Välkommen på hemma-hosträning hos Erika vid Mariatorget. Vi springer stadssprint med pannlampa på Södermalm, Långholmen och Reimersholme. Efteråt bastar vi och så bjuder Erika på kvällsmat!
Banorna sträcker sig över de fyra sprintkartorna Långholmen, Reimersholme/Bergsund, Skinnarviksberget och Tantolunden som Oskar byggde ihop för Centrums arrangemang av Vinterserien 2016. Skala runt 1:4000-1:5000. Banorna har Lena lagt, till nyss nämnda evenemang. Sprang du då och tycker det känns trist att redan kunna de bästa vägvalen och spika varje kontroll? Nu är det mörkt och du kan springa banan baklänges eller en helt annan bana! Och så är det värt att komma enkom för myset efteråt!
Banor
A 9,8 km
B 7 km
C 5,5 km
D 3,2 km
E 2,5 km
Proffsutskrift! Uppvärmning till startpunkten vid Globala gymnasiet där också det utbrutna målet är beläget.
I sprint gäller det att fatta snabba beslut utan att missa de bästa vägvalen. Kontrollpunkterna i sig är inte det svåra. Ikväll gör vi det lite svårare så att vi tvingas behålla koncentrationen ända in till kontrollpunkten genom att inte märka kontrollen med reflex utan med röd/vit plastsnitsel.
Terräng
Blandad stads- och parkmiljö, lättlöpt men det kan vara halt på berghällar och i trappor. Bana D och E går övervägande i parkmiljö (Tantolunden).
Packlista
Kompass
Pannlampa
A3-kartfodral för bana A-C, A4-dito för bana D och E
Skor med gummidobb
Handduk till bastun
Jag bakar ett par kladdkakor.
Jag tar bilen ut ikväll. Platser finns, hör av sej på 0sju0-6två62718.
Tack alla för ett bra och effektivt jobb igår!
@Lasse Bri: Jättekul att ni vill vara med och hjälpa till. Vi behöver massor med kontrollvakter, jag skickar info i ett email.
Toppen, Kristina! Båda låter jättegoda!
Välkomna på kort-rogaining i Skavlöten!
Välj om du vill köra i 30 eller 60 minuter och samla så många poäng som möjligt. Du får 1-4 poäng för varje kontroll och -1 poäng för varje minut över tiden. En blandning av kontrollplock och taktik. Pris till segraren!
Start mellan 18:15 och 19:00, tiden …
32 kommentarer (kommentera)
Det här låter magiskt bra! :)
/ Johanna Löfvenius
2018-10-30 kl 20:38
Och bastu dessutom! Vågar vi hoppas på Aufguss?
/ Magnus Karlsson
2018-10-31 kl 10:25
Kul! Och extra trevligt att jag får komma hem tidigare från utlandet så att jag kan vara med, måste tyvärr avböja middag dock, har varit borta för länge hemifrån. Om det är av intresse så paxar jag en bana B.
/ Lena Ö
2018-11-23 kl 17:57
Bygger banorna på varandra om man vill korta av om det behövs?
/ Sara J
2018-11-25 kl 16:18
Kul Lena! Hoppas du inte minns alla kluriga vägval som du knåpade fram för tre år sen… för det är dina banor vi kommer springa. Sara, banorna skiljer sig en del åt men det finns förkortningsmöjligheter.
/ Linnea Börjars
2018-11-26 kl 22:09
Kul, jag tar med minst ett barn och siktar på en kort bana.
/ Joel B
2018-11-27 kl 06:27
Fattar jag rätt om alla banor är lika svåra och det bara är längden som skiljer dem åt?
/ Johanna Löfvenius
2018-11-27 kl 20:59
Snarare att alla banor är lika lätta:-) (det är på Södermalm så jag tror det kommer gå fint för dig och alla andra oavsett vilken bana ni väljer)
/ Jonas Kjäll
2018-11-27 kl 21:09
Om jag minns rätt är D lite lättare (i Tanto) men annars är det som Jonas säger, knepigheten ligger främst i att välja rätt väg, det är förlängd sprint kan man säga.
/ Lena Ö
2018-11-27 kl 21:26
Låter lovande :) Tack!
/ Johanna Löfvenius
2018-11-27 kl 22:33
Så fint ordnat. Hoppas kunna komma, mystisl förkylning som inte vill varken fram eller bakåt. Men jag satsar och ser vart det landar!
/ Mia
2018-11-27 kl 23:08
Doh, glömt bort att det va företagsfest imorgon så måste banga:(
/ Henny
2018-11-28 kl 11:32
Kan man ta med en Lisa också? Det låter för kul för att missa.
/ Anton Alverbäck
2018-11-28 kl 16:42
Finemang! Jag kommer dock har jag samma konstiga små förkyldhet som Mia så det blir en kort löpsejour ändå. Men kul ska det bli!!
/ Sara J
2018-11-28 kl 18:09
Detta låter så bra det här! Ses imorgon!
/ Kristin Karlsson
2018-11-28 kl 21:02
Både söder, reimers och Långholmen är ju öar så ingen kommer springa vilse! Kul med besök av barn och Lisa, välkomna! Förkylda, som jag själv, kan jogga eller vänta i bastun och sen vara med och äta kvällsmat!
/ Linnea Börjars
2018-11-28 kl 21:41
Jag har också en sådan där envis fånig liten förkylning, men har bestämt mig för att det får vara nog, så kommer och lunkar runt. Men, jag ansluter vid Globala, så om någon kan vara snäll och ta med en bana B åt mig så skulle det uppskattas. Jag vet att jag missar allt mys på så vis, eftersom det betyder att jag springer hem efteråt, men det är bara för nära att motstå. Det får mysas någon annan gång.
/ Lena Ö
2018-11-29 kl 07:54
Jag har fått snor i mellanörat och lätt yrsel på nåt vis efter gårdagen så jag springer tyvärr inte ikväll.
/ jorrit
2018-11-29 kl 08:50
Jag är också lite hängig men tänkte lunka runt. Får tyvärr avstå middagen efteråt även om det lät supertrevligt!
/ Therese Bergstedt
2018-11-29 kl 15:50
Jag kör en Öhman! Bana b vid globala tack.
/ jerk
2018-11-29 kl 17:02
Missar samlingen… Finns det möjlighet att skicka en rygga med ombyte från starten till bastuanläggningen?
/ Ågren
2018-11-29 kl 18:02
Jag ska inte springa men kan cykla till starten vid globala och ta med din rygga tillbaka ågren!
/ Linnea Börjars
2018-11-29 kl 18:07
Stort tack Linnea, då åker jag direkt till Zinken!
/ Ågren
2018-11-29 kl 18:09
Tack för ikväll! Kul träning och så nice med bastu och käk. Någons batteri till lampan hamnade dock i min väska. Märket på selen är tiger sports.
/ Moa
2018-11-29 kl 21:22
Jag misstänkte att den inte hamnade i min ryggsäck, men tänkte att den skulle komma fram. Så den är nog min!
Tack för fin träning, bastu o käk!
/ Falken
2018-11-29 kl 21:32
Tack alla för ikväll! Kul att så många kom. Vem glömde sin ljusgröna handduk utanför bastun?
/ Erika Hörnfeldt
2018-11-29 kl 22:43
Jag glömde!
/ Moa
2018-11-29 kl 22:50
Tack för mysig kväll! Och rolig träning!
/ Mia
2018-11-30 kl 06:32
Träning i toppklass! Mycket Centrumeskt!
/ Albin Grahn
2018-11-30 kl 09:18
Jättetack till Erika och Linnea som ordnade denna roliga och generösa kväll!
/ Aija
2018-11-30 kl 14:30
Tack för allt mys igår. Mys ute, mys inne!
/ Sara J
2018-11-30 kl 22:19
Nu vill jag också säga jättetack! Så himla fint och mysigt o bra allting! :)
/ Johanna Löfvenius
2018-12-01 kl 10:58
Skriv en kommentar!