantastiskt kul! :)
/ emmae
2014-04-15 kl 20:16
Tack Jakob, Karin och Martin! Det var en riktig bra teknikträning.
/ Stuart
2014-04-15 kl 20:40
sjukt fint i skogen! tack för idag.
/ Sara
2014-04-15 kl 21:25
Ja, tack! För en orienteringsuppenbarelse såhär i påsktid och fantastiskt fin vårskog på det. Och tack Sara & spöket för skjutsen.
/ Camilla
2014-04-15 kl 21:45
Detta var väldigt kul. Fick min första fästing också igår.
/ jorrit
2014-04-16 kl 08:57
Skriv en kommentar!