Stafetthösten rullar vidare med NattiNatti och 25manna!

Anv. namn:
Lösenord:
 

12/9 Tekniktorsdag: OL-rally

  • Plats:
    Sätra
  • Ansvarig:
    Linnea Börjars
  • Telefon:
    Noll7noll61noll553

Välkommen till Sätraskogen och stafetträning med medeldistanskaraktär. Vi tränar på att ömsom springa snabbt och inte luras av riktningsförändringar, och ömsom att springa lite långsammare och prata högt med oss själva om hur vi orienterar (som vår landslagsstjärna Karolin Ohlsson!). Vänligen visa hänsyn och ta det lite lugnt när ni passerar hästar i området.

Samling från 17:30. Sista start 18:30.

Ta tunnelbanans röda linje till Sätra. Sväng höger efter spärrarna. 700 m promenad till gräsytan norr om busshållplats Örnsätrabacken.

Veteran
Övningen genomförs i någorlunda jämna par, dock springer en aldrig tillsammans. Gemensam start lite då och då för att få till stafettkänslan! Tänk på att solen går ner 19:17 så startar du sent eller vet med dig att det kan ta tid i skogen rekommenderas kartlyse (enklare lampa som du kan lysa upp kartan med).

Nybörjare
Orienteringsbana med ledstänger och uppfångare, 3 km.

VECKANS FRÅGA

Vilken bana vill du springa?

  • Veteran (93%, 13 Votes)
  • Nybörjare (7%, 1 Votes)

Antal som röstat: 14

Rösta

Loading ... Loading ...

Så här går Rallyövningen till
Person 1 tar ytterkurvan och springer till kontroll 1 och 2 medan person 2 tar genvägen direkt till kontroll 2 där paret väntar in varann.
Därefter är det person 2s tur att ta ytterkurvan till kontroll 3 och 4, medan person 1 tar genvägen direkt till kontroll 4. Vänta in varann.
Fortsätt att växla mellan att ta ytterkurvan och genvägen.

På genvägen kan en alltså ta sig tid att läsa kartan ordentligt och orientera högt för sig själv. Var är jag, vad ser jag på kartan och i verkligheten?
På ytterkurvan är farten i fokus, men tappa inte skärpan för det är skarpa riktningsförändringar.

Banan kan anpassas till tre olika längder:
enkel, dubbel eller bonus. Samtliga finns tryckta på veterankartan.
Enkel (ca 2,3+1 km): spring övningen och jogga sen tillbaka till samlingsplatsen.
Dubbel (ca 3,3 km): spring övningen i båda riktningar och se till att du tar ytterkurvan där du tog genvägen förra gången så blir det nya sträckor.
Bonus (ca 5,2 km): spring övningen, ta de tre bonuskontrollerna och spring sedan övningen baklänges tillbaka.

Veteran solo
För den som inte vill springa övningen i par beskriven ovan så går det utmärkt att springa banan solo. Då tar en förslagsvis ytterkurvan hela tiden.

Ta med
Kompass
Plastficka i A4
Kartlyse
Varmt ombyte

Ombyte i det fria, badmöjlighet finns vid Sätrabadet 1,3 km väster ut. Väskor och värdesaker kan lämnas vid samlingsplatsen.

icon-car.pngKML-LogoFullscreen-LogoQR-code-logoGeoJSON-LogoGeoRSS-LogoWikitude-Logo
Sätra skogbrynet

laddar karta - vänligen vänta...

Sätra skogbrynet 59.288244, 17.912478
Inlagd: 8 augusti 2019, 17:17
Ändrad: 9 september 2019, 20:20


Deltagare

  • Linnea Börjars x
  • Niklas Everitt x
  • Lars Brickstad x
  • Oskar Hermansson x
  • Julia Frisk x
  • Mattias Robertson x
  • Niclas Petersson x
  • Jonas Kjäll x
  • Moa Kjellstrand x
  • Anton Udd x
  • Torbjörn Persson x
  • Per-Anders Lindgren x
  • Johan Anemyr x
  • Albin Grahn x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

7 kommentarer (kommentera)

  • Höstmörkret kommer snabbt nu, så passa på att träna ol någon mer gång i dagsljus innan vi övergår till natt-träningar. Det är bara denna träning och möjligtvis nästa som går att springa i dagsljus.

    / Jonas Kjäll
    2019-09-06 kl 21:09

  • Välkomna till Sätra på torsdag! I eventbeskrivningen finns en poll där du kan ange om du vill ha veteran- eller nybörjarbana. Kartorna trycks på onsdag efter lunch.

    / Linnea Börjars
    2019-09-09 kl 13:26

  • Jag hinner inte. Ha så himla skoj!

    / Sara
    2019-09-09 kl 13:37

  • Nu sitter kontrollerna ute i den härliga höstskogen. Välkomna imorn!

    / Linnea Börjars
    2019-09-11 kl 20:54

  • Sjuk så blir inget för mig tyvärr. Ha så härligt i skogen imorgon!

    / Malin
    2019-09-11 kl 21:58

  • Kul träningsform och en riktigt bra bana idag! Tackar

    / Niclas Petersson
    2019-09-12 kl 19:52

  • Roligt att du tyckte det Niclas!

    / Linnea Börjars
    2019-09-12 kl 21:09

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Mattias Henriksson i Skidläger i Grönklitt 2020

    Förutsatt att det löser sig, så räkna med att det som vanligt blir ett tidigt och sent resealternativ upp på torsdagen, och hemresa vid 11-tiden resp. 15-tiden på söndagen.

  • Mattias Henriksson i Skidläger i Grönklitt 2020

    Dalatrafik har redan anslutningsbussen ute på sj.se, men det är samma problem som förra året. Bytestiden i Mora är ett par minuter för kort till deras egna TiB-tåg och man hänvisas till SJ-tåget två timmar senare istället. Jag har kontaktat deras kundtjänst och hoppas att de kan lösa det lika smidigt som förra året.

  • Mattias Henriksson i Fystisdag på Stadion: tusingar

    Tack för bra och tufft pass, och tack Jens och Jerk för förklaring.

  • Niclas i Fystisdag på Stadion: tusingar

    Och en högst oorganiserad spontanplanka fick vi också till trots att Mette inte var med!

  • jerk i Torsdagsträning på Stadion: Rejv...

    Äntligen rejv!

NÄRMAST PÅ GÅNG

9422517004_9fed690acb_k

Friday 25 October

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Joel Berring
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Niklas Pettersson
  • Mattias Robertson
  • Daniel Lind
  • Linus Rispling
  • Anders Ekström
  • Therese Bergstedt
  • Per Oksvold
  • Elin Thyr
  • Anton Udd
  • Erika Hörnfeldt
  • Kristin Karlsson
  • Lars Brickstad
  • Andreas Lundsten
  • Ina Schäffner
  • Sara Löfwander
  • Amanda Wikner
  • Annsofi Pettersson
  • Astrid Adelsköld

Torp of Long Fjong 22

– Jo jo, lägren duggar visst tätt i år.
– Ja, men, är det lägeråret så är det!

Denna helg återser vi vår favoritö Fjärdlång där inte bara klubbmästerskap och höstläger har ägt rum utan även ordförandens 40-årsfest!

Inte nog med det. Inbakat i detta läger likt en calzone ligger även årets …

Läs mer

  • Deltagare
  • Aija Sadurskis
  • Jerk Rönnols
  • Sara Jonasson
  • Henrik Lundgren
  • Ove Oksvold
  • Per-Anders Lindgren
  • Oskar Gustafsson
  • Janne Nilsson
  • Niclas Petersson
  • Tomas Holmberg
  • Agnes Thor
  • Britta Alstad

25/10: Haningenatten 12

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Joel Berring
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Niklas Pettersson
  • Mattias Robertson
  • Daniel Lind
  • Linus Rispling
  • Therese Bergstedt
  • Per Oksvold
  • Elin Thyr
  • Anton Udd
  • Erika Hörnfeldt
  • Lars Brickstad
  • Andreas Lundsten
  • Sara Löfwander
  • Amanda Wikner
  • Annsofi Pettersson
  • Astrid Adelsköld

26/10: Natt-KM 19

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Henrik Lundgren
  • Oskar Gustafsson
  • Janne Nilsson
  • Anna Lundemo

27/10: Oktoberracet 5

  • Deltagare
  • Kristina Aspvall
  • Mattias Robertson
  • Linnea Börjars
  • Valter Nordqvist
  • Hedvig Markgren

28/10: Måndagsgympa 5

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Linus Rispling
  • Oskar Hermansson
  • Kristin Karlsson

29/10: Fystisdag i Kärrtorp: testlopp 3000m 4

  • Deltagare
  • Martin Karlsson
  • Jerk Rönnols
  • Jorrit Boekel
  • Mattias Robertson
  • Anton Udd

31/10: Torsdagsträning på Stadion: Rejv! 5

  • Deltagare
  • Aija Sadurskis
  • Moa Kjellstrand
  • Jorrit Boekel
  • Janne Nilsson
  • Agnes Thor
  • Lars Brickstad

3/11: Höstlunken 6

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Kristina Aspvall
  • Niclas Petersson
  • Örjan Ahnoff
  • Sara Löfwander

4/11: Måndagsgympa 5

  • Deltagare
  • Mattias Robertson
  • Sara Löfwander

7/11: Torsdagsträning i Kärrtorp: Snabbdistans! 2

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Moa Kjellstrand
  • Henrik Lundgren
  • Gustaf Gerge
  • Andreas Lundsten
  • Sara Löfwander

9/11: Tullinges novembertävlingar -medel 6

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Moa Kjellstrand
  • Gustaf Gerge
  • Niclas Petersson
  • Andreas Lundsten

10/11: Novembertävlingarna Tullinge -lång 5

  • Deltagare
  • Kristina Aspvall
  • Linnea Börjars
  • Örjan Ahnoff
  • Sara Löfwander

11/11: Måndagsgympa 4

  • Deltagare
  • Niclas Petersson
  • Örjan Ahnoff
  • Valter Nordqvist

12/11: Fystisdag på Stadion: Backintervaller! 3

  • Deltagare
  • Jorrit Boekel

13/11: Mila Stockholm by night #1 1

  • Deltagare
  • Niclas Petersson
  • Örjan Ahnoff

14/11: Torsdagsträning på Stadion: Rejv! 2

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Moa Kjellstrand
  • Jerk Rönnols
  • Jorrit Boekel
  • Henrik Lundgren
  • Linus Rispling
  • Anton Udd
  • Örjan Ahnoff
  • Agnes Thor
  • Oskar Hermansson
  • Simon Bohman
  • Kristin Karlsson
  • Lars Brickstad
  • Johan Elgh
  • Andreas Lundsten

16/11: Ultralång-KM 15

  • Deltagare
  • Örjan Ahnoff

18/11: Måndagsgympa 1

  • Deltagare
  • Julia Frisk

19/11: Fystisdag på Stadion: Stegar! 1

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet