23/4 Tekniktorsdag: Gaffelfest på Kärsön
- Plats:
Kärsön - Ansvarig:
Holger - Telefon:
0sju20elva9tretre2
Dagens träning är specialkomponerad för alla som tänkt springa 10-mila och/eller Jukola men givetvis passar övningen alla andra lika bra.
Huvudsyftet med denna övning är att träna olika stafettsituationer, framför allt att hänga med i klungan, hålla koll på kartan, upptäcka när man är på väg till eller hamnat vid fel gaffel och till slut rätta till. För de allra flesta i klubben är det nog den bästa stafettaktiken att hänga så mycket som möjligt, fast i rätt klunga och med bra kontroll.
Veterangruppen
Övning: Lerjen® Innovations, type Jukola.
Övningen genomförs i par (A och B) som har olika varianter A och B av en stafettbana. I början leder A, och B hänger. När B upptäcker att A:s kontroll tillhör en annan gaffel så tar hen över, leder till sin gaffel och fortsätter leda till nästa kontrollen. Vid nästa gaffling är det A som tar över igen, rättar till och leder till nästa. Se även Martin Lerjens ”Jukola-training (in pairs)” för exempel. OBS! Alla kontroller är inte gafflade. Vid gemensamma kontroller tar den som hänger över ledningen. Sammanfattningsvis är principen att man släpper ledningen så fort man kommit till sin kontroll efter en sträcka till ett nytt nummer.
Nybörjargruppen
Övning: Lerjen® Innovations, type Jukola, lättare.
Exakt samma övning som veteranerna, enda skillnaden är att banorna är väsentligt mycket lättare.
Under veckan som kommer kan det vara bra att ha ett fundera ut vilken klubbkamrat du vill springa med!
Och: ta gärna med plastfickor format A4 om du har för de kommer behövas.
Samling: vid parkering mellan Brostugan och Kärsögården kl 18.00.
Resväg: Tunnelbanans gröna linje till Brommaplan, sen buss 302 mot Knalleborg. Kliv av vid Brostugan. Totalt c:a 30 min från Slussen.
laddar karta - vänligen vänta...
Ändrad: 4 april 2015, 11:11
Deltagare
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- Per-Anders i Centrum arrangerar VM-test!
@Lasse Bri: Jättekul att ni vill vara med och hjälpa till. Vi behöver massor med kontrollvakter, jag skickar info i ett email.
- Aija i Centrum arrangerar VM-test!
Toppen, Kristina! Båda låter jättegoda!
- Kristina Ingemarsdotte... i Centrum arrangerar VM-test!
Jag har en långpanna med rabarberrutor i ugnen nu! Kör sen in en plåt med syltgrottor.
- Aija i Centrum arrangerar VM-test!
Lars: absolut baka! Gärna några kladdkakor, vi behöver framför allt kakor/bullar, som det ser ut nu.
- Larsbri i Centrum arrangerar VM-test!
Jag och min familj vill hjälpa till med vad vi kan! Kanske vakta kontroll? Baka?
NÄRMAST PÅ GÅNG
Wednesday 24 April
- Deltagare
- Karin Gillberg
- Gro Dahlbom
- Henny Samuelsson
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Jonas Kjäll
- Joel Udd
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Ingrid Maria Wahlborn
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Carolina Nealis
- Alexander Garin Folkegård
Kartpackning VM-Tester 16
Dags att packa kartor inför VM-testerna!
Ju fler vi är desto snabbare går det. Det kommer finnas fika.
Vi kör igång 18.00
/Ingrid och Joel
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Erik Wessberg
25/4: Tekniktorsdag: Kort-rogaining i Skavlöten 11
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Aija Sadurskis
- Moa Kjellstrand
- Lena Öhman
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Mattias Ågren
- Anders Lavfors
- Jorrit Boekel
- Ove Oksvold
- Kristina Aspvall
- Henny Samuelsson
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Sverker Lenas
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Jonas Kjäll
- Linus Rispling
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Elin Thyr
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Lars Brickstad
- Johanna Löfvenius
- Per Ljung
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Ylva Fornander
- Lars Hörnström
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Petter Wikström
- Bella Gleisner
- Ingrid Maria Wahlborn
- Rebecca Åquist
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Ronja Hill
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Fredrik Åkerlind
- Niklas Skerfving
- Marcos Vicente Herranz
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Rebecka Ingram
26/4: Centrum arrangerar VM-test! 58
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Moa Kjellstrand
- Lena Öhman
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Sverker Lenas
- Olof Lethagen
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Olle Tyrland
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Stefan Persson
- Alexander Garin Folkegård
- Peter Soderlund
27/4: Järla långdistans 16
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Samuel Svensson
- Henrik Hellborg
- Olof Lethagen
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Andreas Lundsten
- Olle Tyrland
- Astrid Adelsköld
- Stefan Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
28/4: Järla medeldistans 13
- Deltagare
- Lena Öhman
- Henrik Hellborg
- Petter Wikström
1/5: Lidingö medeldistans 3
- Deltagare
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
1/5: MTBO Lidingö 2
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
2/5: Tekniktorsdag: Alfapet-orientering 8
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Lena Öhman
- Jerk Rönnols
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Sverker Lenas
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Anton Udd
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Hampus Olesund
- Mirjam Dagis
- Ronja Hill
- Jonathan Svensson
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
4/5: Tiomila 2024 Nynäshamn 28
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
7/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 2
- 0 Deltagare
11/5: Roslagshelg långdistans 0
- 0 Deltagare
12/5: Roslagshelg medeldistans 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 1
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
15/5: Stockholm City Cup 1 9
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 2
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Caroline Nilsson
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 4
- Deltagare
- Mattias Robertson
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
22/5: Stockholm City Cup 2 7
- Deltagare
- Henning Sköldvall
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 1
- 0 Deltagare
19 kommentarer (kommentera)
Hej!
har pratat med Oskar om att provträna torsdag 23/4. Är nybörjare till orientering så tänkte ansluta mig till nybörjargruppen ;)
/ Kristian
2015-04-21 kl 11:51
Jättebra Kristian! Välkommen till torsdagens träning.
/ Holger
2015-04-21 kl 14:02
Vilket gäng! Härligt!
/ Holger
2015-04-22 kl 10:17
Jag antar att linje 302 bara är ett exempel, och att det inte är några särskilda ceremonier som bygger på att man kommer just med den? Alla 300-bussar från Brommaplan, och linje 176 och 177 söderut stannar vid Brostugan, som är första hållplats efter Nockebybron.
/ Mattias H
2015-04-22 kl 10:53
Nej, jag vill ha ett intyg från alla att man tagit linje 302…
Okej, det går bra med andra linjer också, fast 302 är framme 17.54 vilket passar bäst.
Alternativt går det även att ta Nockebybanan och sen promenera resten över bron.
/ Holger
2015-04-22 kl 12:10
Hej, har pratat med Sara Elmqvist om att komma o testa nybörjarorienteringen imorgon, är det OK?
/Lisa dos Santos
/ Lisa
2015-04-22 kl 15:57
Absolut, välkommen!
/ Holger
2015-04-22 kl 18:56
Hur är skovalet?
/ Gustaf Gerge
2015-04-22 kl 20:53
Provjoggade lite och mina vader behöver lite mer vila efter helgens bravader så jag får tyvärr ställa in. Fan.
/ Peter Larsson
2015-04-22 kl 20:56
OL-skor Gustaf!
/ Oskar
2015-04-22 kl 23:46
Ännu en träning i VF-land! Det här är den bästa vårsäsongen någonsin
/ Henrik Hellborg
2015-04-23 kl 07:10
Hur är det med omklädning?
/ Falken
2015-04-23 kl 08:48
I det fria! Om man vill kan man bada efteråt (burr). Välkommen hem!
/ Oskar
2015-04-23 kl 09:19
Vi kan tyvärr inte bjuda på någon sorts företräde av det infrastrukturella slaget. Däremot får vi njuta av det finfina vädret, och som Oskar skrev är det inte långt till badplatsen – som ersättning för dusch och bastu.
/ Holger
2015-04-23 kl 11:20
Gafflar
/ jorrit
2015-04-23 kl 11:26
Jag orkar inte ta mig ut till vf-land ikväll. Vi ses i Gurran på lördag istället!
/ jerk
2015-04-23 kl 17:35
Ja är sen, cyklar som en tok..
/ Helena Persson
2015-04-23 kl 17:59
Tack för ikväll! jättebra träning
/ Stuart
2015-04-23 kl 21:27
Kartorna till träningen finns tillgängliga på sidan för egen analys. Tack alla som kom, speciellt roligt med flera nybörjare!
/ Holger
2015-04-24 kl 11:17
Skriv en kommentar!