Stora AFTER RUN-ÅRET är äntligen här!

Anv. namn:
Lösenord:
 

23/5 Tekniktorsdag – full rull(e) i patrull

  • Plats:
    Rudan
  • Ansvarig:
    Mette
  • Telefon:
    -

Ikväll blir det HANINGENATTEN. Fast på dagen. Och i par. Fokus ligger på kartläsning, både med och utan karta.

IMG_0426IMG_0428IMG_0430

Det här är en teknikträning som det går att göra många varianter av.

VETERAN (2 slingor; 3,0 resp. 3,5 km)
För veteranpatrullen: en ansvarar för vägval och orienterar och den andra hänger med och läser av terrängen. När ni kommer fram till kontrollen är det dags för den utan karta att läsa in sig och berätta var ni är. Diskutera gärna kort hur vägvalet såg ut och hur ni genomförde sträckan. Därefter byter ni kart/terrängläsare och älgar vidare till nästa kontroll.

Alternativ för veteranpatrullen: en ansvarar för vägval och orienterar mha kartminne, den andre ”skuggar” mha karta. När ni kommer fram till kontrollen diskuterar ni kort hur vägvalet såg ut och hur ni genomförde sträckan. Därefter byter ni kart/terrängläsare och tuffar vidare till nästa kontroll.

För semiveteranpatrullen: en ansvarar för vägval och orienterar, den andre ”skuggar” mha karta, båda har karta. Diskutera gärna vägval och genomförande kort vid varje kontroll och byt därefter skugga och rulla vidare till nästa kontroll.

NYBÖRJARE (3,5 km med möjlighet till avkortning)
För nybörjarpatrullen: patrullorientering med tydliga ledstänger. Välj om ni vill köra varannan kontroll eller om ni gemensamt vill bestämma vägval och ansvara för genomförande av sträckan. Kör ni varannan diskuterar ni vägvalet och utvärderar genomförandet kort vid varje kontroll. Därefter byter ni och knatar vidare till nästa kontroll.

Låter det snurrigt? Inte värre än vanligt i Rudan. Låter det kul? Absolut. Är det användbart på tävling? Definitivt. Ska du trycka på ”jag kommer”? Självklart!

Gemensamt ombyte utomhus. De modiga tar ett dopp i sjön efteråt, övriga har med sig ett torrt ombyte och duschar hemma. Pendeltåg 43 till station Handen, därifrån en kort promenad. Möjlighet att lämna väskor under tiden finns.

Samling och ombyte 18:15, Rudan. Start 18:30

 

Inlagd: 30 april 2019, 8:08
Ändrad: 5 maj 2019, 9:09


Deltagare

  • Kristoffer Edshage x
  • Mette Brolinson x
  • Niklas Everitt x
  • Elin Thyr x
  • Lena Öhman x
  • Per-Anders Lindgren x
  • Mattias Robertson x
  • Anton Udd x
  • Joel Udd x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

19 kommentarer (kommentera)

  • Du har norpat min träning Mette! det är bra så får jag göra det själv någon gång.

    / Lena Ö
    2019-05-15 kl 09:31

  • haha, först läste jag de som om Mette norpat datumet för träningen. Haha, sjukt elakt.

    Sen fattade jag att det var övningen. :)

    / Sara
    2019-05-15 kl 09:35

  • Sorry Lena, men kul att du också tycker att det verkar vara en användbar övning. Dock lite lågt deltagarintresse – kom igen nu alla. Det är RUDAN. Det är nattbanor, fast på dagen. Kartorna printas imorgon så skynda er att klicka i att ni kommer för att säkra att ni får en karta med bra kvalitet!

    / Mette
    2019-05-19 kl 21:24

  • Ja I wish, men är detta sista teknikträning innan Jukola?

    / jorrit
    2019-05-19 kl 21:59

  • Nämen, det här kan man ju inte missa!

    / Per-Anders
    2019-05-20 kl 15:15

  • Kan vi äldre veteraner få 7500-del, iallafall för dom detaljerade områdena?

    / Per-Anders
    2019-05-20 kl 15:16

  • Är det så knäppt att Centrum prioriterar sprint i Bergshamra på onsdag framför härlig skogsorientering i Rudan? Hur kan det vara möjligt? Kom, det kommer att bli härligt och roligt.

    / Lena Ö
    2019-05-21 kl 08:39

  • Kartorna är redan ivägskickade på tryck Per-Anders, men jag försöker fixa några 7500-del. Ev. blir det ”vanliga färgutskrifter” men jag hoppas att det duger. Ska testa själv ikväll vid uthängning.

    / Mette
    2019-05-21 kl 09:22

  • Tack för dina ansträngningar, Mette. Och jag tar med mej luppen hursomhelst. Ska bli kul dethär!

    / Per-Anders
    2019-05-22 kl 10:48

  • Jag tar med en gäst och karta om det inte skulle bli någon över. Det betyder att jag missar poängen med den förträffliga övningen, men å andra sidan har jag inte fått tillbaka flåset efter seg förkylning så det kanske är lika bra.

    / Lena Ö
    2019-05-22 kl 16:44

  • Tyvärr återbud för mig pga skadekänning i foten.

    / Malin
    2019-05-23 kl 07:37

  • Kom och lek med oss istället Malin. Anna och Kristina blir glada över sällskap (och jag med såklart).

    Jag har gott om kartor och vädret ska spricka upp och bli riktigt fint framåt kvällen så alla som vill tassa runt i finfin södertörnsterräng bör verkligen ta chansen.

    / Mette
    2019-05-23 kl 09:38

  • Jag åker bil från Fridhemsplan 17.40, platser finns. Hör av sej på 0sju0-6två62718.

    / Per-Anders
    2019-05-23 kl 12:50

  • Tyvärr återbud här också, förkylning :-(

    / Therese Bergstedt
    2019-05-23 kl 15:02

  • Vi tar pendeln som är framme 18.13. Hoppas att du har rätt Mette, jag har utlovat bad och allt.

    / Lena Ö
    2019-05-23 kl 15:05

  • Jag kommer också med pendeln som är framme 18:13.

    / Niklas Everitt
    2019-05-23 kl 17:38

  • Här lyser solen! Vi samlas vid utegymmet.

    / Mette
    2019-05-23 kl 18:02

  • Jag önskar att jag kunnat vara där, längtar efter en tid då jag kan bemästra rudan.

    Hur gick det?

    / Sara
    2019-05-23 kl 23:49

  • Solen var borta när det blev dags för bad, men det var inte kallt i vattnet alls! Däremot lite svalt efteråt. En härlig kväll! Och jag kände mig nästan som ett rådjur i kvällssolen bland doften från nyutslagen björk. Kroppen så glad över att få springa igen (kanske med undantag för lungorna).

    / Lena Ö
    2019-05-24 kl 08:16

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • jorrit i Spontana sommarträningar

    Jag kör nog ingarö imorgon.

  • Annica Sundeby i Spontana sommarträningar

    Har kört 70+ banorna i Nytorp och Gladö Kvarn senaste dagarna. Rekommenderas verkligen!! Vid Gladö Kvarn finns även ett trevligt bad.

  • Oskar Hermansson i Spontana sommarträningar

    Intervaller i Hammarbybacken på torsdag kl 17:30. Häng på!

  • Therese Bergstedt i Ö-ringen 2020

    Arrangörerna har nu bestämt att Ö-ringen kortas en dag och går av stapeln fre - sön dvs den 24 - 26/7. Tävlingar hålls på fredag och lördag, extra "etapp" lör kväll, hemfärd söndag. Erika och Olle - det går förstås finfint att vara med delar av helgen! Mer info som tex packlista osv kommer.

  • thufvan i Ö-ringen 2020

    Hoppas kunna vara med hela vägen. Fantastiskt kul

NÄRMAST PÅ GÅNG

Thursday 23 July

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Joel Berring
  • Torbjörn Thufvesson
  • Kristoffer Edshage
  • Magnus Karlsson
  • Gro Dahlbom
  • Ove Oksvold
  • Henny Samuelsson
  • Linnea Börjars
  • Niclas Petersson
  • Therese Bergstedt
  • Örjan Ahnoff
  • Oskar Hermansson
  • Simon Bohman
  • Erika Hörnfeldt
  • Kristin Karlsson
  • Lars Brickstad
  • Andreas Lundsten
  • Ellen Skärstrand
  • Ameli Sjöberg
  • Adrian Djerf

Ö-ringen 2020 21

Save the dates. 23-26 juli.

• 3-4 etapper
• max 50 deltagare
• centrum-medlemmar har förtur
• deltagaren står för egen skaffning och tält
• ”aktivitetsdag”
• sport-ident
• platser hemligt
• samling på tc (t-centralen)

Läs mer

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Jonas Lindholm
  • Ylva Fornander

15/8: Idrefjällveckan Light 2020 3

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Joel Berring
  • Mattias Henriksson
  • Moa Kjellstrand
  • Anders Lavfors
  • Gro Dahlbom
  • Per-Anders Lindgren
  • Oskar Hermansson
  • Britta Alstad

29/8: Mot Centrum! 9

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Joel Berring
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Jerk Rönnols
  • Sara Jonasson
  • Ove Oksvold
  • Linus Rispling
  • Per Oksvold
  • Gustav Melander
  • Anton Udd
  • Agnes Thor
  • Simon Bohman
  • Mattias Göthberg
  • Andreas Lundsten
  • Ola Grankvist

26/9: 10-mila i Idrefjäll (kanske) 16

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Joel Berring
  • Björn Bängtsson
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Jerk Rönnols
  • Henrik Hellborg
  • Jonas Lindholm
  • Sara Jonasson
  • Joel Bergkvist
  • Camilla Jakobsson
  • Mattias Ågren
  • Magnus Karlsson
  • Erika Lindholm
  • Kristina Aspvall
  • Anders R
  • Linnea Gillberg
  • Sverker Lenas
  • Linus Rispling
  • Therese Bergstedt
  • Gustav Melander
  • Anton Udd
  • Agnes Thor
  • Peder Pedersson
  • Simon Bohman
  • Mattias Göthberg
  • Kristin Karlsson
  • Anton Alverbäck
  • Lars Brickstad
  • Johanna Löfvenius
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Hannah Linngård
  • Sara Löfwander
  • Amanda Wikner
  • Annica Sundeby
  • Ola Grankvist

19/6: Napapiiri Jukola 2021 37

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Karin Fägerlind
  • Kristoffer Edshage
  • Henrik Hellborg
  • Sara Jonasson
  • Magnus Karlsson
  • Jorrit Boekel
  • Linnea Börjars
  • Niclas Petersson
  • Oskar Hermansson
  • Kristin Karlsson
  • Lars Brickstad
  • Johan Elgh
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Ylva Fornander
  • Olle Tyrland
  • Annica Sundeby

26/7: O-Ringen Uppsala 2021 19

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet