Det stora närvaroåret är igång!

20/8 Tekniktorsdag: Säkra ringen vid Rösjön

Plats:
Rösjöbadet, Sollentuna-sidan
Ansvarig:
Per-Anders
Telefon:
Osju0-6två62718

ring

Denna tekniktorsdag ska vi träna på att ”säkra ringen”, dvs i förväg ha en klar bild hur terrängen ser ut inne i ringen och vilket föremål som är kontrollpunkt och var skärmen sitter. Det gäller alltså att inte bara titta på kartan utan även studera kontrolldefinitionen. För att det ska bli lite svårare är ringarna extra stora och ofta lite ”snea”(gäller ej nybörjare). Lösa kontrolldefinitioner erbjuds.

Veteranbanan är 7 km alternativt 5 km
Nybörjare springer 3 km.
Det finns även en 3 km variant av Veteranbanan med vanliga centrerade ringar, lämpad för nybörjare som tränat orientering flitigt under sommaren.

OBS: Många nya stigar i skogen. Och även några nya vägar på långa veteranbanan.

Det finns goda möjligheter till bad!

Samling vid Rösjöbadet i Sollentuna (OBS!). Start när man vill 18.00-18.30

OBS: Om du har bil, glöm inte att betala parkering med EasyPark-appen.

Anmälan senast onsdag 19 Augusti. Skriv en kommentar om du önskar annan bana än den du brukar springa.

Medtag kompass och plastficka (A4). Och definitionshållare, om du vill.

Rösjöbadet

laddar karta - vänligen vänta...

Rösjöbadet 59.437984, 17.993159

Inlagd: 08 augusti 2020, 16:16
Ändrad: 8 augusti 2020, 20:20

Deltagare

Joel Udd x
Johanna Löfvenius x
Per-Anders Lindgren x
Ingrid Maria Wahlborn x
Britta Alstad x
Lars Brickstad x
Mattias Henriksson x
Anton Udd x
Mattias Robertson x
Peder Pedersson x
Ellen Skärstrand x
Alexandra Sundgren x
Ebba Lindgren Hermansson x
Jorrit Boekel x
Anders R x
Mikael Svartz x
Oliver Hagman x
Kristoffer Edshage x
Rebecca Åquist x
Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

5 kommentarer (kommentera)

Nu hänger skärmarna ute. Jättefint i skogen!
Snart trycks kartorna. Jag gör några extra så fler kan dyka upp.

/ Per-Anders
2020-08-19 kl 16:40
Nu finns Livelox.

/ Per-Anders
2020-08-20 kl 21:38
Tack för fint arrangemang! Kommer banorna i Livelox?

/ Mikael Svartz
2020-08-21 kl 00:18
@Mikael: svar ja, se ovan.

/ Per-Anders
2020-08-21 kl 08:35
Ledsen, hade inte uppdaterat webbläsaren så jag missade dit meddelande.

/ Mikael Svartz
2020-08-21 kl 09:28

Skriv en kommentar!

SENASTE KOMMENTARER

Kvarnström i Fystisdag vid Kärrtorps IP: Pyram...

Nu dyker jag inte upp på detta pass. Men vill ändå slå ett slag för markan på fredag och hjälp med bakverk. Alla alster är välkomna! Kladdkaka, sockerkaka, bullar, något i långpanna. Allt mottas med glädje!
Rebecca Åquist i Centrum arrangerar VM-test!

Woho, mys @Joel B!!
Britta i Tekniktorsdag: Kort-rogaining i Sk...

@Magnus - Hen är välkomen!
Finns plats för många fler!
Per-Anders i Centrum arrangerar VM-test!

@Linnea: Toaletter finns på arenan, men inte vid starten, men i karantänen. Detta framgår i PM som publiceras på onsdag.
Joel B i Centrum arrangerar VM-test!

After Arr på min takträdgård (inomhus) efter vi har packat ihop, adress Bjälbogatan 28b, 9 tr några hundra meter från TC. Kommer finnas något starkare i begränsad mängd samt en ICA intill. Har en projektor så vi kan analysera alla Livelox-spår :)

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

NÄRMAST PÅ GÅNG

Tuesday 23 April

Deltagare
Moa Kjellstrand
Per-Anders Lindgren
Mattias Robertson
Gustaf Gerge
Johanna Löfvenius
Andreas Lundsten
Jonathan Svensson
Alexander Garin Folkegård

Fystisdag vid Kärrtorps IP: Pyramid 8

Dagens pass: Pyramid!
3x(1’,2’,3’,2’,1’,). Vila 30’’ repvila (joggvila), 60’’ setvila (joggvila). Fart från 1500m-tempo till 3000m-tempo och tillbaka.

Vi kör tre set av stigande och fallande intervaller. De ska gå från väldigt snabbt tempo (tänk 1500m-tempo) till snabbt tempo (tänk miltempo) och tillbaka till väldigt snabbt tempo. Detta …

Läs mer