OBS! Innan vi börjar slå på stortrumman med denna träning vill vi att ni som tänkt vara med att ni attendar eventet redan nu, så vet vi om ni tänkt stirra in i en brasa eller springa orientering!
Denna kväll ska vi träna på att slaviskt följa kompassen, något som i vissa fall kan vara en mycket vägvinnande taktik.
Övning: Kompassövning med och utan kartbild.
En bana går fram och tillbaka mellan elljusspåret och den stora stigen i norr. Hälften av sträckorna har kartbild i bakgrunden, hälften är tom. Det ni ska fundera över, under och efter träningen, är huruvida kartan hjälper eller stjälper dig under kompassgång.
Övning: Kompassövning med och utan kartbild.
Nybörjarna kör exakt samma övning! Det kanske låter läskigt men jag tror det ska gå bra. Säg till om du inte har kompass så försöker vi fixa det.
Resväg: Tunnelbana avgår 17:53 fr T-Centralen mot Skarpnäck.
laddar karta - vänligen vänta...
Va fint allihopa! Allt noteras, tack!
Jag kan vara kontrollvakt och jag ska även höra med ett par jobbarkompisar som kanske ville. Hör av mig inom ett par veckor om ev. antal personer förutom mig.
Jag kan vara kontrollvakt! Kan försöka låna ut Stina till en kompis, men om det finns en kontroll utan hård trafik och uppenbar kollissionsrisk (t ex parknära utan skymd sikt) kan hon hjälpa till att vakta.
Stafett! Vem springer 90 grader fel vid varvningen med mig i år?
Hej! Jag har två kompisar och en dotter som gärna är kontrollvakter.
Kvällens pass: Mer info kommer!
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (traning@centrumok.se) för …
14 kommentarer (kommentera)
Vi kan ha AR-valborg ed. Jag har massa dryck kvar efter min 35 årsfest.
/ Sara J
2015-04-22 kl 15:35
Jag kan tydligt meddela att jag INTE kommer.
/ anlav
2015-04-22 kl 17:44
Tvekar.. Möjligen slår mitt Uppsala-hjärta till och jag till uptown för dekadens.
/ Handers
2015-04-24 kl 16:25
Nu har jag bestämt att vi kör träningen oavsett! Välkomna!
/ Oskar
2015-04-26 kl 13:06
Jaaaaa!
/ Mia
2015-04-26 kl 15:26
Jag kommer!
/ Sara J
2015-04-26 kl 15:54
Jag kommer gärna om jag lyckas lura med killen på en provträning och om vi kommer kunna koppla ihop träningen med ett trevligt valborgsfirande (brasa, picknick(?) mm). Hur ser planen ut…? Sara; du snackar AR-valborg… hur är utsikterna?
/ pefr1103
2015-04-28 kl 14:18
Malin och andra som inte var med på förra träningen på samma plats har möjlighet att välja övning!! Kvällens övning eller den som genomfördes för ett par veckor sedan.
/ Oskar
2015-04-28 kl 22:03
Ursäkta sen anmälan! Kommer inte kunna springa men går gärna lite kompassövning :)
/ Elin Jacobsson
2015-04-30 kl 08:42
Ska försöka hinna…
/ Janne Nilsson
2015-04-30 kl 10:50
Jag glömde plastfickor! Ta med ni som har! Gärna många!
/ Oskar
2015-04-30 kl 14:50
Jag har hur många som helst (format A4). Tar med dem.
/ Holger
2015-04-30 kl 15:45
Ser ut som att jag inte hinner :/ igen :( !
/ Ellie Johansson
2015-04-30 kl 16:21
Jag blir tyvärr några min sen, sorry!
/ Sara Elmqvist
2015-04-30 kl 17:58
Skriv en kommentar!