O-Ringenveckan stundar!

Anv. namn:
Lösenord:
 

23/5 Tekniktorsdag – full rull(e) i patrull

  • Plats:
    Rudan
  • Ansvarig:
    Mette
  • Telefon:
    -

Ikväll blir det HANINGENATTEN. Fast på dagen. Och i par. Fokus ligger på kartläsning, både med och utan karta.

IMG_0426IMG_0428IMG_0430

Det här är en teknikträning som det går att göra många varianter av.

VETERAN (2 slingor; 3,0 resp. 3,5 km)
För veteranpatrullen: en ansvarar för vägval och orienterar och den andra hänger med och läser av terrängen. När ni kommer fram till kontrollen är det dags för den utan karta att läsa in sig och berätta var ni är. Diskutera gärna kort hur vägvalet såg ut och hur ni genomförde sträckan. Därefter byter ni kart/terrängläsare och älgar vidare till nästa kontroll.

Alternativ för veteranpatrullen: en ansvarar för vägval och orienterar mha kartminne, den andre ”skuggar” mha karta. När ni kommer fram till kontrollen diskuterar ni kort hur vägvalet såg ut och hur ni genomförde sträckan. Därefter byter ni kart/terrängläsare och tuffar vidare till nästa kontroll.

För semiveteranpatrullen: en ansvarar för vägval och orienterar, den andre ”skuggar” mha karta, båda har karta. Diskutera gärna vägval och genomförande kort vid varje kontroll och byt därefter skugga och rulla vidare till nästa kontroll.

NYBÖRJARE (3,5 km med möjlighet till avkortning)
För nybörjarpatrullen: patrullorientering med tydliga ledstänger. Välj om ni vill köra varannan kontroll eller om ni gemensamt vill bestämma vägval och ansvara för genomförande av sträckan. Kör ni varannan diskuterar ni vägvalet och utvärderar genomförandet kort vid varje kontroll. Därefter byter ni och knatar vidare till nästa kontroll.

Låter det snurrigt? Inte värre än vanligt i Rudan. Låter det kul? Absolut. Är det användbart på tävling? Definitivt. Ska du trycka på ”jag kommer”? Självklart!

Gemensamt ombyte utomhus. De modiga tar ett dopp i sjön efteråt, övriga har med sig ett torrt ombyte och duschar hemma. Pendeltåg 43 till station Handen, därifrån en kort promenad. Möjlighet att lämna väskor under tiden finns.

Samling och ombyte 18:15, Rudan. Start 18:30

 

Inlagd: 4 april 2019, 8:08
Ändrad: 5 maj 2019, 9:09


Deltagare

  • Kristoffer Edshage x
  • Mette Brolinson x
  • Niklas Everitt x
  • Elin Thyr x
  • Lena Öhman x
  • Per-Anders Lindgren x
  • Mattias Robertson x
  • Anton Udd x
  • Joel Udd x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

19 kommentarer (kommentera)

  • Du har norpat min träning Mette! det är bra så får jag göra det själv någon gång.

    / Lena Ö
    2019-05-15 kl 09:31

  • haha, först läste jag de som om Mette norpat datumet för träningen. Haha, sjukt elakt.

    Sen fattade jag att det var övningen. :)

    / Sara
    2019-05-15 kl 09:35

  • Sorry Lena, men kul att du också tycker att det verkar vara en användbar övning. Dock lite lågt deltagarintresse – kom igen nu alla. Det är RUDAN. Det är nattbanor, fast på dagen. Kartorna printas imorgon så skynda er att klicka i att ni kommer för att säkra att ni får en karta med bra kvalitet!

    / Mette
    2019-05-19 kl 21:24

  • Ja I wish, men är detta sista teknikträning innan Jukola?

    / jorrit
    2019-05-19 kl 21:59

  • Nämen, det här kan man ju inte missa!

    / Per-Anders
    2019-05-20 kl 15:15

  • Kan vi äldre veteraner få 7500-del, iallafall för dom detaljerade områdena?

    / Per-Anders
    2019-05-20 kl 15:16

  • Är det så knäppt att Centrum prioriterar sprint i Bergshamra på onsdag framför härlig skogsorientering i Rudan? Hur kan det vara möjligt? Kom, det kommer att bli härligt och roligt.

    / Lena Ö
    2019-05-21 kl 08:39

  • Kartorna är redan ivägskickade på tryck Per-Anders, men jag försöker fixa några 7500-del. Ev. blir det ”vanliga färgutskrifter” men jag hoppas att det duger. Ska testa själv ikväll vid uthängning.

    / Mette
    2019-05-21 kl 09:22

  • Tack för dina ansträngningar, Mette. Och jag tar med mej luppen hursomhelst. Ska bli kul dethär!

    / Per-Anders
    2019-05-22 kl 10:48

  • Jag tar med en gäst och karta om det inte skulle bli någon över. Det betyder att jag missar poängen med den förträffliga övningen, men å andra sidan har jag inte fått tillbaka flåset efter seg förkylning så det kanske är lika bra.

    / Lena Ö
    2019-05-22 kl 16:44

  • Tyvärr återbud för mig pga skadekänning i foten.

    / Malin
    2019-05-23 kl 07:37

  • Kom och lek med oss istället Malin. Anna och Kristina blir glada över sällskap (och jag med såklart).

    Jag har gott om kartor och vädret ska spricka upp och bli riktigt fint framåt kvällen så alla som vill tassa runt i finfin södertörnsterräng bör verkligen ta chansen.

    / Mette
    2019-05-23 kl 09:38

  • Jag åker bil från Fridhemsplan 17.40, platser finns. Hör av sej på 0sju0-6två62718.

    / Per-Anders
    2019-05-23 kl 12:50

  • Tyvärr återbud här också, förkylning :-(

    / Therese Bergstedt
    2019-05-23 kl 15:02

  • Vi tar pendeln som är framme 18.13. Hoppas att du har rätt Mette, jag har utlovat bad och allt.

    / Lena Ö
    2019-05-23 kl 15:05

  • Jag kommer också med pendeln som är framme 18:13.

    / Niklas Everitt
    2019-05-23 kl 17:38

  • Här lyser solen! Vi samlas vid utegymmet.

    / Mette
    2019-05-23 kl 18:02

  • Jag önskar att jag kunnat vara där, längtar efter en tid då jag kan bemästra rudan.

    Hur gick det?

    / Sara
    2019-05-23 kl 23:49

  • Solen var borta när det blev dags för bad, men det var inte kallt i vattnet alls! Däremot lite svalt efteråt. En härlig kväll! Och jag kände mig nästan som ett rådjur i kvällssolen bland doften från nyutslagen björk. Kroppen så glad över att få springa igen (kanske med undantag för lungorna).

    / Lena Ö
    2019-05-24 kl 08:16

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

NÄRMAST PÅ GÅNG

cafe-rosenhill-ute-074-888

Saturday 24 August

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Mette Brolinson
  • Björn Bängtsson
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Lena Öhman
  • Jonas Lindholm
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Anders Brinkman
  • Jorrit Boekel
  • Per-Anders Lindgren
  • Linnea Börjars
  • Jonas Kjäll
  • Linus Rispling
  • Elin Thyr
  • Jon Lindmark
  • Adam Nyman
  • Kristin Karlsson
  • Johanna Löfvenius
  • Per Ljung
  • Malin Sundeby
  • Olle Tyrland
  • Karin Kronlid

Åvingedubbeln långdistans 24

Plats
Arena vid Åvinge gård.

Kommunikation
Pendeltåg till Tumba. Därifrån går ett antal bussar till Rosenhill. Sedan 1,5km promenad.

Anmälan på Eventor senast söndag 18 augusti

Terrängområde och karta
Området karaktäriseras av måttligt kuperad skogsmark av barrskog med inslag av löv. Det finns ett fåtal branta sluttningar i området med stark kupering. Området delas i …

Läs mer

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Björn Bängtsson
  • Aija Sadurskis
  • Moa Kjellstrand
  • Lena Öhman
  • Jonas Lindholm
  • Anders Brinkman
  • Mattias Holmberg
  • Gustav Melander
  • Jon Lindmark
  • Adam Nyman
  • Agnes Thor
  • Erika Hörnfeldt
  • Per Ljung
  • Malin Sundeby
  • Olle Tyrland

25/8: Åvingedubbeln medeldistans 17

  • Deltagare
  • Martin Karlsson
  • Linnea Börjars
  • Linus Rispling
  • Örjan Ahnoff
  • Kristin Karlsson
  • Andreas Lundsten
  • Julia Frisk

27/8: Fystisdag i Kärrtorp 7

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Joel Berring
  • Mattias Henriksson
  • Moa Kjellstrand
  • Martin Karlsson
  • Jerk Rönnols
  • Sara Jonasson
  • Camilla Jakobsson
  • Gro Dahlbom
  • Kristina Aspvall
  • Henny Samuelsson
  • Jonas Kjäll
  • Therese Bergstedt
  • Per Oksvold
  • Anton Udd
  • Agnes Thor
  • Erika Hörnfeldt
  • Samantha Ahlgren
  • Kristin Karlsson
  • Oskar Nordmark
  • Lars Brickstad
  • Johanna Löfvenius
  • Christian Atmer
  • Andreas Lundsten
  • Julia Frisk
  • Johanna Hellberg
  • Amanda Wikner
  • Lovisa Åkesson

29/8: Höstupptakt: Nylonsprint 28

  • Deltagare
  • Aija Sadurskis
  • Sara Jonasson
  • Anders Brinkman

30/8: DM-natt Uppland 3

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Moa Kjellstrand
  • Lena Öhman
  • Per-Anders Lindgren
  • Gustaf Gerge
  • Niclas Petersson
  • Mattias Holmberg
  • Per Oksvold
  • Gustav Melander
  • Agnes Thor
  • Malin Sundeby
  • Amanda Wikner

31/8: DM medel Sundbybergs IK 13

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Sara Jonasson
  • Linnea Börjars
  • Niclas Petersson
  • Per Oksvold
  • Agnes Thor
  • Johan Elgh
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby

1/9: DM lång 9

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Sara Jonasson

3/9: Fystisdag i Kärrtorp 2

  • Deltagare
  • Lena Öhman
  • Lars Brickstad
  • Christian Atmer
  • Amanda Wikner
  • Lovisa Åkesson

5/9: Tekniktorsdag 5

  • Deltagare
  • Karin Fägerlind
  • Aija Sadurskis
  • Jerk Rönnols
  • Henrik Hellborg
  • Sara Jonasson
  • Per-Anders Lindgren
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby

6/9: DM natt 8

  • 0 Deltagare

7/9: DM medel Uppland 0

  • Deltagare
  • Karin Fägerlind
  • Mette Brolinson
  • Jerk Rönnols
  • Samuel Svensson
  • Henrik Hellborg
  • Jonas Lindholm
  • Sara Jonasson
  • Jorrit Boekel
  • Per-Anders Lindgren
  • Janne Nilsson
  • Linnea Börjars
  • Mattias Holmberg
  • Linus Rispling
  • Gustav Melander
  • Agnes Thor
  • Andreas Lundsten

8/9: DM stafett 16

  • Deltagare
  • Sara Jonasson
  • Lovisa Åkesson

10/9: Fystisdag på Stadion 2

  • Deltagare
  • Linnea Börjars
  • Lars Brickstad
  • Lovisa Åkesson

12/9: Tekniktorsdag 3

  • 0 Deltagare

14/9: Attunda medel 0

  • 0 Deltagare

15/9: Attunda lång 0

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Moa Kjellstrand
  • Sara Jonasson
  • Kristina Aspvall
  • Linnea Börjars
  • Lars Brickstad
  • Andreas Lundsten

17/9: Terräng-KM 7

  • Deltagare
  • Karin Fägerlind
  • Mette Brolinson
  • Kristoffer Edshage
  • Jerk Rönnols
  • Henrik Hellborg
  • Jens Wicksén
  • Sara Jonasson
  • Magnus Karlsson
  • Henrik Lundgren
  • Gro Dahlbom
  • Ove Oksvold
  • Kristina Aspvall
  • Henny Samuelsson
  • Gustaf Gerge
  • Mia Carlström
  • Linnea Börjars
  • Jonas Kjäll
  • Per Oksvold
  • Malin Annegård
  • Arvid Rudberg
  • Oskar Hermansson
  • Erika Hörnfeldt
  • Kristin Karlsson
  • Johanna Löfvenius
  • Andreas Lundsten

20/9: Torp of Siljan 25

  • 0 Deltagare

21/9: Hellasmedeln 0

  • 0 Deltagare

22/9: Österåker medel 0

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet