Stafetthösten rullar vidare med NattiNatti och 25manna!

Anv. namn:
Lösenord:
 

23/5 Tekniktorsdag – full rull(e) i patrull

  • Plats:
    Rudan
  • Ansvarig:
    Mette
  • Telefon:
    -

Ikväll blir det HANINGENATTEN. Fast på dagen. Och i par. Fokus ligger på kartläsning, både med och utan karta.

IMG_0426IMG_0428IMG_0430

Det här är en teknikträning som det går att göra många varianter av.

VETERAN (2 slingor; 3,0 resp. 3,5 km)
För veteranpatrullen: en ansvarar för vägval och orienterar och den andra hänger med och läser av terrängen. När ni kommer fram till kontrollen är det dags för den utan karta att läsa in sig och berätta var ni är. Diskutera gärna kort hur vägvalet såg ut och hur ni genomförde sträckan. Därefter byter ni kart/terrängläsare och älgar vidare till nästa kontroll.

Alternativ för veteranpatrullen: en ansvarar för vägval och orienterar mha kartminne, den andre ”skuggar” mha karta. När ni kommer fram till kontrollen diskuterar ni kort hur vägvalet såg ut och hur ni genomförde sträckan. Därefter byter ni kart/terrängläsare och tuffar vidare till nästa kontroll.

För semiveteranpatrullen: en ansvarar för vägval och orienterar, den andre ”skuggar” mha karta, båda har karta. Diskutera gärna vägval och genomförande kort vid varje kontroll och byt därefter skugga och rulla vidare till nästa kontroll.

NYBÖRJARE (3,5 km med möjlighet till avkortning)
För nybörjarpatrullen: patrullorientering med tydliga ledstänger. Välj om ni vill köra varannan kontroll eller om ni gemensamt vill bestämma vägval och ansvara för genomförande av sträckan. Kör ni varannan diskuterar ni vägvalet och utvärderar genomförandet kort vid varje kontroll. Därefter byter ni och knatar vidare till nästa kontroll.

Låter det snurrigt? Inte värre än vanligt i Rudan. Låter det kul? Absolut. Är det användbart på tävling? Definitivt. Ska du trycka på ”jag kommer”? Självklart!

Gemensamt ombyte utomhus. De modiga tar ett dopp i sjön efteråt, övriga har med sig ett torrt ombyte och duschar hemma. Pendeltåg 43 till station Handen, därifrån en kort promenad. Möjlighet att lämna väskor under tiden finns.

Samling och ombyte 18:15, Rudan. Start 18:30

 

Inlagd: 4 april 2019, 8:08
Ändrad: 5 maj 2019, 9:09


Deltagare

  • Kristoffer Edshage x
  • Mette Brolinson x
  • Niklas Everitt x
  • Elin Thyr x
  • Lena Öhman x
  • Per-Anders Lindgren x
  • Mattias Robertson x
  • Anton Udd x
  • Joel Udd x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

19 kommentarer (kommentera)

  • Du har norpat min träning Mette! det är bra så får jag göra det själv någon gång.

    / Lena Ö
    2019-05-15 kl 09:31

  • haha, först läste jag de som om Mette norpat datumet för träningen. Haha, sjukt elakt.

    Sen fattade jag att det var övningen. :)

    / Sara
    2019-05-15 kl 09:35

  • Sorry Lena, men kul att du också tycker att det verkar vara en användbar övning. Dock lite lågt deltagarintresse – kom igen nu alla. Det är RUDAN. Det är nattbanor, fast på dagen. Kartorna printas imorgon så skynda er att klicka i att ni kommer för att säkra att ni får en karta med bra kvalitet!

    / Mette
    2019-05-19 kl 21:24

  • Ja I wish, men är detta sista teknikträning innan Jukola?

    / jorrit
    2019-05-19 kl 21:59

  • Nämen, det här kan man ju inte missa!

    / Per-Anders
    2019-05-20 kl 15:15

  • Kan vi äldre veteraner få 7500-del, iallafall för dom detaljerade områdena?

    / Per-Anders
    2019-05-20 kl 15:16

  • Är det så knäppt att Centrum prioriterar sprint i Bergshamra på onsdag framför härlig skogsorientering i Rudan? Hur kan det vara möjligt? Kom, det kommer att bli härligt och roligt.

    / Lena Ö
    2019-05-21 kl 08:39

  • Kartorna är redan ivägskickade på tryck Per-Anders, men jag försöker fixa några 7500-del. Ev. blir det ”vanliga färgutskrifter” men jag hoppas att det duger. Ska testa själv ikväll vid uthängning.

    / Mette
    2019-05-21 kl 09:22

  • Tack för dina ansträngningar, Mette. Och jag tar med mej luppen hursomhelst. Ska bli kul dethär!

    / Per-Anders
    2019-05-22 kl 10:48

  • Jag tar med en gäst och karta om det inte skulle bli någon över. Det betyder att jag missar poängen med den förträffliga övningen, men å andra sidan har jag inte fått tillbaka flåset efter seg förkylning så det kanske är lika bra.

    / Lena Ö
    2019-05-22 kl 16:44

  • Tyvärr återbud för mig pga skadekänning i foten.

    / Malin
    2019-05-23 kl 07:37

  • Kom och lek med oss istället Malin. Anna och Kristina blir glada över sällskap (och jag med såklart).

    Jag har gott om kartor och vädret ska spricka upp och bli riktigt fint framåt kvällen så alla som vill tassa runt i finfin södertörnsterräng bör verkligen ta chansen.

    / Mette
    2019-05-23 kl 09:38

  • Jag åker bil från Fridhemsplan 17.40, platser finns. Hör av sej på 0sju0-6två62718.

    / Per-Anders
    2019-05-23 kl 12:50

  • Tyvärr återbud här också, förkylning :-(

    / Therese Bergstedt
    2019-05-23 kl 15:02

  • Vi tar pendeln som är framme 18.13. Hoppas att du har rätt Mette, jag har utlovat bad och allt.

    / Lena Ö
    2019-05-23 kl 15:05

  • Jag kommer också med pendeln som är framme 18:13.

    / Niklas Everitt
    2019-05-23 kl 17:38

  • Här lyser solen! Vi samlas vid utegymmet.

    / Mette
    2019-05-23 kl 18:02

  • Jag önskar att jag kunnat vara där, längtar efter en tid då jag kan bemästra rudan.

    Hur gick det?

    / Sara
    2019-05-23 kl 23:49

  • Solen var borta när det blev dags för bad, men det var inte kallt i vattnet alls! Däremot lite svalt efteråt. En härlig kväll! Och jag kände mig nästan som ett rådjur i kvällssolen bland doften från nyutslagen björk. Kroppen så glad över att få springa igen (kanske med undantag för lungorna).

    / Lena Ö
    2019-05-24 kl 08:16

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Mattias Henriksson i Skidläger i Grönklitt 2020

    Förutsatt att det löser sig, så räkna med att det som vanligt blir ett tidigt och sent resealternativ upp på torsdagen, och hemresa vid 11-tiden resp. 15-tiden på söndagen.

  • Mattias Henriksson i Skidläger i Grönklitt 2020

    Dalatrafik har redan anslutningsbussen ute på sj.se, men det är samma problem som förra året. Bytestiden i Mora är ett par minuter för kort till deras egna TiB-tåg och man hänvisas till SJ-tåget två timmar senare istället. Jag har kontaktat deras kundtjänst och hoppas att de kan lösa det lika smidigt som förra året.

  • Mattias Henriksson i Fystisdag på Stadion: tusingar

    Tack för bra och tufft pass, och tack Jens och Jerk för förklaring.

  • Niclas i Fystisdag på Stadion: tusingar

    Och en högst oorganiserad spontanplanka fick vi också till trots att Mette inte var med!

  • jerk i Torsdagsträning på Stadion: Rejv...

    Äntligen rejv!

NÄRMAST PÅ GÅNG

9422517004_9fed690acb_k

Friday 25 October

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Joel Berring
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Niklas Pettersson
  • Mattias Robertson
  • Daniel Lind
  • Linus Rispling
  • Anders Ekström
  • Therese Bergstedt
  • Per Oksvold
  • Elin Thyr
  • Anton Udd
  • Erika Hörnfeldt
  • Kristin Karlsson
  • Lars Brickstad
  • Andreas Lundsten
  • Ina Schäffner
  • Sara Löfwander
  • Amanda Wikner
  • Annsofi Pettersson
  • Astrid Adelsköld

Torp of Long Fjong 22

– Jo jo, lägren duggar visst tätt i år.
– Ja, men, är det lägeråret så är det!

Denna helg återser vi vår favoritö Fjärdlång där inte bara klubbmästerskap och höstläger har ägt rum utan även ordförandens 40-årsfest!

Inte nog med det. Inbakat i detta läger likt en calzone ligger även årets …

Läs mer

  • Deltagare
  • Aija Sadurskis
  • Jerk Rönnols
  • Sara Jonasson
  • Henrik Lundgren
  • Ove Oksvold
  • Per-Anders Lindgren
  • Oskar Gustafsson
  • Janne Nilsson
  • Niclas Petersson
  • Tomas Holmberg
  • Agnes Thor
  • Britta Alstad

25/10: Haningenatten 12

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Joel Berring
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Niklas Pettersson
  • Mattias Robertson
  • Daniel Lind
  • Linus Rispling
  • Therese Bergstedt
  • Per Oksvold
  • Elin Thyr
  • Anton Udd
  • Erika Hörnfeldt
  • Lars Brickstad
  • Andreas Lundsten
  • Sara Löfwander
  • Amanda Wikner
  • Annsofi Pettersson
  • Astrid Adelsköld

26/10: Natt-KM 19

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Henrik Lundgren
  • Oskar Gustafsson
  • Janne Nilsson
  • Anna Lundemo

27/10: Oktoberracet 5

  • Deltagare
  • Kristina Aspvall
  • Mattias Robertson
  • Linnea Börjars
  • Valter Nordqvist
  • Hedvig Markgren

28/10: Måndagsgympa 5

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Linus Rispling
  • Oskar Hermansson
  • Kristin Karlsson

29/10: Fystisdag i Kärrtorp: testlopp 3000m 4

  • Deltagare
  • Martin Karlsson
  • Jerk Rönnols
  • Jorrit Boekel
  • Mattias Robertson
  • Anton Udd

31/10: Torsdagsträning på Stadion: Rejv! 5

  • Deltagare
  • Aija Sadurskis
  • Moa Kjellstrand
  • Jorrit Boekel
  • Janne Nilsson
  • Agnes Thor
  • Lars Brickstad

3/11: Höstlunken 6

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Kristina Aspvall
  • Niclas Petersson
  • Örjan Ahnoff
  • Sara Löfwander

4/11: Måndagsgympa 5

  • Deltagare
  • Mattias Robertson
  • Sara Löfwander

7/11: Torsdagsträning i Kärrtorp: Snabbdistans! 2

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Moa Kjellstrand
  • Henrik Lundgren
  • Gustaf Gerge
  • Andreas Lundsten
  • Sara Löfwander

9/11: Tullinges novembertävlingar -medel 6

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Moa Kjellstrand
  • Gustaf Gerge
  • Niclas Petersson
  • Andreas Lundsten

10/11: Novembertävlingarna Tullinge -lång 5

  • Deltagare
  • Kristina Aspvall
  • Linnea Börjars
  • Örjan Ahnoff
  • Sara Löfwander

11/11: Måndagsgympa 4

  • Deltagare
  • Niclas Petersson
  • Örjan Ahnoff
  • Valter Nordqvist

12/11: Fystisdag på Stadion: Backintervaller! 3

  • Deltagare
  • Jorrit Boekel

13/11: Mila Stockholm by night #1 1

  • Deltagare
  • Niclas Petersson
  • Örjan Ahnoff

14/11: Torsdagsträning på Stadion: Rejv! 2

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Moa Kjellstrand
  • Jerk Rönnols
  • Jorrit Boekel
  • Henrik Lundgren
  • Linus Rispling
  • Anton Udd
  • Örjan Ahnoff
  • Agnes Thor
  • Oskar Hermansson
  • Simon Bohman
  • Kristin Karlsson
  • Lars Brickstad
  • Johan Elgh
  • Andreas Lundsten

16/11: Ultralång-KM 15

  • Deltagare
  • Örjan Ahnoff

18/11: Måndagsgympa 1

  • Deltagare
  • Julia Frisk

19/11: Fystisdag på Stadion: Stegar! 1

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet