Det stora närvaroåret är igång!

Anv. namn:
Lösenord:
 

28/5 Tekniktorsdag: Ful gaffel med dopp

  • Plats:
    Söderbysjön
  • Ansvarig:
    Sverker
  • Telefon:
    070-sex278328

1 zQ4UktGYPnp12SPxkrlXNg

Slutet på maj, mellan hägg och syrén, sägs vara den vackraste tiden på året. Desto fulare blir det på kvällens träning.

Övning
Vi ska träna stafett och masstart. Alla som drömmer om att någon gång springa en förstasträcka får ikväll chans att uppleva denna ljuva anspänning hela sex gånger.

Som i alla stafettsammanhang används en spridningsmetod, för att löparna inte ska kunna hänga varandra från start till mål. Det kan vara frestande att försöka gissa sig till hur spridningen är planerad.  Är det en fjäril? Eller en diamant?

Inte ikväll. Då blir det fulgaffling. Det innebär att alla inte springer exakt samma bana (även om de olika banorna är lika långa).

Det är inte 100 procent rättvist, men ganska roligt, eftersom gafflingen är svår att förutse.

Fulgaffling kräver full kartkoll och en skeptisk blick på ryggen framför.

För att fältet inte ska bli för utspritt kommer vi att återsamlas, och masstarta på nytt, fem gånger under banan. Innan start delar vi in oss i olika fartgrupper för att alla ska få bra flyt och sällskap.

Banor
Veteran: 6,4 kilometer med möjlighet till avkortning.
Nybörjare: 3 km vanlig orientering på gulish nivå.

Efter träningen finns möjlighet till dopp i Söderbysjön. Inga snacks eller sötsaker erbjuds (men det går bra att ta med egna).

Samling kl 18 på badplatsen vid västra delen av Söderbysjön. Masstart kl 18.15. Fri start för nybörjare kl 18-18.30.

icon-car.pngKML-LogoFullscreen-LogoGeoJSON-LogoGeoRSS-Logo
Söderbysjön

laddar karta - vänligen vänta...

Söderbysjön 59.282731, 18.146914
Inlagd: 17 maj 2020, 9:09
Ändrad: 5 maj 2020, 15:15


Deltagare

  • Annika Lundström x
  • Mattias Ågren x
  • Per-Anders Lindgren x
  • Mattias Henriksson x
  • Annica Sundeby x
  • Sverker Lenas x
  • Jonas Kjäll x
  • Kristina Aspvall x
  • Linnea Börjars x
  • Stina Leijon x
  • Anton Alverbäck x
  • Joel Berring x
  • Linus Rispling x
  • Malin Sundeby x
  • Oskar Karlin x
  • Jorrit Boekel x
  • Astrid Adelsköld x
  • Moa Kjellstrand x
  • Arnau Requena Fernández x
  • Oskar Hermansson x
  • Ingrid Maria Wahlborn x
  • Johanna Löfvenius x
  • Per Oksvold x
  • Peder Pedersson x
  • Olle Tyrland x
  • Niclas Petersson x
  • Bella Gleisner x
  • Mirjam Embrink x
  • Susanna Anderson x
  • Ove Oksvold x
  • Anna Lundemo x
  • Anton Udd x
  • Malin Annegård x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

21 kommentarer (kommentera)

  • Kom och träna den roligaste av alla orienteringsformer – stafett!
    Jag beställer kartor i veckan, så anmäl er gärna så snart som möjligt om det finns en chans att ni kan komma.

    / Sverker
    2020-05-17 kl 17:34

  • Jag kör gärna nybörjarbanan!

    / Stina Leijon
    2020-05-17 kl 21:47

  • Det är noterat, Stina – välkommen!

    / Sverker
    2020-05-18 kl 09:57

  • Älskar stafett-hets!!!

    / Oskar
    2020-05-18 kl 10:38

  • Jag springer gärna nybörjarbanan!

    / Ingrid Maria Wahlborn
    2020-05-19 kl 19:05

  • Välkomna i morgon! Det finns kartor så det räcker till alla, även ev sena anmälningar.
    Jag tar med begagnade plastfickor.

    / Sverker
    2020-05-27 kl 16:43

  • Vilken väg är bäst att cykla fr stan? Via Sickla och Ältavägen? Platt men lite längre. Eller Nynäsvägen och sen via Bagis? Eller något annat?

    / Oskar
    2020-05-27 kl 21:37

  • Jag tycker att det är trevligast att cykla (från Skanstull) den låga bron och sen via hammarbyhöjden, björkhagen och sen gång/cykelstigen in vänster en bit efter kärrtorps IP.

    / Johanna Löfvenius
    2020-05-27 kl 21:57

  • Jo fast då blir det så många uppförsbackar! Hmm

    / Oskar
    2020-05-27 kl 22:26

  • Jag kastar in en sen anmälan.

    / Malin
    2020-05-28 kl 07:48

  • Perfekt bild verkligen

    / Anton Udd
    2020-05-28 kl 11:33

  • Sorry, I won’t be able to make it today. Wish you a good training!

    / Arnau Requena Fernández
    2020-05-28 kl 15:51

  • Jätterolig träning och väldigt tydlig känsla av stafetthets! Tack Sverker! Tycker också att Centrum visade sig från sin kanske bästa sida när den gemensamma starten ikväll blev uppskjuten flera gånger på grund av diskussioner och diverse önskemål från de startande!

    / Linus
    2020-05-28 kl 21:36

  • Fy farao vilken rolig träning det var!!!!!!!

    / Oskar
    2020-05-28 kl 21:39

  • Fick du igång klockan i tid Oskar? Blir det livelox?

    / Linus
    2020-05-28 kl 22:08

  • Nu finns Livelox!!!! Loxa loss!!

    / Oskar
    2020-05-28 kl 22:09

  • Ja var asbra! Hårt att bli avhängt, får träna lite på motivationen där (jag har blivit avhängt så ofta, borde inte vara ngt problem?), fast sanningen var nog att benen inte orkade med så värst heller efter två-tre slingor.

    / jorrit
    2020-05-28 kl 22:23

  • Jorrit, du sprang ju som en gasell ikväll! Många sprang jäkligt fint idag!

    / Oskar
    2020-05-28 kl 22:24

  • Roligt med Livelox, även för banläggaren! Lägg gärna in spår ni som var med, så jag kan se hur det gick med spridningen.

    / Sverker
    2020-05-29 kl 08:14

  • Känner av en vad idag. Vad göra? Linement? Vila? Aktiv vila? Jag vill ju vara fit for fight på söndag.

    / Oskar
    2020-05-29 kl 10:56

  • Anton, vad hände med ditt GPS-spår där i mitten?!

    / Oskar
    2020-05-30 kl 11:17

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Petter Wikström i Centrum arrangerar VM-test!

    Jag kan vara kontrollvakt och jag ska även höra med ett par jobbarkompisar som kanske ville. Hör av mig inom ett par veckor om ev. antal personer förutom mig.

  • Camilla i Centrum arrangerar VM-test!

    Jag kan vara kontrollvakt! Kan försöka låna ut Stina till en kompis, men om det finns en kontroll utan hård trafik och uppenbar kollissionsrisk (t ex parknära utan skymd sikt) kan hon hjälpa till att vakta.

  • jorrit i Tiomilarepet

    Stafett! Vem springer 90 grader fel vid varvningen med mig i år?

  • Britta i Centrum arrangerar VM-test!

    Hej! Jag har två kompisar och en dotter som gärna är kontrollvakter.

  • Per-Anders i Centrum arrangerar VM-test!

    Underbart med sånt engagemang! Ni/dom är alla noterade. Kontrollvakter behövs från 15.00.

NÄRMAST PÅ GÅNG

Tuesday 2 April

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Joel Udd
  • Johanna Löfvenius
  • Alexander Garin Folkegård

Fystisdag vid Stadion: 6

 

Kvällens pass: Mer info kommer!

 

 

Här finns en omvandlingstabell för farterna!

Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (traning@centrumok.se) för …

Läs mer

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Moa Kjellstrand
  • Mattias Ågren
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Therese Bergstedt
  • Per Oksvold
  • Henning Sköldvall
  • Joel Udd
  • Erika Malmberg
  • Johanna Löfvenius
  • Britta Alstad
  • Astrid Adelsköld
  • Jens Kvarnström
  • Rebecca Åquist
  • Caroline Nilsson
  • Adam Bradbury
  • Marcos Vicente Herranz
  • Carolina Nealis
  • Erik Wessberg
  • Rebecka Ingram

5/4: Provlöpning av VM-test/Publiktävling-banor 22

  • Deltagare
  • Jonas Nylund
  • Moa Kjellstrand
  • Janne Nilsson

5/4: Grymnatta 3

  • Deltagare
  • Henning Sköldvall
  • Andreas Lundsten
  • Erik Wessberg
  • Alexander Garin Folkegård

6/4: Attunda stafett 4

  • Deltagare
  • Jorrit Boekel
  • Janne Nilsson
  • Mattias Robertson
  • Per Oksvold
  • Henning Sköldvall
  • Astrid Adelsköld
  • Alexander Garin Folkegård

7/4: Attunda medel 7

  • Deltagare
  • Elin Everitt
  • Mattias Robertson
  • Henning Sköldvall
  • Joel Udd
  • Johanna Löfvenius
  • Per Ljung
  • Britta Alstad

8/4: Måndagsgympa 7

  • 0 Deltagare

9/4: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 0

  • 0 Deltagare

13/4: Lännamedeln 0

  • Deltagare
  • Petter Wikström
  • Ingrid Maria Wahlborn

16/4: Styrelsemöte 2

  • 0 Deltagare

16/4: Fystisdag vid Stadion: 0

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Moa Kjellstrand
  • Jorrit Boekel

17/4: Tiomilarepet 3

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren
  • Henning Sköldvall
  • Johanna Löfvenius
  • Annica Sundeby

18/4: Knockoutsprint vid Klubbensborg med AR 4

  • Deltagare
  • Jonas Nylund
  • Jerk Rönnols
  • Janne Nilsson

19/4: Uppsala möte natt 3

  • 0 Deltagare

20/4: Uppsala möte medel 0

  • 0 Deltagare

20/4: Strängnäsdubbeln medel 0

  • 0 Deltagare

21/4: Uppsala möte lång 0

  • Deltagare
  • Alexander Garin Folkegård

21/4: Strängnäsdubbeln lång 1

  • 0 Deltagare

23/4: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 0

  • Deltagare
  • Henny Samuelsson
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Petter Wikström
  • Ingrid Maria Wahlborn
  • Rebecca Åquist

24/4: Kartpackning VM-Tester 8

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Karin Fägerlind
  • Mette Brolinson
  • Karin Gillberg
  • Henrik Hellborg
  • Jonas Lindholm
  • Mattias Ågren
  • Jorrit Boekel
  • Ove Oksvold
  • Kristina Aspvall
  • Henny Samuelsson
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Henning Sköldvall
  • Elin Thyr
  • Simon Bohman
  • Johanna Löfvenius
  • Per Ljung
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Ylva Fornander
  • Lars Hörnström
  • Annica Sundeby
  • Astrid Adelsköld
  • Petter Wikström
  • Bella Gleisner
  • Ingrid Maria Wahlborn
  • Rebecca Åquist
  • Thomas Karlsson
  • Stefan Persson
  • Ronja Hill
  • Jonathan Svensson
  • Adam Bradbury
  • Niklas Skerfving
  • Marcos Vicente Herranz
  • Carolina Nealis
  • Erik Wessberg
  • Alexander Garin Folkegård
  • Karin Hagwall
  • Rebecka Ingram

26/4: Centrum arrangerar VM-test! 40

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet