Vårterminens allra sista tekniktorsdag är i antågande och jag har äntligen lyckats lägga beslag på en karta om inte är fridlyst från orientering: Sätraskogen.
Övning
Denna kväll övar vi på vägval. Vi kommer återanvända en eminent övning som Martin Lerjen introducerade för ett antal år sedan. Nämligen en bana som man springer två gånger! Först ett varv där man väljer det man tror är bästa vägvalet. Därefter springer man banan en gång till men istället väljer det näst bästa vägvalet. Mellan dessa gånger stoppar du din GPS-klocka så att du i efterhand kan lägga in båda dina GPS-spår och Livelox-tävla mot dig själv!
Eftersom fokus ligger på vägval och inte teknisk orientering tror jag att även nybörjare kan ta sig an samma bana!
Efteråt badar vi och kanske blir det lite tilltugg också!
Jag hjälper gärna till
Va fint allihopa! Allt noteras, tack!
Jag kan vara kontrollvakt och jag ska även höra med ett par jobbarkompisar som kanske ville. Hör av mig inom ett par veckor om ev. antal personer förutom mig.
Jag kan vara kontrollvakt! Kan försöka låna ut Stina till en kompis, men om det finns en kontroll utan hård trafik och uppenbar kollissionsrisk (t ex parknära utan skymd sikt) kan hon hjälpa till att vakta.
Stafett! Vem springer 90 grader fel vid varvningen med mig i år?
Kvällens pass: Mer info kommer!
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (traning@centrumok.se) för …
11 kommentarer (kommentera)
Sista självande träningen innan vi går in i sommardvala! Missa ej!
/ Oskar
2023-06-05 kl 21:32
Lite krångel med karta men snaaart har vi svaret om var det blir!
/ Oskar
2023-06-24 kl 20:16
Nu finns mer info!
/ Oskar
2023-06-25 kl 23:37
Glöm inte badkläder!
/ Oskar
2023-06-29 kl 12:15
Kommer nog inte kunna komma ikväll :(
/ Ambjörn Becker
2023-06-29 kl 13:19
Denna kompass glömdes kvar idag!
/ Oskar
2023-06-29 kl 21:52
Är det någon som vill ha hjälp med att få in sina dubbla spår till Livelox, säg till!
/ Oskar
2023-06-29 kl 22:07
Ola vs sitt alter ego Öla fr Livelox!
/ Oskar
2023-06-29 kl 22:10
Verkar som att jag satte 6:an i fel sänka? Trots att jag gick fram och tillbaka och försökte komma överens med kartan.
/ Oskar
2023-06-29 kl 22:27
Här har vi Alexander vs alter ego Alejandro!
/ Oskar
2023-06-29 kl 22:55
Det är min kompass!!
/ Moa
2023-06-30 kl 13:04
Skriv en kommentar!