Övning: riktningsintervaller.
Ikväll ska det gå undan i denna kontrollplocksfest! Mellan kontrollplocken har du lite långsträckor att gasa på ännu mer på.
Övning: riktningsintervaller.
Identisk med veteranernas övning med skillnaden att banorna är lite lättare!
Resväg: Roslagsbanan mot Österskär avgår 17:49 fr Östra station. Kliv av Enebyberg och promenera bort till IP.
Va fint allihopa! Allt noteras, tack!
Jag kan vara kontrollvakt och jag ska även höra med ett par jobbarkompisar som kanske ville. Hör av mig inom ett par veckor om ev. antal personer förutom mig.
Jag kan vara kontrollvakt! Kan försöka låna ut Stina till en kompis, men om det finns en kontroll utan hård trafik och uppenbar kollissionsrisk (t ex parknära utan skymd sikt) kan hon hjälpa till att vakta.
Stafett! Vem springer 90 grader fel vid varvningen med mig i år?
Hej! Jag har två kompisar och en dotter som gärna är kontrollvakter.
Kvällens pass: Mer info kommer!
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (traning@centrumok.se) för …
19 kommentarer (kommentera)
Ingen chans att smygträna på dagen antar jag?
/ Lena Ö
2015-06-02 kl 19:18
Kontrollerna/snittslarna är nu utsatta. Vill man ha en karta så ska det nog gå att fixa. Jag har telefonnr 072sju145894 och inte det som står uppe till vänster.
/ Lars Jakobsson
2015-06-02 kl 22:21
Terrängen är superfin! Jag vill verkligen rekommendera denna träning!
/ Lars Jakobsson
2015-06-02 kl 22:23
Kul!! Min kompis Kajsa skulle vilja testa detta. Är det ok om hon också hänger på som nybörjare?
/ Sara Elmqvist
2015-06-03 kl 16:08
självklart Sara E det går bra!
/ Lars Jakobsson
2015-06-03 kl 17:37
Här är det ett saligt velande…kommer kanske ändå på kvällen. Svårbestämt i nuläget men skriv ut en extra karta för säkerhets skull är du snäll.
/ Lena Ö
2015-06-03 kl 21:16
Kommer kanske. Meddelar under kommentarer.
/ anlav
2015-06-03 kl 21:52
Jag är stand in för Lars och har som vanligt glömt plastfickor! Är det någon som kan ta med?
/ Sara J
2015-06-04 kl 14:21
Jag kommer, till slut. Och jag kan ta med plastfickor.
/ Lena Ö
2015-06-04 kl 14:52
toppen Lena!
/ Sara J
2015-06-04 kl 15:33
jag vill ta med en nybörjare, är det för sent att säga nu?
/ Moa
2015-06-04 kl 15:56
finns det dusch?
/ Lena Ö
2015-06-04 kl 16:17
Tror att svaret är ja, har kollat på IP-sidan och finns gratis för allmänheten i alla fall även om vi inte har bokat.
/ Lena Ö
2015-06-04 kl 16:26
fasen va najs med dusch!
ta med en nybörjare du.
/ Sara J
2015-06-04 kl 16:42
Tveksamhet råder inte längre. Jag är på väg.
/ anlav
2015-06-04 kl 17:18
Toppen!
/ Sara Elmqvist
2015-06-04 kl 18:01
Tack sara och lars!
/ elina
2015-06-04 kl 19:46
Fin träning!
/ Gustaf Gerge
2015-06-04 kl 20:48
Tack för träningen!
/ Stuart
2015-06-05 kl 09:13
Skriv en kommentar!