12/9 Tekniktorsdag: OL-rally
- Plats:
Sätra - Ansvarig:
Linnea Börjars - Telefon:
Noll7noll61noll553
Välkommen till Sätraskogen och stafetträning med medeldistanskaraktär. Vi tränar på att ömsom springa snabbt och inte luras av riktningsförändringar, och ömsom att springa lite långsammare och prata högt med oss själva om hur vi orienterar (som vår landslagsstjärna Karolin Ohlsson!). Vänligen visa hänsyn och ta det lite lugnt när ni passerar hästar i området.
Samling från 17:30. Sista start 18:30.
Ta tunnelbanans röda linje till Sätra. Sväng höger efter spärrarna. 700 m promenad till gräsytan norr om busshållplats Örnsätrabacken.
Veteran
Övningen genomförs i någorlunda jämna par, dock springer en aldrig tillsammans. Gemensam start lite då och då för att få till stafettkänslan! Tänk på att solen går ner 19:17 så startar du sent eller vet med dig att det kan ta tid i skogen rekommenderas kartlyse (enklare lampa som du kan lysa upp kartan med).
Nybörjare
Orienteringsbana med ledstänger och uppfångare, 3 km.
VECKANS FRÅGA
Vilken bana vill du springa?
Loading ...Så här går Rallyövningen till
Person 1 tar ytterkurvan och springer till kontroll 1 och 2 medan person 2 tar genvägen direkt till kontroll 2 där paret väntar in varann.
Därefter är det person 2s tur att ta ytterkurvan till kontroll 3 och 4, medan person 1 tar genvägen direkt till kontroll 4. Vänta in varann.
Fortsätt att växla mellan att ta ytterkurvan och genvägen.
På genvägen kan en alltså ta sig tid att läsa kartan ordentligt och orientera högt för sig själv. Var är jag, vad ser jag på kartan och i verkligheten?
På ytterkurvan är farten i fokus, men tappa inte skärpan för det är skarpa riktningsförändringar.
Banan kan anpassas till tre olika längder:
enkel, dubbel eller bonus. Samtliga finns tryckta på veterankartan.
Enkel (ca 2,3+1 km): spring övningen och jogga sen tillbaka till samlingsplatsen.
Dubbel (ca 3,3 km): spring övningen i båda riktningar och se till att du tar ytterkurvan där du tog genvägen förra gången så blir det nya sträckor.
Bonus (ca 5,2 km): spring övningen, ta de tre bonuskontrollerna och spring sedan övningen baklänges tillbaka.
Veteran solo
För den som inte vill springa övningen i par beskriven ovan så går det utmärkt att springa banan solo. Då tar en förslagsvis ytterkurvan hela tiden.
Ta med
Kompass
Plastficka i A4
Kartlyse
Varmt ombyte
Ombyte i det fria, badmöjlighet finns vid Sätrabadet 1,3 km väster ut. Väskor och värdesaker kan lämnas vid samlingsplatsen.
laddar karta - vänligen vänta...
Ändrad: 9 september 2019, 20:20
Deltagare
- Linnea Börjars x
- Niklas Everitt x
- Lars Brickstad x
- Oskar Hermansson x
- Julia Frisk x
- Mattias Robertson x
- Niclas Petersson x
- Jonas Kjäll x
- Moa Kjellstrand x
- Anton Udd x
- Torbjörn Persson x
- Per-Anders Lindgren x
- Johan Anemyr x
- Albin Grahn x
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- Annica Sundeby i Järla långdistans
Karin, ingen tröst. Men jag har samma problem. Malin fick anmäla mig (inte hållbart så länge). Vill ju själv.
- Karin G i Järla långdistans
Kanske fel plats men nu skriver jag hursom här:
Hur kommer jag in i Eventor??? Jag lyckas inte logga in och blir hänvisad till IdrottOnline men kommer ingen vart där heller. Vilken inloggning ska man använda sig av i Eventor, är det det längst ner med klubbens inloggning eller annat?
Jag vill anmäla mig till Järla långdistans! - Annica Sundeby i Hård kamp om andraplatsen i närv...
Tack för tips! Jag var (i teorin) sugen på detta. Tävlingarna i Strängnäs har riktigt trevlig terräng. De hade Swedish legaue-final där härom året, så kartan är bra med! Men det blir Uppsala för mig ändå. Vänner som lockade på de tävlingarna.
- Mattias Robertson i Hård kamp om andraplatsen i närv...
I helgen kan man få till fem närvaropoäng om man lyckas springa lördag och söndag i både Uppsala och Strängnäs + natten på fredag. Chans att rycka ifrån. Kan innebära lite logistiska utmaningar, möjligen.
- Moa i Fystisdag vid Stadion: Korta inter...
Ångra mig, kommer, men är framme kanske 10 över men e snabb på att byta om. Redo till 15 över (om någon släpper in mig)
NÄRMAST PÅ GÅNG
Thursday 18 April
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
Tekniktorsdag: Knockoutsprint vid Klubbensborg med AR 8
Välkomna på knockoutsprint i vackra Klubbensborg med efterföljande bastu, bad och after run! Vi har fått låna Fridhemskanotisternas klubbhus som vi använder som samlingsplats. Hit tar du dig med cykel eller genom att promenera 10 minuter från Mälarhöjdens tunnelbanestation.
Knockoutsprinten kommer att …
- Deltagare
- Joel Berring
- Jonas Nylund
- Jerk Rönnols
- Janne Nilsson
- Niclas Petersson
19/4: Uppsala möte natt 5
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Agnes Thor
- Malin Sundeby
- Ylva Fornander
- Annica Sundeby
- Thomas Karlsson
20/4: Uppsala möte medel 7
- Deltagare
- Stefan Persson
- Jonathan Svensson
- Johan Dahlin
20/4: Strängnäsdubbeln medel 3
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Agnes Thor
- Malin Sundeby
- Ylva Fornander
- Annica Sundeby
- Thomas Karlsson
21/4: Uppsala möte lång 8
- Deltagare
- Stefan Persson
- Alexander Garin Folkegård
21/4: Strängnäsdubbeln lång 2
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Johanna Löfvenius
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
23/4: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Pyramid 5
- Deltagare
- Henny Samuelsson
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Jonas Kjäll
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Ingrid Maria Wahlborn
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Carolina Nealis
24/4: Kartpackning VM-Tester 11
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Ylva Fornander
- Alexander Garin Folkegård
25/4: Tekniktorsdag: Kort-rogaining i Skavlöten 8
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Aija Sadurskis
- Moa Kjellstrand
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Mattias Ågren
- Anders Lavfors
- Jorrit Boekel
- Ove Oksvold
- Kristina Aspvall
- Henny Samuelsson
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Sverker Lenas
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Jonas Kjäll
- Linus Rispling
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Elin Thyr
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Per Ljung
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Ylva Fornander
- Lars Hörnström
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Petter Wikström
- Bella Gleisner
- Ingrid Maria Wahlborn
- Rebecca Åquist
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Ronja Hill
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Niklas Skerfving
- Marcos Vicente Herranz
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Rebecka Ingram
26/4: Centrum arrangerar VM-test! 54
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Henrik Hellborg
- Olof Lethagen
- Simon Bohman
- Olle Tyrland
- Stefan Persson
- Alexander Garin Folkegård
- Peter Soderlund
27/4: Järla långdistans 8
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Henrik Hellborg
- Olof Lethagen
- Per Oksvold
- Olle Tyrland
- Astrid Adelsköld
- Stefan Persson
- Alexander Garin Folkegård
28/4: Järla medeldistans 8
- 0 Deltagare
1/5: Lidingö medeldistans 0
- Deltagare
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
1/5: MTBO Lidingö 2
- 0 Deltagare
2/5: Tekniktorsdag 0
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Lena Öhman
- Jerk Rönnols
- Henrik Hellborg
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Sverker Lenas
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Anton Udd
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Hampus Olesund
- Mirjam Dagis
- Ronja Hill
- Jonathan Svensson
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
4/5: Tiomila 2024 Nynäshamn 24
- 0 Deltagare
7/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 0
- 0 Deltagare
11/5: Roslagshelg långdistans 0
- 0 Deltagare
12/5: Roslagshelg medeldistans 0
- 0 Deltagare
7 kommentarer (kommentera)
Höstmörkret kommer snabbt nu, så passa på att träna ol någon mer gång i dagsljus innan vi övergår till natt-träningar. Det är bara denna träning och möjligtvis nästa som går att springa i dagsljus.
/ Jonas Kjäll
2019-09-06 kl 21:09
Välkomna till Sätra på torsdag! I eventbeskrivningen finns en poll där du kan ange om du vill ha veteran- eller nybörjarbana. Kartorna trycks på onsdag efter lunch.
/ Linnea Börjars
2019-09-09 kl 13:26
Jag hinner inte. Ha så himla skoj!
/ Sara
2019-09-09 kl 13:37
Nu sitter kontrollerna ute i den härliga höstskogen. Välkomna imorn!
/ Linnea Börjars
2019-09-11 kl 20:54
Sjuk så blir inget för mig tyvärr. Ha så härligt i skogen imorgon!
/ Malin
2019-09-11 kl 21:58
Kul träningsform och en riktigt bra bana idag! Tackar
/ Niclas Petersson
2019-09-12 kl 19:52
Roligt att du tyckte det Niclas!
/ Linnea Börjars
2019-09-12 kl 21:09
Skriv en kommentar!