Vi springer banor från gårdagens CTS, med pannlampa på. Kör så många banor du vill och hinner. Bra natt- och fartträning inför Natt-KM!
Enklare banor finns, lämpliga för nybörjare.
Medtag pannlampa, kompass, plastficka (A4), skor med gummidubbar.
Samling i Pålsundsparken (gårdagskvällens Arena), promenadavstånd från Hornstull.
Är det på glass-ringleden som folk siktar på sub 100?
(Jag ska väl iofs inte säga något, jag var ju inte heller anmäld.)
Får tyvärr ställa in denna träning pga för få anmälda.
Det fanns tre anmälda med lite olika önskemål att springa, så vi fick inte ihop nåt lag. Eventet har legat ute ett tag, men vi har inte direkt raggat hårt för det.
Behöver beställa kartor tisdag morgon, så in och anmäl om ni vill vara med på detta!
Den här tävlingen har helt gått under radarn? UK!?
Kvällens pass: Pyramid
2’, 3’, 4’, 5’, 4’, 3’, 2’, vila 60’’ (aktiv vila, gå eller jogga). Fart från 3000m-tempo till tröskeltempo och tillbaka.
Vi kör en klassisk pyramid med stigande intervaller följt av fallande intervaller. Syftet med intervallerna är att tränar både uthållighet och kondition. Som ni …
5 kommentarer (kommentera)
Hej, I will be joining this training session. I’m trying a few of your training sessions before probably joining the club :)
/ Adam
2021-10-13 kl 19:32
Adam, warm welcome!
/ Per-Anders
2021-10-14 kl 07:32
Jag har ett berg med kartor vi kan använda. Kom å spring! Roligt!
/ Per-Anders
2021-10-14 kl 15:05
Efter en hård tag på jobbet blir det en öl istället, skräm inga tanter med hund!
/ Lena Ö
2021-10-14 kl 16:57
Det går att kolla livelox om man ändrar datumet till igår!
/ Henning Sköldvall
2021-10-14 kl 23:04
Skriv en kommentar!