Det blir kartminne modell Dresden. På kartan finns angivet ett antal vätskekontroller där det går att tanka mer kartminne. Löparen springer utan karta i handen och måste således besöka vätskan för att kunna komma vidare. Kring vätskan finns ett antal kontroller som kan tas i valfri ordning. Beroende på kartminne kan en eller flera kontroller besökas innan påfyllning. Obs! Det finns ingen vätska vid vätskekontrollen, bara karta.
För veteranen gäller ovan. För fortsättaren gäller ovan, men det är möjligt att få en svartvit utskrift av kartan att ha i fickan i nödfall. För nybörjaren gäller ovan men antingen springer nybörjaren i par och turas om att läsa kartan om det behövs eller utrustas med en karta att ha i fickan. För alla gäller att svårighetsgraden går att reglera genom antalet sidokontroller utanför vätskedepåerna som besöks.
Kortaste varianten (bara vätskekontroller): 4,2km
Längsta varianten (med gott minne): 7,5km
Det blir mörkt ganska tidigt och skumt i skogen ännu tidigare. Kartlyse rekommenderas vid senare start. Det finns även goda möjligheter att springa tillbaka på cykelväg nära bebyggelse på slutet av banan.
På grund av ett missöde i kollektivtrafiken kommer inga snygga vanliga skärmar att användas utan det blir Lenas feta blå snitslar som kommer att pryda skogen i stället.
Va fint allihopa! Allt noteras, tack!
Jag kan vara kontrollvakt och jag ska även höra med ett par jobbarkompisar som kanske ville. Hör av mig inom ett par veckor om ev. antal personer förutom mig.
Jag kan vara kontrollvakt! Kan försöka låna ut Stina till en kompis, men om det finns en kontroll utan hård trafik och uppenbar kollissionsrisk (t ex parknära utan skymd sikt) kan hon hjälpa till att vakta.
Stafett! Vem springer 90 grader fel vid varvningen med mig i år?
Hej! Jag har två kompisar och en dotter som gärna är kontrollvakter.
Kvällens pass: Mer info kommer!
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (traning@centrumok.se) för …
15 kommentarer (kommentera)
Spännande, eller hur? Vad ska vi göra? Var ska vi vara?
/ Lena Ö
2019-08-27 kl 21:40
Lena: Behöver du skärmarna jag har kvar sen Masmo? 19-20 st. Säg till i så fall, annars ger jag dem till Jonas Kjäll på DM på söndag.
/ Janne Nilsson
2019-08-29 kl 20:59
Ja, men du kan ge dem till mig på söndag i stället.
/ Lena Ö
2019-08-29 kl 22:55
OK, du får dem då.
/ Janne Nilsson
2019-08-29 kl 23:01
Det här vill man inte missa!
/ Per-Anders
2019-08-31 kl 16:54
Lena, säg till om du behöver fler än 19 skärmar. I sådana fall tar jag med några imorgon.
/ Jonas Kjäll
2019-08-31 kl 18:05
Det får räcka med 19, jag har inte gjort banorna än…
/ Lena Ö
2019-08-31 kl 19:07
Finns det nybörjarvariant? Jag tänkte ta med en vän
/ Larsbri
2019-09-02 kl 08:07
Ja, det finns nybörjarvariant.
/ Lena Ö
2019-09-02 kl 08:33
Perfekt!
/ Larsbri
2019-09-02 kl 15:53
Nu sitter det vackra blå snitslar i skogen och en vänlig man i Skarpnäcks kyrka har låtit mig duscha. Nu återstår bara ett fik och en ostmacka och sedan är jag redo att ta emot er. Gå upp bakom T-banan när ni kommer ut. Hoppas ni är utvilade i skallen efter dagen, varje liten minnescell kommer att behövas.
/ Lena Ö
2019-09-05 kl 15:48
Jag hittar inte!
/ Moa
2019-09-05 kl 17:51
Ledsen, jag bangar i sista minuten. Hoppas ni får det härligt alla!
/ Henny
2019-09-05 kl 18:14
Fantastiskt rolig och bra träning Lena! Den här måste vi köra fler gånger.
/ Jonas Kjäll
2019-09-05 kl 19:26
Ja så kul!!
/ Moa
2019-09-05 kl 20:13
Skriv en kommentar!