O-Ringenveckan stundar!

Anv. namn:
Lösenord:
 

23/5 Tekniktorsdag – full rull(e) i patrull

  • Plats:
    Rudan
  • Ansvarig:
    Mette
  • Telefon:
    -

Ikväll blir det HANINGENATTEN. Fast på dagen. Och i par. Fokus ligger på kartläsning, både med och utan karta.

IMG_0426IMG_0428IMG_0430

Det här är en teknikträning som det går att göra många varianter av.

VETERAN (2 slingor; 3,0 resp. 3,5 km)
För veteranpatrullen: en ansvarar för vägval och orienterar och den andra hänger med och läser av terrängen. När ni kommer fram till kontrollen är det dags för den utan karta att läsa in sig och berätta var ni är. Diskutera gärna kort hur vägvalet såg ut och hur ni genomförde sträckan. Därefter byter ni kart/terrängläsare och älgar vidare till nästa kontroll.

Alternativ för veteranpatrullen: en ansvarar för vägval och orienterar mha kartminne, den andre ”skuggar” mha karta. När ni kommer fram till kontrollen diskuterar ni kort hur vägvalet såg ut och hur ni genomförde sträckan. Därefter byter ni kart/terrängläsare och tuffar vidare till nästa kontroll.

För semiveteranpatrullen: en ansvarar för vägval och orienterar, den andre ”skuggar” mha karta, båda har karta. Diskutera gärna vägval och genomförande kort vid varje kontroll och byt därefter skugga och rulla vidare till nästa kontroll.

NYBÖRJARE (3,5 km med möjlighet till avkortning)
För nybörjarpatrullen: patrullorientering med tydliga ledstänger. Välj om ni vill köra varannan kontroll eller om ni gemensamt vill bestämma vägval och ansvara för genomförande av sträckan. Kör ni varannan diskuterar ni vägvalet och utvärderar genomförandet kort vid varje kontroll. Därefter byter ni och knatar vidare till nästa kontroll.

Låter det snurrigt? Inte värre än vanligt i Rudan. Låter det kul? Absolut. Är det användbart på tävling? Definitivt. Ska du trycka på ”jag kommer”? Självklart!

Gemensamt ombyte utomhus. De modiga tar ett dopp i sjön efteråt, övriga har med sig ett torrt ombyte och duschar hemma. Pendeltåg 43 till station Handen, därifrån en kort promenad. Möjlighet att lämna väskor under tiden finns.

Samling och ombyte 18:15, Rudan. Start 18:30

 

Inlagd: 4 april 2019, 8:08
Ändrad: 5 maj 2019, 9:09


Deltagare

  • Kristoffer Edshage x
  • Mette Brolinson x
  • Niklas Everitt x
  • Elin Thyr x
  • Lena Öhman x
  • Per-Anders Lindgren x
  • Mattias Robertson x
  • Anton Udd x
  • Joel Udd x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

19 kommentarer (kommentera)

  • Du har norpat min träning Mette! det är bra så får jag göra det själv någon gång.

    / Lena Ö
    2019-05-15 kl 09:31

  • haha, först läste jag de som om Mette norpat datumet för träningen. Haha, sjukt elakt.

    Sen fattade jag att det var övningen. :)

    / Sara
    2019-05-15 kl 09:35

  • Sorry Lena, men kul att du också tycker att det verkar vara en användbar övning. Dock lite lågt deltagarintresse – kom igen nu alla. Det är RUDAN. Det är nattbanor, fast på dagen. Kartorna printas imorgon så skynda er att klicka i att ni kommer för att säkra att ni får en karta med bra kvalitet!

    / Mette
    2019-05-19 kl 21:24

  • Ja I wish, men är detta sista teknikträning innan Jukola?

    / jorrit
    2019-05-19 kl 21:59

  • Nämen, det här kan man ju inte missa!

    / Per-Anders
    2019-05-20 kl 15:15

  • Kan vi äldre veteraner få 7500-del, iallafall för dom detaljerade områdena?

    / Per-Anders
    2019-05-20 kl 15:16

  • Är det så knäppt att Centrum prioriterar sprint i Bergshamra på onsdag framför härlig skogsorientering i Rudan? Hur kan det vara möjligt? Kom, det kommer att bli härligt och roligt.

    / Lena Ö
    2019-05-21 kl 08:39

  • Kartorna är redan ivägskickade på tryck Per-Anders, men jag försöker fixa några 7500-del. Ev. blir det ”vanliga färgutskrifter” men jag hoppas att det duger. Ska testa själv ikväll vid uthängning.

    / Mette
    2019-05-21 kl 09:22

  • Tack för dina ansträngningar, Mette. Och jag tar med mej luppen hursomhelst. Ska bli kul dethär!

    / Per-Anders
    2019-05-22 kl 10:48

  • Jag tar med en gäst och karta om det inte skulle bli någon över. Det betyder att jag missar poängen med den förträffliga övningen, men å andra sidan har jag inte fått tillbaka flåset efter seg förkylning så det kanske är lika bra.

    / Lena Ö
    2019-05-22 kl 16:44

  • Tyvärr återbud för mig pga skadekänning i foten.

    / Malin
    2019-05-23 kl 07:37

  • Kom och lek med oss istället Malin. Anna och Kristina blir glada över sällskap (och jag med såklart).

    Jag har gott om kartor och vädret ska spricka upp och bli riktigt fint framåt kvällen så alla som vill tassa runt i finfin södertörnsterräng bör verkligen ta chansen.

    / Mette
    2019-05-23 kl 09:38

  • Jag åker bil från Fridhemsplan 17.40, platser finns. Hör av sej på 0sju0-6två62718.

    / Per-Anders
    2019-05-23 kl 12:50

  • Tyvärr återbud här också, förkylning :-(

    / Therese Bergstedt
    2019-05-23 kl 15:02

  • Vi tar pendeln som är framme 18.13. Hoppas att du har rätt Mette, jag har utlovat bad och allt.

    / Lena Ö
    2019-05-23 kl 15:05

  • Jag kommer också med pendeln som är framme 18:13.

    / Niklas Everitt
    2019-05-23 kl 17:38

  • Här lyser solen! Vi samlas vid utegymmet.

    / Mette
    2019-05-23 kl 18:02

  • Jag önskar att jag kunnat vara där, längtar efter en tid då jag kan bemästra rudan.

    Hur gick det?

    / Sara
    2019-05-23 kl 23:49

  • Solen var borta när det blev dags för bad, men det var inte kallt i vattnet alls! Däremot lite svalt efteråt. En härlig kväll! Och jag kände mig nästan som ett rådjur i kvällssolen bland doften från nyutslagen björk. Kroppen så glad över att få springa igen (kanske med undantag för lungorna).

    / Lena Ö
    2019-05-24 kl 08:16

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Linnea Börjars i Torp of Siljan

    Om det finns tid över och en hyfsad uppkoppling kan vi kolla på SM! Lördag 21:a september, 12:00-15:30, SM Medeldistans.

  • Sara i Tekniktorsdag: Progressiv beskattn...

    Jag har också ett förråd A3 som jag gärna blir av med. Ska inte på träningen men det kanske går att jag stannar till på medis eller slussen när jag åker från jobbet i morgon.

  • Lena Ö i Tekniktorsdag: Progressiv beskattn...

    Jag har ett förråd A3 (men det har väl alla?) men är inte hemma...däremot kanske Jerk kan läsa sin e-post, känner mig ensam i mitt intensiva ukåande just nu.

  • Gro "Akilles" Dahlbom i Terräng-KM

    Fiiiin bild!

  • Kristina i Terräng-KM

    Nu med resultat! Grattis Julia, Johanna, Jens och Linus! Och tack Mattias för hjälpen!

NÄRMAST PÅ GÅNG

kladnypor

Thursday 19 September

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Moa Kjellstrand
  • Martin Karlsson
  • Jerk Rönnols
  • Jorrit Boekel
  • Per-Anders Lindgren
  • Albin Grahn
  • Niclas Petersson
  • Jonas Kjäll
  • Anton Udd
  • Örjan Ahnoff
  • Love Lindström
  • Simon Bohman
  • Kristin Karlsson
  • Lars Brickstad
  • Julia Frisk
  • Britta Alstad
  • Amanda Wikner

Tekniktorsdag: Progressiv beskattning av löpfart 18

Delar av CDG bjuder upp till träning utgåendes från natursköna Ugglevikskällan i hjärtat av Lill-Jansskogen. Hen-mot-hen-löpning står på programmet. Träningsdeltagarna kommer att springa orienteringsslingor i grupper och tävla om att vid kontrollerna samla små föremål. De som är snabbast kommer att beskattas i form av påbjuden extra kontrolltagning, varvid ett …

Läs mer

  • Deltagare
  • Karin Fägerlind
  • Mette Brolinson
  • Kristoffer Edshage
  • Karin Gillberg
  • Jerk Rönnols
  • Henrik Hellborg
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Magnus Karlsson
  • Henrik Lundgren
  • Gro Dahlbom
  • Kristina Aspvall
  • Henny Samuelsson
  • Mattias Robertson
  • Gustaf Gerge
  • Helena Persson
  • Mia Carlström
  • Linnea Börjars
  • Jonas Kjäll
  • Arvid Rudberg
  • Oskar Hermansson
  • Erika Hörnfeldt
  • Kristin Karlsson
  • Lars Brickstad
  • Johanna Löfvenius
  • Andreas Lundsten

20/9: Torp of Siljan 26

  • Deltagare
  • Björn Bängtsson
  • Torbjörn Thufvesson
  • Jonas Lindholm
  • Jorrit Boekel
  • Janne Nilsson
  • Niclas Petersson
  • Mattias Holmberg
  • Linus Rispling
  • Jon Lindmark
  • Adam Nyman
  • Agnes Thor
  • Per Ljung
  • Elias Lindqvist

21/9: Hellasmedeln 13

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Jorrit Boekel
  • Per-Anders Lindgren
  • Janne Nilsson
  • Niclas Petersson
  • Adam Nyman
  • Per Ljung

22/9: Österåker medel 7

  • Deltagare
  • Linnea Börjars

24/9: Fystisdag på Stadion 1

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Gustaf Gerge
  • Linnea Börjars
  • Niclas Petersson
  • Therese Bergstedt
  • Anton Udd

26/9: Tekniktorsdag: Natt på Djurgården 6

  • Deltagare
  • Gustaf Gerge

1/10: Fystisdag i Kärrtorp 1

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Karin Fägerlind
  • Aija Sadurskis
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Martin Karlsson
  • Jerk Rönnols
  • Jonas Lindholm
  • Camilla Jakobsson
  • Magnus Karlsson
  • Gro Dahlbom
  • Kristina Aspvall
  • Henny Samuelsson
  • Per-Anders Lindgren
  • Anders R
  • Mattias Robertson
  • Mia Carlström
  • Linnea Börjars
  • Jonas Kjäll
  • Oskar Hermansson
  • Erika Hörnfeldt
  • Samantha Ahlgren
  • Kristin Karlsson
  • Anton Alverbäck
  • Lars Brickstad
  • Johanna Löfvenius
  • Christian Atmer
  • Johan Elgh
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad

2/10: Natti-Natti 31

  • Deltagare
  • Martin Karlsson
  • Linnea Börjars
  • Linus Rispling
  • Örjan Ahnoff
  • Oskar Hermansson

3/10: Tekniktorsdag: Jaktorientering 5

  • Deltagare
  • Gustaf Gerge
  • Niclas Petersson

8/10: Fystisdag på Stadion 2

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren

10/10: Tekniktorsdag: Tempoväxling i Täbynatten 1

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Jonas Lindholm
  • Kristina Aspvall
  • Per-Anders Lindgren
  • Sverker Lenas
  • Linnea Börjars
  • Jonas Kjäll
  • Linus Rispling
  • Per Oksvold
  • Adam Nyman
  • Agnes Thor
  • Blenda Lenas
  • Samantha Ahlgren
  • Andreas Lundsten
  • Julia Frisk
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Magnus Yngvesson

12/10: 25-manna 2019 20

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Janne Nilsson
  • Niclas Petersson
  • Adam Nyman

13/10: 25-mannamedeln 4

  • Deltagare
  • Niclas Petersson
  • Julia Frisk

15/10: Fystisdag i Kärrtorp 2

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Martin Karlsson
  • Magnus Karlsson
  • Henrik Lundgren
  • Kristina Aspvall
  • Mia Carlström
  • Linnea Börjars
  • Mattias Holmberg
  • Therese Bergstedt
  • Per Oksvold
  • Elin Thyr
  • Oskar Hermansson
  • Anton Alverbäck
  • Lars Brickstad
  • Johanna Löfvenius

19/10: Helg utan älg 17

  • Deltagare
  • Niclas Petersson

22/10: Fystisdag på Stadion 1

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Joel Berring
  • Sara Jonasson
  • Gustaf Gerge
  • Therese Bergstedt
  • Per Oksvold
  • Anton Udd
  • Örjan Ahnoff
  • Erika Hörnfeldt
  • Kristin Karlsson
  • Amanda Wikner

25/10: Torp of Long Fjong 11

  • Deltagare
  • Sara Jonasson
  • Janne Nilsson
  • Niclas Petersson
  • Agnes Thor

25/10: Haningenatten 4

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Joel Berring
  • Jerk Rönnols
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Therese Bergstedt
  • Per Oksvold
  • Örjan Ahnoff
  • Andreas Lundsten
  • Amanda Wikner

26/10: Natt-KM 10

  • 0 Deltagare

27/10: Oktoberracet 0

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet