Det stora närvaroåret är igång!

Anv. namn:
Lösenord:
 

28/3 Tekniktorsdag: Bäver-OL i Kärrtorp

  • Plats:
    Kärrtorps IP
  • Ansvarig:
    Jonas
  • Telefon:
    o72fem3IIfem89

På vårens sista natt-träning springer vi Bäver-ol!!

Träningen passar utmärkt för de som är lite ovana på att springa natt, då vi springer i små grupper och hjälps åt/tävlar mot varandra beroende på ambitionsnivå.

I omklädningsrummet (vanligen nr 9 intill beachvolleyplanen) går det att låsa in sin väska samt duscha efteråt.

Samling och ombyte 18:15, Kärrtorps IP. Start 18:30

laddar karta - vänligen vänta...

Kärrtorps IP 59.285932, 18.123466

Vad är Bäver-ol?
Kortfattat kan man säga att det är en blandning mellan rejv och linje-ol. Indelning sker i mindre grupper efter fysisk kapacitet. Grupperna springer sedan en klurig linje-ol bana där de tekniskt duktiga turas om att leda samtidigt som de andra skall försöka hänga med efter bästa förmåga. Beroende på ambitionsnivå kan man antingen försöka lära sig av de mer rutinerade eller försöka utmana varandra i ett tävlingsmoment, där den som får minst antal bävrar vinner. Exakt hur det går till kommer att förklaras på träningen.

 

Utrustningen då
Pannlampa på huvudet och orienteringsskor på fötterna är det som rekommenderas. Kompass och plastficka är bra att ha.

Inlagd: 18 mars 2019, 20:20


Deltagare

  • Ebba Lindgren Hermansson x
  • Jonas Kjäll x
  • Sara Jonasson x
  • Alexandra Sundgren x
  • Mia Carlström x
  • Love Lindström x
  • Mattias Robertson x
  • Lars Brickstad x
  • Kristoffer Edshage x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

9 kommentarer (kommentera)

  • Vad är detta, har killarna i klubben slutat springa natt?:-)

    / Jonas Kjäll
    2019-03-25 kl 14:14

  • Det går bra med sista minuten anmälningar till denna träning.

    / Jonas Kjäll
    2019-03-25 kl 14:14

  • Det passar bra det, skulle gärna komma men lite osäker på om det går.

    / Lena Ö
    2019-03-25 kl 15:57

  • Kommer (om jag lyckas ta mig hem) och hoppas på en lagom flock bävrar som vill bävra runt max en timme.

    / Lena Ö
    2019-03-27 kl 21:28

  • Nä, ledsen att jag velar men den här bävern kommer inte, går icke.

    / Lena Ö
    2019-03-28 kl 08:45

  • Lät som alla hade det precis så kul som jag mindes, dvs det gamla bäverordspråket ”en timme bäver tar två timmar” stämmer fortfarande.

    / Jonas Kjäll
    2019-03-28 kl 20:47

  • tack för träningen Jonas.

    Jag ska inte heller tvivla på min nattkunskap mer. Jag springer ju mycket natt, klart jag kan det trotts ringa 9 år i branschen

    / Sara
    2019-03-28 kl 20:55

  • Så mysigt med vintersäsongens sista nattpass. Nu vår.

    / Kristoffer
    2019-03-28 kl 22:23

  • Roligt att ses fast knät satte stopp för deltagande.

    / Mia
    2019-03-29 kl 08:28

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

NÄRMAST PÅ GÅNG

winter-running

Tuesday 19 March

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Joel Udd
  • Alexander Garin Folkegård

Fystisdag vid Stadion: Pyramid 5

 

Dax att köra igång med fysträningar igen efter helgerna. Nu med mer info!

Kvällens pass: Pyramid

2’, 3’, 4’, 5’, 4’, 3’, 2’,  vila 60’’ (aktiv vila, gå eller jogga). Fart från 3000m-tempo till tröskeltempo och tillbaka.

Vi kör en klassisk pyramid med stigande intervaller följt av fallande intervaller. …

Läs mer

  • Deltagare
  • Jorrit Boekel
  • Janne Nilsson

20/3: Nattugglan #5 2

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Joel Udd
  • Arnau Requena Fernández
  • Erik Wessberg
  • Alexander Garin Folkegård

21/3: Årets första tekniktorsdag! 6

  • Deltagare
  • Jonas Nylund
  • Janne Nilsson
  • Mattias Robertson

22/3: Sumpnatta 3

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Jorrit Boekel
  • Per-Anders Lindgren
  • Janne Nilsson
  • Agnes Thor
  • Per Ljung
  • Alexander Garin Folkegård

23/3: Nyköpingsorienteringen 7

  • Deltagare
  • Jonas Nylund
  • Jonas Lindholm

24/3: Måsenstafetten 2

  • 0 Deltagare

25/3: Måndagsgympa 0

  • Deltagare
  • Jonas Nylund
  • Janne Nilsson

5/4: Grymnatta 2

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Moa Kjellstrand
  • Mattias Ågren
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Erika Malmberg
  • Johanna Löfvenius
  • Andreas Lundsten
  • Britta Alstad
  • Rebecca Åquist
  • Caroline Nilsson
  • Marcos Vicente Herranz
  • Carolina Nealis
  • Erik Wessberg
  • Rebecka Ingram

5/4: Provlöpning av VM-test/Publiktävling-banor 15

  • 0 Deltagare

6/4: Attunda stafett 0

  • Deltagare
  • Janne Nilsson
  • Mattias Robertson
  • Niklas Skerfving
  • Alexander Garin Folkegård

7/4: Attunda medel 4

  • Deltagare
  • Britta Alstad

8/4: Måndagsgympa 1

  • 0 Deltagare

16/4: Styrelsemöte 0

  • 0 Deltagare

17/4: Tiomilarepet 0

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren
  • Henning Sköldvall
  • Johanna Löfvenius
  • Annica Sundeby

18/4: Knockoutsprint vid Klubbensborg med AR 4

  • Deltagare
  • Jonas Nylund
  • Jerk Rönnols
  • Janne Nilsson

19/4: Uppsala möte natt 3

  • 0 Deltagare

20/4: Uppsala möte medel 0

  • 0 Deltagare

20/4: Strängnäsdubbeln medel 0

  • 0 Deltagare

21/4: Uppsala möte lång 0

  • 0 Deltagare

21/4: Strängnäsdubbeln lång 0

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet