28/5 Tekniktorsdag: Lill-Jansskogen
- Plats:
Frescatihallen, nordöstra hörnet, utanför - Ansvarig:
Holger - Telefon:
0720elva9tretre2
Kolla gärna här för uppdateringar.
Ja, du må vara utled på att kuta i Lill-Jansskogens snåriga backar, men det är denna dag du kan få chansen att ta revansch på de där ställena som du lärt dig att hata! Det blir övningar i nedförslöpning och att tänka i termer av mikro-vägval med syftet att t.ex. hitta de snabbaste stråken genom svårlöpta områden.
Övning:
För en gångs skull ligger fokuset inte på orienterings– utan på löpteknik. Vi springer två slingor där vissa sträckor bör springas i hög fart medan svårighetsnivån på orienteringen är ganska låg – som t ex sträckan till sista kontrollen i en OL-tävling. Syftet med denna övning är att man grovt vet innan sträckan börjar hur man ska orientera och sen springer fort genom att läsa terrängen och hitta bra stråk (istället för att läsa kartan).
Veteraner kan med fördel lämna hemma sina kompasser för att öka svårigheten lite grann.
Ta gärna med egna plastfickor ni som ha!
Samling utanför Frescatihallen kl 18:15
Resväg: Tunnelbanans linje 14 mot Mörby Centrum avgår 17:49 från T-centralen, framme vid Universitetet 18.06. Därifrån några minuters promenad.
Möjlighet till dusch inomhus finns i Frescatihallen, på egen bekostnad dock (30 kr omkl/dusch/bastu).
laddar karta - vänligen vänta...
Ändrad: 5 maj 2015, 11:11
SENASTE KOMMENTARER
- Oskar i Tekniktorsdag: Alfapet-orientering
Kom och scrabbla/alfapeta!
- Per-Anders i Fystisdag vid Kärrtorps IP: Pyram...
Bra sprunget ikväll, Centrum!
- Moa i Fystisdag vid Kärrtorps IP: Pyram...
Måste tyvärr ställa in idag!
- jorrit i Lakia Jukola 2024
UK svettas med tiomila just nu, men ni får inte glömma att anmäla er till Jukola också! Många platser kvar i lagen och på båten!
- Kvarnström i Fystisdag vid Kärrtorps IP: Pyram...
Nu dyker jag inte upp på detta pass. Men vill ändå slå ett slag för markan på fredag och hjälp med bakverk. Alla alster är välkomna! Kladdkaka, sockerkaka, bullar, något i långpanna. Allt mottas med glädje!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 23 April
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Peder Pedersson
- Johanna Löfvenius
- Andreas Lundsten
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
Fystisdag vid Kärrtorps IP: Pyramid 8
Dagens pass: Pyramid!
3x(1’,2’,3’,2’,1’,). Vila 30’’ repvila (joggvila), 60’’ setvila (joggvila). Fart från 1500m-tempo till 3000m-tempo och tillbaka.
Vi kör tre set av stigande och fallande intervaller. De ska gå från väldigt snabbt tempo (tänk 1500m-tempo) till snabbt tempo (tänk miltempo) och tillbaka till väldigt snabbt tempo. Detta …
- Deltagare
- Karin Gillberg
- Gro Dahlbom
- Henny Samuelsson
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Jonas Kjäll
- Joel Udd
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Ingrid Maria Wahlborn
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Carolina Nealis
- Alexander Garin Folkegård
24/4: Kartpackning VM-Tester 16
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Erik Wessberg
25/4: Tekniktorsdag: Kort-rogaining i Skavlöten 11
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Aija Sadurskis
- Moa Kjellstrand
- Lena Öhman
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Mattias Ågren
- Anders Lavfors
- Jorrit Boekel
- Ove Oksvold
- Kristina Aspvall
- Henny Samuelsson
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Sverker Lenas
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Jonas Kjäll
- Linus Rispling
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Elin Thyr
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Per Ljung
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Ylva Fornander
- Lars Hörnström
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Petter Wikström
- Bella Gleisner
- Ingrid Maria Wahlborn
- Rebecca Åquist
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Ronja Hill
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Fredrik Åkerlind
- Niklas Skerfving
- Marcos Vicente Herranz
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Rebecka Ingram
26/4: Centrum arrangerar VM-test! 57
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Moa Kjellstrand
- Lena Öhman
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Sverker Lenas
- Olof Lethagen
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Olle Tyrland
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Stefan Persson
- Alexander Garin Folkegård
- Peter Soderlund
27/4: Järla långdistans 16
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Henrik Hellborg
- Olof Lethagen
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Olle Tyrland
- Astrid Adelsköld
- Stefan Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
28/4: Järla medeldistans 11
- Deltagare
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
1/5: MTBO Lidingö 2
- Deltagare
- Lena Öhman
- Petter Wikström
1/5: Lidingö medeldistans 2
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Alexander Garin Folkegård
2/5: Tekniktorsdag: Alfapet-orientering 4
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Lena Öhman
- Jerk Rönnols
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Sverker Lenas
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Anton Udd
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Hampus Olesund
- Mirjam Dagis
- Ronja Hill
- Jonathan Svensson
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
4/5: Tiomila 2024 Nynäshamn 28
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
7/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 2
- 0 Deltagare
11/5: Roslagshelg långdistans 0
- 0 Deltagare
12/5: Roslagshelg medeldistans 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 1
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
15/5: Stockholm City Cup 1 9
- Deltagare
- Henning Sköldvall
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Caroline Nilsson
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 4
- Deltagare
- Mattias Robertson
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
22/5: Stockholm City Cup 2 7
- Deltagare
- Henning Sköldvall
17 kommentarer (kommentera)
Tekniktorsdagarna är inte slut än!!! Men pga en kombo av vanlig mänsklig glömska och att en betydande del av TräK varit omänskligt upptagna med CTS senaste veckorna så hade den här träningen tyvärr försummats helt. Vi i kommittén ber verkligen om ursäkt för det!
Nu har Holger (=hjälte) i alla fall med kort varsel tagit sig an att hålla i passet, så hade ni bokat upp er på annat på torsdag kväll är det bara att lämna återbud för här blir det träning!!
/ Ågren
2015-05-26 kl 10:39
Hurra!!!!
/ Oskar
2015-05-26 kl 11:57
Följ gärna länken i texten för inspiration!
/ Holger
2015-05-26 kl 12:48
Tack för länken! Så mycket orienteringslöpteknikteori har jag inte sett sammanlagt under de sju år jag tränat orientering.
/ Mattias H
2015-05-26 kl 14:26
Kommer man kunna göra ett reducerat deltagande i lite lugnare takt om man är förkyld? Funkar det alls eller måste jag hälsa kan jang inför torsdag?
/ Mia
2015-05-26 kl 17:22
Absolut, Mia! Vi kör två korta slingor, och det går utmärkt att korta av.
Jag kommer att skriva lite mer om det ikväll.
/ Holger
2015-05-26 kl 18:32
Ta med egna plastfickor, undertecknad har inga kvar efter förra tekniktorsdagen.
/ Holger
2015-05-27 kl 10:31
Min kropp sa nej! bestämt nej, det blir vila för mig idag.
/ Sara J
2015-05-28 kl 09:15
Inser att jag inte kommer hinna dit. Jag får springa på hemmaplan.
/ Ulrica Axelsson
2015-05-28 kl 15:18
Jag kommer! Tror jag..
/ Handers
2015-05-28 kl 15:39
Halsen bråkar fortfarande men jag kommer och kör lite gårientering!
/ Mia
2015-05-28 kl 17:23
Idag hände nåt som jag tidigare inte varit med om i ol-skogen. Jag sprang förbi ett par som hade sex!
/ Kristoffer
2015-05-28 kl 19:56
What, jag såg bara rådjur och en kanin?! Porrientering?
/ Mia
2015-05-28 kl 20:04
Var detta så kul som det låter??
/ Falken
2015-05-28 kl 20:58
Haha, sånt får man nog bara uppleva i en sån charmig närskog.
Jag hittade bara folk som gjorde en brasa mitt i grönområdet.
/ Holger
2015-05-29 kl 00:34
@Kristoffer: De kanske också hade teknik-torsdag…?
/ Mette
2015-05-29 kl 13:36
Falken – Centrumträningen eller den alternativa fysträning Kristoffer bevittnade?
/ Camilla
2015-05-29 kl 14:01
Skriv en kommentar!