6/10 Tekniktorsdag: svart och svettigt i Hökarängen
- Plats:
Hökarängen - Ansvarig:
Christian Rotviker - Telefon:
noll7noll3782995
Natt-KM lurar runt hörnet och då är det dags för alla att prova natthattens funktion för prestation. Tänket var annorlunda inför denna träning men pga markägare blir det på annan plats och annat upplägg. Förhoppningsvis kan kanonbanorna i kalasterrängen genomföras nästa år! Nu frestar vi istället kropp och sinne med klurigheter i högt tempo under fysisk press samtidigt som vi kan fokusera banan runt när det blir diffust och lurigt i skogens mörker. Rotviker finns på plats vid start/mål hela övningen och håller koll på väskor och persedlar.
Och håll i hatten! Vi kommer premiärspringa på nya reflexstavar förfärdigade enkom för kvällens tillställning men tänkta att leva vidare för syfte vid intresse!
Det blir även tidtagning med SI-enheter (vid utvalda kontroller), så att alla och envar får möjlighet till vederbörlig efteranalys av sin prestation.
Samling 18.45 på Kontoristvägen enligt kartan nedan. T-bana till Hökarängen. Från denna ca 500 m promenix!
Veteraner
Kvällens träning börjar smygande tekniskt och avancerar in i ett kuperat område där kvällens träningsansvarige vill att ni pressar er till max! Efter detta måste ni fokusera om för en bitvis väldigt tekniskt krävande avslutning med tempoväxlingar, riktningsförändringar och allerstädes kartkontakt trots den av träningsansvarige anmodade tröttheten.
Långa banan: 6,6 km (Fokus på allt ovan nämnt. Avkortningsbar.))
Kortare banan: 5,2 km (Mer fokus på den tekniska delen. Avkortningsbar.))
Nybörjare
Övningen börjar som för veteranerna i skog och övergår sedan till en mer kuperad terräng där det är viktigt att läsa kurvbild och hitta vägval för att undvika höjdklättring. Tjänar en ibland på att traggla sig uppför för att sedan få en fin väg mot kontrollen eller är det bättre att direkt störta utför och springa stig och ha ett bra uppfång eller sista säkra? Eller var det rakt på som var bäst? Hade det varit bättre att gå runt det där gröna på kartan? Hur gjorde de andra? Är du fundersam efter träningen? Fråga kvällens träningsansvarig, jämför med dina träningskamrater eller gör en Annegårdare och stick ut och straffspring så som du skulle sprungit om du inte var nöjd med första utförandet! Träningen avslutas med ett par kluriga kontrolltagningar i skogen som är ganska luriga att pricka men med en tempoväxling och kartkontakt går det nog! Prova om du vill!
Banlängd: 4,4 km (Avkortningsbar)
Vad du behöver
• Kompass
• Orienteringskor
• Laddad pannlampa
• SI-pinne (Ett mindre antal finns för utlåning om du saknar en)
• Denna träning sker inte i anslutning till omklädningsrum så medtag våtklut/flaskdusch och ombyte tänkt för det fria livet.
Skuggning
Vill du ha sällskap i skogen av någon mer erfaren? Eller kan du tänka dig att vara det sällskapet åt någon annan, t.ex. för att du är lite hängig eller skadad? Skriv i kommentarerna!
laddar karta - vänligen vänta...
Deltagare
- Niklas Pettersson x
- Jorrit Boekel x
- Sara Jonasson x
- Mattias Ågren x
- Malin Annegård x
- Ulrica Axelsson x
- Mia Carlström x
- Christian Rotviker x
- Gustaf Gerge x
- Anders Ekström x
- Gro Dahlbom x
- Albin Grahn x
- Henning Peinerud x
- Helena Persson x
- Beatrice Johansson x
- Anders Lavfors x
- Oskar Gustafsson x
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- Alexander Garin Folkeg... i Strängnäsdubbeln lång
Jag hoppar över detta tyvärr!
- Aija i Strängnäsdubbeln lång
Hur tar ni er dit?
- jerk i Uppsala möte natt
Tack Samuel, men jag ställer tyvärr in min start ikväll. Är sjuk.
- Mattias Henriksson i Järla långdistans
Jag trodde IdrottOnline-användare och Eventor-användarnamn var samma konto, men tydligen inte.
För mig är hur som helst Eventor-användarnamn mitt personnummer (10 siffror utan bindestreck, om man inte ändrat det). Sedan kan man använda funktionen för glömt lösenord, så får man ett nytt till mejlen som är registrerad på kontot. Det har funkat för mig. - Samuel i Uppsala möte natt
Du kan få åka med mig, jag startar också sent.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Friday 19 April
- Deltagare
- Joel Berring
- Jonas Nylund
- Jerk Rönnols
- Samuel Svensson
- Janne Nilsson
- Niclas Petersson
Uppsala möte natt 6
Samling
Hall2000 i Gåvsta koordinater 59.94665,17.87644.
Kommunikation
Tävlingsarenan nås lätt med buss. Buss nr 118 hållplats Gåvsta skola, stannar vid hallen. Buss 805 eller 886, hållplats Rasbo kyrka och därefter 500 m gång till hallen. Se ul.se för tider.
Anmälan via Eventor tom söndag 14 april.
Efteranmälan tom onsdag 17 april.
Start
Första start 21.30. Avstånd till …
- Deltagare
- Samuel Svensson
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Agnes Thor
- Malin Sundeby
- Ylva Fornander
- Annica Sundeby
- Thomas Karlsson
20/4: Uppsala möte medel 8
- Deltagare
- Stefan Persson
- Jonathan Svensson
- Johan Dahlin
20/4: Strängnäsdubbeln medel 3
- Deltagare
- Samuel Svensson
- Mattias Robertson
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Agnes Thor
- Malin Sundeby
- Ylva Fornander
- Annica Sundeby
- Thomas Karlsson
21/4: Uppsala möte lång 9
- Deltagare
- Stefan Persson
21/4: Strängnäsdubbeln lång 1
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Johanna Löfvenius
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
23/4: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Pyramid 6
- Deltagare
- Henny Samuelsson
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Jonas Kjäll
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Ingrid Maria Wahlborn
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Carolina Nealis
24/4: Kartpackning VM-Tester 11
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Ylva Fornander
25/4: Tekniktorsdag: Kort-rogaining i Skavlöten 8
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Aija Sadurskis
- Moa Kjellstrand
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Mattias Ågren
- Anders Lavfors
- Jorrit Boekel
- Ove Oksvold
- Kristina Aspvall
- Henny Samuelsson
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Sverker Lenas
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Jonas Kjäll
- Linus Rispling
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Elin Thyr
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Per Ljung
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Ylva Fornander
- Lars Hörnström
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Petter Wikström
- Bella Gleisner
- Ingrid Maria Wahlborn
- Rebecca Åquist
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Ronja Hill
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Niklas Skerfving
- Marcos Vicente Herranz
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Rebecka Ingram
26/4: Centrum arrangerar VM-test! 54
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Henrik Hellborg
- Olof Lethagen
- Simon Bohman
- Olle Tyrland
- Stefan Persson
- Alexander Garin Folkegård
- Peter Soderlund
27/4: Järla långdistans 8
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Henrik Hellborg
- Olof Lethagen
- Per Oksvold
- Olle Tyrland
- Astrid Adelsköld
- Stefan Persson
- Alexander Garin Folkegård
28/4: Järla medeldistans 8
- Deltagare
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
1/5: MTBO Lidingö 2
- 0 Deltagare
1/5: Lidingö medeldistans 0
- 0 Deltagare
2/5: Tekniktorsdag 0
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Lena Öhman
- Jerk Rönnols
- Henrik Hellborg
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Sverker Lenas
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Anton Udd
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Hampus Olesund
- Mirjam Dagis
- Ronja Hill
- Jonathan Svensson
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
4/5: Tiomila 2024 Nynäshamn 24
- 0 Deltagare
7/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 0
- 0 Deltagare
11/5: Roslagshelg långdistans 0
- 0 Deltagare
12/5: Roslagshelg medeldistans 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 1
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Kristina Ingemarsdotter Persson
15 kommentarer (kommentera)
Går. Kan skugga gående. Lampan är laddad och jag är taggad.
/ Mia
2016-10-02 kl 23:24
Psst! SportIdent på denna träning, så glöm inte pinnen hemma! (Finns några att låna för dig som saknar egen.)
/ Ågren
2016-10-04 kl 08:07
Hej! Jag är nybörjare som nu är frisk (skulle varit med för några veckor sedan men blev sjuk). :)
/ Beatrice Johansson
2016-10-05 kl 07:01
Välkommen Beatrice! Det kommer finna stora möjligheter att springa/gå med en veteran om du vill.
/ Sara J
2016-10-05 kl 09:54
Lånar gärna en pinne!
/ Albin Grahn
2016-10-05 kl 20:09
Det ordnas Albin!
/ Rotviker
2016-10-05 kl 20:18
Splits finns uppe, om nån skulle va intresserad.
/ Ågren
2016-10-06 kl 23:38
Oskar och Jorrit: Vilket vägval tog ni till kontrollen med SI-nr 48?
/ Malin
2016-10-07 kl 11:19
Höger över det gula, ned från stora stigen vid det gråa. Undvek gärna grönt, vilket annat vägval fanns ens?
/ jorrit
2016-10-07 kl 12:46
Det undrar jag också, Mia har gått samma sträcka 1.15 snabbare än mig. Vilket vägaval tog du, Mia?
/ Sara J
2016-10-07 kl 12:47
Mia har ju ingen tid på den sträckan?
/ jorrit
2016-10-07 kl 12:54
nej det har hon inte! :) det var på den innan hon gick snabbare visst… till 48 tog jag samma väg som du Jorrit.
/ Sara J
2016-10-07 kl 13:00
Malin: Höger över det gula. Ganska snålt, blev lite tätt sista biten innan stigen. Sen vek jag av stigen när jag såg den flacka ”näsan” precis innan sänkan med kontrollen.
/ Oskar Gustafsson
2016-10-07 kl 13:31
Så kul med Winsplits så man kan snacka om träningen även efteråt. Och träningen var så kul! Tack för den.
/ Mia
2016-10-07 kl 18:15
Sara, vilka täta tider vi har! Dumt bara att man inte minns vilka kontroller som hade enheter…
/ Mia
2016-10-07 kl 18:17
Skriv en kommentar!