Nu är det stora innovationsåret! Innovera mera!

Anv. namn:
Lösenord:
 

29/3 Torp of Garden

  • Plats:
    Karlsnäsgården (strax norr om Ronneby)
  • Ansvarig:
    TräK
  • Telefon:
    O739 O94133 (Kristina)

Karlsnäsgården

När våren anländer beger vi oss söderut till Sveriges trädgård. Här bjuds det på mycket fin, omväxlande och utmanande orientering, då den djupa granskogen från det småländska höglandet sakta övergår i ädellövskog med inslag av hällmarksområden närmast kusten. Blekinge ligger arrangörerna varmt om hjärtat då två av oss är uppväxta här och en tredje har sin mors släkt här så vi kommer se till att ni får uppleva det bästa som finns att erbjuda i orienteringsväg (och kanske andra saker också).

Boende
Boende blir ståndsmässigt på natursköna Karlsnäsgården (Kristinas moderklubb Ronneby OKs klubbstuga), norr om Ronneby. Rummen har vandrarhemsstandard, med tillgång till kök, omklädningsrum och bastu. Gården ligger vackert vid Ronnebyån med badmöjligheter och mitt på en fin gigantisk nyreviderad orienteringskarta.

Träningar
Fredag kv (ev. sen em): Natt-ol träning från Karlsnäsgården
Lördag fm: Teknikträning från Karlsnäsgården
Lördag em: Teknikträning vid Järnavik (kustterräng)
Söndag fm: Skogsfalkens långdistanstävling

10mila går i år i östra Skåne och terrängen i västra Blekinge är överlag väldigt relevant, så för er som satsar mot 10mila hoppas vi detta blir en bra förberedelse. Gäller framförallt (förhoppningsvis) Skogsfalkens tävling men även träningarna från Karlsnäsgården. Självklart kommer även lägret vara lärorikt även för er som har andra mål. Det karterade området runt Karlsnäsgården är >30 km^2, så det kommer gå att köra flera bra träningar direkt från dörren.

Resa
Vi åker i hyrbilar och egna bilar från Stockholm på fredagen, restid ca 6 h.

Bil 1 (Hyrbil: Jonas, Ove och Tomas): 09.00. Då hinns ett längre lunchstopp med, förslagsvis i Västervikstrakten, som kan inledas med ett träningspass, jogg eller rent av enklare orientering. Framme vid Karlsnäsgården kan man direkt ge sig ut och springa dag-ol eller vänta in de andra och springa natt-ol.

Bil 2 (Hyrbil: Kristina, Örjan, Erika och Per) och bil 3 (Andreas bil: Andreas, Mattias, Henny och Aija): samling vid Circle K Midsommarkransen för avresa kl 13.30. Framme vid Karlsnäsgården kan man ge sig ut och springa natt-ol.

Tåg (Lars): 17.05, hämtas på Ronneby station på kvällen.

Bil 4 (Jens, Malin och Olle): egen resa.

Hemresan sker direkt från Skogsfalkens långdistanstävling.

Mat
Maten planeras av ett fantastiskt team bestående av Örjan, Erika, Aija och Ove. Bil 1 ansvarar för att handla det mesta på vägen till Karlsnäsgården. Sen på plats delar vi på matlagningen.

Anmälan
Beräknad kostnad per person är ca 950kr (350 kr för boende och 600 kr för resa) + matkostnader. Meddela gärna om du kommer köra egen bil och hur många platser du har. Klicka på “jag kommer” så är du anmäld till boende och träningar. Anmäl senast söndag 24/2. Därefter bekräftar vi antal sängplatser och bokar resterande hyrbilar som behövs. Anmälan har gått ut, men vi har ett helt annex med massa sängplatser som är reserverat åt oss vilket möjliggör att fler följer med. Det finns ytterligare ett par platser i bilarna ovan, men annars får man ordna resa på egen hand. Hör av er till Kristina eller Jonas om ni vill följa med till lägret men inte anmält er än. Anmälan till Skogsfalkens tävling gör ni själva via Eventor som vanligt.

Packlista
Pannlampa (om du springer natt på fredagen)
OL-kläder
OL-skor
Kompass
Pinne
Plastficka
Lakan
Handduk
Inneskor
Badkläder

icon-car.pngKML-LogoFullscreen-LogoGeoJSON-LogoGeoRSS-Logo
Karlsnäsgården

laddar karta - vänligen vänta...

Karlsnäsgården 56.309467, 15.276361

Dokument m.m.

Startlista

Tid Namn Klass
10:09:00 Tomas Holmberg H21
10:10:04 Erika Hörnfeldt ÖM7
10:12:43 Aija Sadurskis ÖM7
10:14:49 Lars Brickstad ÖM8
10:18:11 Kristina Aspvall ÖM7
10:19:00 Per Oksvold H40
10:31:00 Ove Oksvold H40
10:33:00 Jonas Kjäll H21
10:38:52 Örjan Ahnoff ÖM8
10:39:00 Mattias Robertson H50
11:21:00 Andreas Lundsten H21

Resultat

ÖM7, 45 startande
Tid
Efter
1 Pär Svensson, Värend GN OL 33:35
14 Erika Hörnfeldt 45:44 12:09
17 Kristina Aspvall 48:21 14:46
43 Aija Sadurskis 1:35 1:01
ÖM8, 39 startande
Tid
Efter
1 Jakob Emander, Stigmännen Karlshamns OK 38:39
25 Lars Brickstad 1:04 25:27
32 Örjan Ahnoff 1:14 36:18
H21, 27 startande
Tid
Efter
1 Simon Hector, Snättringe SK 54:26
20 Tomas Holmberg 1:15 20:44
23 Jonas Kjäll 1:18 24:19
Andreas Lundsten ej start
H40, 11 startande
Tid
Efter
1 Linus Kajsajuntti, Kamrat och IF KIF 55:51
9 Per Oksvold 1:08 12:12
Ove Oksvold felst.
H50, 17 startande
Tid
Efter
1 Magnus Larsson, FK Göingarna 41:44
13 Mattias Robertson 1:06 25:09
Inlagd: 03 februari 2019, 11:11
Ändrad: 4 april 2019, 14:14


Deltagare

  • Örjan Ahnoff x
  • Lars Brickstad x
  • Jonas Kjäll x
  • Andreas Lundsten x
  • Kristina Aspvall x
  • Malin Annegård x
  • Erika Hörnfeldt x
  • Aija Sadurskis x
  • Mattias Robertson x
  • Ove Oksvold x
  • Per Oksvold x
  • Henny Samuelsson x
  • Tomas Holmberg x
  • Jens Wicksén x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

46 kommentarer (kommentera)

  • Nu finns det info om vårens träningsläger :)

    / Kristina
    2019-02-03 kl 11:14

  • Wow!!

    / Oskar
    2019-02-03 kl 12:36

  • Äntligen läger igen! Som jag har längtat!

    / Malin
    2019-02-03 kl 17:13

  • Åhh på den gården har jag varit på bröllopsfest! På hemmet lärde jag mig salsans grundsteg.

    / Henrik Hellborg
    2019-02-04 kl 09:42

  • Åh kommer Henrik hålla i en salsakurs?! Kommer nån gifta sig?! Spännande läger med världens mest romanistiska sport i kärlekens landskap Blekinge!

    / Kristin Karlsson
    2019-02-04 kl 17:20

  • WOW!

    / Elina
    2019-02-15 kl 03:18

  • Ni som vill åka på vårläger i Blekinge, missa inte att anmäla er senast nästa söndag 24/2! Vågar garantera snöfritt :)

    / Kristina
    2019-02-17 kl 10:24

  • Trevligt! Premiärtorpar! :)

    / Per Oksvold
    2019-02-19 kl 17:51

  • Har ingen bil och aningen långt att cykla, men åker helst med nån i de senare alternativen.

    / Per Oksvold
    2019-02-19 kl 18:01

  • Vilket gäng vi blir, kul!! Sista anmälan imorgon om fler vill med :)

    / Kristina
    2019-02-23 kl 19:09

  • Jag har bil med 4 eller 5 platser beroende på mängd packning. Helst avfärd vid 13.30, men är flexibel!

    / Andreas Lundsten
    2019-02-25 kl 08:48

  • Åker gärna med i en bil runt 13:30.

    / Örjan A
    2019-02-25 kl 13:48

  • 13.30-snåret låter fint.

    / Mattias Robertson
    2019-02-26 kl 07:10

  • Jag åker gärna alt 2 eller 3!

    / Henny
    2019-02-26 kl 08:13

  • Jag och Jens åker med egen bil och mellanlandar i Småland någon dag innan lägret drar igång. Gör nog samma sak på hemresan också som det ser ut.

    / Malin
    2019-02-26 kl 14:23

  • Jag åker gärna med i bil kl 13.30

    / Erika Hörnfeldt
    2019-02-26 kl 15:00

  • Toppen att ni har börjat skriva när ni vill åka ner på fredagen och om ni har egen bil! Ni som inte har angett det än får gärna göra det under helgen, så vi kan pussla ihop det hela på ett bra sätt för alla :)

    Vi återkommer med annan info snart, men kommer gärna vilja ha några som är lite ansvariga för matplaneringen (sen hjälps vi åt med matlagning på plats). Så säg gärna till om du vill vara med och planera maten :)

    / Kristina
    2019-03-01 kl 15:18

  • Nu med uppdaterad reseinfo!

    / Kristina
    2019-03-03 kl 20:33

  • Om det är någon som missade att anmäla sig i tid eller helt plötsligt blir väldigt sugen på läger finns det plats för några till!

    / Jonas Kjäll
    2019-03-19 kl 07:43

  • Banorna till lördagens två träningar är nu klara och skickade till tryck. Det blir teknisk orientering i fin skog inte minst eftermiddagens pass vid havet som har medeldistanskaraktär!

    / Jonas Kjäll
    2019-03-21 kl 17:34

  • Ni som inte anmält er till Skogsfalkens tävling ännu, se till att ni gör det senast imorgon!

    / Jonas Kjäll
    2019-03-23 kl 19:08

  • Hej du som ska på lägret! Matplaneringsgruppen vill att du meddelar eventuella matpreferenser, allergier etc så snart som möjligt, t.ex i forumtråden

    / Örjan A
    2019-03-26 kl 18:29

  • Hej! Jag ska inte med längre, meddelade Kristina för ca 1 månad sedan men glömt avanmäla mig här! Ha så kul!!

    / Julia Frisk
    2019-03-26 kl 20:51

  • Nu med något uppdaterad packlista! Ses på fredag :)

    / Kristina
    2019-03-27 kl 20:25

  • Ser fram imot premiärdopp efter bastu! :)

    / Per Oksvold
    2019-03-28 kl 15:42

  • Alla som betalar för något som hör till lägret, till exempel mat: tänk på att behålla kvittot!

    / Aija
    2019-03-29 kl 08:30

  • Hallåååå vad har ni för er? Ni kommer inte undan liveblogg

    / Henrik Hellborg
    2019-03-29 kl 22:22

  • Vi äter varma mackor och dricker öl efter att ha sprungit natt-ol och bastat. Örjan och Per har badat.

    / Kristina
    2019-03-29 kl 22:43

  • Nu har också Lars klivit in på Karlsnäsgården, han möttes av en doft av Italien (pizza (varma mackor)) och Robertson som satt i receptionen. Jag kommer att tänka lite på Stinsen brinner (Åh du gamla och du fria / detta blir en pizzeria / redan döpt till Mamma Mia / oh sole mio). Det har varit en grymt bra första dag. Biltur i skymning med Kristinas spellista, rivsår från nattorientering och bad under stjärnklar himmel.

    / Örjan A
    2019-03-29 kl 23:30

  • Vad härligt det låter!

    / Agnes
    2019-03-30 kl 12:39

  • Finfin förmiddagsträning. Karaktärsdanande, jag plockade in och var därför tvungen att ta mig runt hela banan för att inte äventyra klubbens ekonomi. Krävande, vacker och inspirerande tvåtimmarskryssning bland sten i olika former och formationer, sugen på att fortsätta när jag kom i mål. Dopp i ån, dusch och bastu överflödigt. Såå somrigt. Soppa från Toscana, snart guidad tur i Ronneby (kanske glass?) och sen kustorientering som lägerarrangörerna skapat stora förväntningar inför.

    / Örjan A
    2019-03-30 kl 13:31

  • Sjukt hög klass på guidningen. Kyrkvaktmästaren i Heliga kors kyrka berättade om ytterst otrevliga svenskar för 450 år sen och om 900 år gamla fönster. Nu Kristinas live-audioguide som hörs simultant i alla bilar med hjälp av 2000-talsteknik. Vi passerar just platsen för Kristnas första fylla anno 2005 eller 2006 (hon minns inte riktigt).

    / Örjan A
    2019-03-30 kl 15:41

  • Låter mäktigt! Och som ett riktigt trevligt läger!

    / Moa
    2019-03-30 kl 15:46

  • Vi kommer ut och gästspelar på tävlingen imorgon.

    / jonaslindholm
    2019-03-30 kl 18:02

  • Absolut mäktigt och väldigt trevligt! Eftermiddagen vid Blekingekusten omtalades som ”episk”. Vacker och kul orientering. Själv tog jag mitt livs största skalp i orienteringssammanhang då jag sprang ikapp Jonas Kjäll som hängde ut kontroller. Riktigt bra flyt, kartan stämde överens med verkligheten! Fick sätta mig i ett jakttorn och lugna ner mig. I mål väntade Kristinas pappa Bengt med hembakt m.m., samt helgens/årets tredje bad varav det första i havet. Nu dukar vi långbord, italiensk gratäng och stearinljus. Bastun är varm.

    / Örjan A
    2019-03-30 kl 19:39

  • Lars höll tal!

    / Örjan A
    2019-03-30 kl 20:02

  • Underbar liveblogg!

    / Oskar Hermansson
    2019-03-30 kl 23:58

  • Vet inte hur jag ska hantera allt detta mys ni beskriver!

    / Linnea Börjars
    2019-03-31 kl 08:34

  • Härlig liveblogg! Själv är jag och springer danish spring. Går genom ett sönderfestat Köpenhamn söndag morgon. Människor går runt och skrålandes och dricker öl ur plastmuggar kl 08:04 när vi möter dem på Silkesgade. Vi går i färgade nylonkläder, orienteringstajts och med ol-ryggsäck. Våra blickar möts och vi nickar mot varandra. De tror nog att vi är på väg hem från en rejvfest med ryggsäcken full med extacy.

    / Magnus Karlsson
    2019-03-31 kl 08:42

  • Hej då Blekinge, hoppas vi ses igen! Idag, på Skogsfalkens tävling, var många av oss lite slitna efter intensiva träningsdagar. Själv kämpade jag mot viljan att bara lägga mig ner och sova, lukta på skogen och lyssna på vinden. Vid K3, efter en hel del felspring, möter jag Ove. ”Jag är så himla trött”, säger jag. ”Ett tecken på att det varit en riktigt bra helg. Vi kramar ur det sista”, säger Ove. Pepp. En timme senare tror jag att jag är utanför kartan, vilket inte känns ologiskt efter alla tokigheter jag haft för mig. Går några meter i riktningen som känns vettig, ser en kontroll och gläds åt att jag faktiskt är på kartan. Otroligt mör, ögonlocken fladdrar, men jag vill inte bryta. Inser att kontrollen jag ser är min K8 som jag ska till. Yeah. I fortsättningen ska jag låta kontrollerna komma till mig och inte vice versa. För ett år sedan hade jag gett upp, men det gör jag inte idag. Det här känns så peppigt! Tack Kristina och Jonas för ett kanonläger. Nu ska jag blunda lite.

    / Örjan A
    2019-03-31 kl 14:03

  • Kanske överflödigt med tanke på Örjans fantastiska liveblogg, men här kommer några bilder!

    / Kristina
    2019-04-01 kl 10:51

  • Så fint med bokskogsorientering i vårsol.

    / Mattias Henriksson
    2019-04-01 kl 12:11

  • Bilderna förhöjde Örjans berättelser. Låter som om ni hade det fantastisk.

    / Sara
    2019-04-01 kl 14:29

  • Hurra! Bra referat Örjan!!!!

    / Oskar
    2019-04-01 kl 16:59

  • Epilog: Jag fick idag en överraskning, eller snarare gav jag mig själv ett festligt aprilskämt, när jag skulle bjuda min dotter på mellanmål innan kvällens dansträning. Dagen till ära var det ägg på mellanmåls-menyn. Det blev ju så många kokta ägg över efter gårdagens frukost och de var ju genialt sparade i sin kartong, det visste vi ju alla. Att vi däremot hade två tolvpacks äggförpackningar och att jag bara fick med mig färskvarorna hade jag helt glömt. Det blev förstås succé på fritidsgården när jag högtidligt skulle skala mellanmålsägget…
    Tack Torp-of-Garden gänget för en bra lägerhelg, och tack Jonas och Kristina för planering och fix!

    / Tomas Holmberg
    2019-04-01 kl 21:40

  • Haha! Juste, glömde säga. Alla ägg var nog inte kokta :)

    / Larsbri
    2019-04-01 kl 23:06

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Sara i Årsfesten 2021: 15-årsjubileum!

    Hellborg <3!

    Jag tyckte det var rörigt ute på banan och hade svårt att hänga med live. Rapporten är underbar, vilken sammanfattning.

  • Oskar Hermansson i Årsfesten 2021: 15-årsjubileum!

    Tack Hellborg! Det känns som jag upplevt allt på plats.

  • Henrik Hellborg i Årsfesten 2021: 15-årsjubileum!

    Årsfest extreme

    Herr Ordf satte hög fart i inledningen. Nyflyttad, mindre skadad, all in? Jerk slow-startade med grå splits. Berodde det på tåget eller matchning mot tinningarna? Bohman och Yngvesson såg ut att lida av förra helgens Ultra-O. Hade de valt fel klass denna festkväll? Extreme är precis så extremt som det låter. Det kräver sin uppladdning. Så har vi också J Lindholm, bingokungen, anekdoternas mästare, en Mintusörplare utan dess like. Där har vi hela fältet.

    Efter lite inledande strul gjorde dalkarlen entré, bejublad sådan. Det grå ersattes av blå splits med röd total. Ledningen höll hela vägen, ingen stor dramtik den här gången. Lindholm gjorde sitt Mintudrag men kom av sig. Det kunde slutat värre men rutinen betalade sig på slutet och gav stora silvret. Ordf Karlin svajade som en gammal majskolv, söderbo som han e. Det blev en rivstart för att snart sladda men sedan tillbaka med ett monstersänk (39 sek, värst i klassen!). Turbulensen landade i lilla silvret. Kanonerna på B&Y gjorde sina försök, ja de utmanade faktiskt högre placeringar men orken tog ut sin rätt och de föll tillbaka. Kanske sparade de sig till efterfesten? Det låter kanske smart men ger inga poäng här.

    Årsfest hyper light

    Detta är sprint, hyper. Too fast for you? Furious? Anna och Linnea gjorde upp om titeln. Ett misstag och du är rökt. Linnea gjorde två och var chanslös. Grattis Anna till en förkrossande seger!

    Årsfest ultra light

    Det här är ungefär som en långsprint. Eller tänk 400 meter jämfört med 100 meter (hyper). Du måste vara snabb under en lite för lång period för att kunna maxa hela vägen. Du har ändå inte råd att spara på krutet.

    Energiknippet Henning gick för fullt direkt, resten av fältet parkerades. Vad höll de förresten på med? Kanske räknade de med en ultra boost från Moas Mintubar men fastnade i kön? Aija, Therese och Kristina A knappade in på bortre långsidan men det räckte inte längre än till 3, 5 och 6 placering. Agnes och Jonas K lyckades med bra kurvtagning på slutet avancera men inte heller de dragen räckte. Nej, Henning har blivit klubben ultra. Är det bara att knappa in ett nytt smeknamn på Wikin, ultra-Sköldvall?

    Årsfest light

    Vi lyfter från ultra till light. Aningens tyngre. Anders R är så nära det perfekta racet, den perfekta kvällen. Motståndet lämnas på station och överlägsenheten är total, i tre av fylla enheter. Men vad hände sedan? Monsterbommarnas urmoder? En däckning? Ett torrhetslöfte mitt i tävlingen? Invaggad i falsk säkerhet? Eller var motståndet så klent att det liksom inte fanns mer att bevisa efter tre fjärdedelar av tävlingen? Någon annan fick vinna, så ädelt.

    Malin S, Karin G, Erika H och Jorrit gjorde upp om segern. Jorrit hade inte dagen och kom för långt efter redan i början. Erika var för ojämn och blandade finna blå splits med tunga bommar. Malin och Karin följdes åt i en tät duell. En tvekamp som denna blir renare och intressantare när de både först på slutet inser att de faktiskt kan vinna. Malin hade bäst bäst koll på nerverna och avgjorde men det välkända TMOK-svepet precis i slutet. Kanske får vi andra lära oss det under nästa säsong?

    Årsfest medium

    Nu har vi steppat upp i mellamjölken. Det låter inte så fett men några procent har det ändå. Erika L gör en bedrövlig insats. Experterna insåg detta tidigt under middagen när det stod klart att maken vann en rejäl salva Mintu. Erika utbrast direkt ”hur ska det nu gå för mig, jag måste ju ta hand om honom”. För Lena gick det något bättre. En bra start men orken såg ut att tryta lite, för mycket dansgolv jämfört med barhäng? Trion på slutet kompletteras med Anneli. Anneli hade en blandad kväll. På slutet ser vi att högstnivån är väldigt hög. Tänk på Anneli är en rookie i de här sammanhangen och säkert kan komma tillbaka starkt kommande år.

    I mittenskiktet, i ingenmansland hittar vi Mirjam. Det började illa med en omväg runt förbjudet område. Det repade sig och avancemanget till medaljplats gick fort, riktigt fort. Tyvärr avbröts forceringen med någon slags fuldricka strax innan mål. Det blev en ex-Tumbaduell om segern mellan Rispan och Annica S. Linus hade ryckt pannbandet och öste på som en annan R-man. Till skillnad från A ändrade sig Linus och tog med sig segern även på pappret. Det hjälpte inte att även Annica körde ett TMOK-svep på slutet.

    Årsfest medium rare


    Nu blir det köttigare. Men Turbo it is. Direkt från Kallsta upp till tronen. Ledning från start till mål. Ingen kunde hänga på. Anna R har bra koll på grejerna men kunde inte hålla Turbotempot. Jonathan sänkte lite avvaktade för att växla upp på slutet. Det räcker till tredje plats och vem vet hur det gått om även efterfesten räknats in? Resterande fyra platser är jämna. Jens, Gro och Löv it har alla imponerande toppsplits. Kapaciteten finns ju där, tveklöst. Elin var lite jämnare och glimrade på andra sätt.

    Årsfest heavy

    Här kommer tungviktarna. Ja, inte i kilo utan i mängd. Mitt i fältet gör Peder precis som Jerk, kör den grå taktiken. Den funkar dock inte för alla. Lars körde varannan, varannan vadå? Kanske var det varannan shot varannan Moa special? Mattias med rösten körde på i sitt trygga tempo. Vi vet att det håller väldigt länge men farten räcker inte när det tyngre gradet står för motståndet. Mattias Reiseleiter och Anders L gjorde upp om segern. De öppnade avvaktande, kollade in varandra och resten av fältet. Efter halva loppet växlade de upp och tog kommandot över topplaceringarna. Lavfors sporrades av den kommande vintern och undvek fallgroparna och kunde hålla undan Henrikssons slutforcering.

    Årsfest radical

    Den här klassen är helt galen. Är det ens tillåtet att tävla i par? Klart tveksamt. Genevekonventionen ger inte heller någon ledning. Inte finns det några vänner att fråga heller. Caroline körde solo. Med det tempot är det inte konstigt. Vem skulle kunna hänga med där? Tempot mattades likt en gepard efter morgonens jakt. Det höll på att gå illa, ledningen tappades men det fanns utrymme att sätta igång jakten och bärga segertroféen.

  • Linnea Börjars i Centrumsöndag: Stockholms ringled...

    Annika bjuder på lång-OL i Ängsjö 12/12 så ringleden skjuts fram en vecka.

    Gällande ringleden är det dags att börja fundera på banläggningen: ska ringleden passera ditt hem detta år? Bjuds det i så fall på något energiintag?

  • Oskar i Årsfesten 2021: 15-årsjubileum!

    Här kommer Winsplits från årsfesten!

    Hoppas på ordentlig analys av Hellborg nu.

NÄRMAST PÅ GÅNG

pippi

Monday 29 November

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Kristoffer Edshage
  • Lena Öhman
  • Mattias Robertson
  • Linnea Börjars
  • Örjan Ahnoff
  • Oskar Hermansson
  • Mattias Göthberg
  • Magnus Yngvesson
  • Ameli Sjöberg
  • Rebecca Åquist
  • Caroline Nilsson
  • Samuel Murray
  • Jonathan Svensson
  • Anna Rosell

Måndagsgympa 15

Under senhösten och vintern varvar vi våra utomhusträningar med cirkelträning inomhus. Starkare muskler i mage och rygg ger oss ett bättre löpsteg, balansträning stärker våra fotleder och stretch ökar vår rörlighet. Måndagsgympan skapar förutsättningar för starka skadefria kroppar och kan anpassas efter individens nivå.

Start 18:30, Hantverkargatan 3K

Ta med:
inomhusskor!

Det …

Läs mer

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Björn Bängtsson
  • Moa Kjellstrand
  • Per-Anders Lindgren
  • Gustaf Gerge
  • Linus Rispling
  • Oskar Hermansson
  • Samuel Murray
  • Jonathan Svensson
  • Adam Bradbury

30/11: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Tröskelintervaller 10

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Ola Grankvist
  • Rebecca Åquist
  • Caroline Nilsson
  • Samuel Murray
  • Jonathan Svensson

2/12: Pannlampsrejv i Lill-Jansskogen 7

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Britta Alstad
  • Rebecca Åquist

6/12: Måndagsgympa 3

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Rebecca Åquist

7/12: Fystisdag vid Stadion: Tröskelintervaller 2

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Moa Kjellstrand
  • Jorrit Boekel
  • Anton Udd
  • Annica Sundeby

8/12: Mareld Stockholm by Night 2 5

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Gustaf Gerge
  • Linus Rispling
  • Samuel Murray

9/12: Pannlampsrejv i Kärrtorp 4

  • Deltagare
  • Janne Nilsson
  • Henning Sköldvall
  • Johanna Löfvenius

12/12: Centrumsöndag: långdistans vid Ängsjö 3

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Britta Alstad
  • Rebecca Åquist
  • Samuel Murray

13/12: Måndagsgympa 4

  • Deltagare
  • Björn Bängtsson
  • Linnea Börjars
  • Linus Rispling
  • Samuel Murray

14/12: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Tröskel och milfart 4

  • Deltagare
  • Annica Sundeby

15/12: Nattugglan deltävling 2 1

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Per-Anders Lindgren
  • Britta Alstad
  • Rebecca Åquist
  • Samuel Murray

16/12: Pannlampsrejv i Lill-Jansskogen 5

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Gro Dahlbom
  • Linus Rispling
  • Henning Sköldvall
  • Simon Bohman
  • Mattias Göthberg
  • Johanna Löfvenius
  • Britta Alstad
  • Astrid Adelsköld
  • Rebecca Åquist
  • Caroline Nilsson
  • Samuel Murray

19/12: Centrumsöndag: Stockholms ringled NYTT DATUM 12

  • Deltagare
  • Samuel Murray

20/12: Måndagsgympa 1

  • Deltagare
  • Samuel Murray

21/12: Fystisdag vid Stadion: Långa intervaller 1

  • 0 Deltagare

9/1: Vinterserien Söders-Tyresö 0

  • Deltagare
  • Annica Sundeby

12/1: Mareld Stockholm by Night 3 1

  • 0 Deltagare

16/1: Vinterserien TMOK 0

  • Deltagare
  • Annica Sundeby

19/1: Nattugglan deltävling 3 1

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Moa Kjellstrand
  • Jerk Rönnols
  • Jonas Lindholm
  • Sara Jonasson
  • Joel Bergkvist
  • Camilla Jakobsson
  • Jorrit Boekel
  • Erika Lindholm
  • Gro Dahlbom
  • Ove Oksvold
  • Elin Jacobsson
  • Anders R
  • Gustaf Gerge
  • Sverker Lenas
  • Linnea Börjars
  • Malin Annegård
  • Örjan Ahnoff
  • Peder Pedersson
  • Oskar Hermansson
  • Michael Brüer
  • Erika Hörnfeldt
  • Mattias Göthberg
  • Oskar Nordmark
  • Lars Brickstad
  • Malin Sundeby
  • Ylva Fornander
  • Sara Löfwander
  • Magnus Yngvesson
  • Jens Kvarnström
  • Ellen Skärstrand
  • Ameli Sjöberg
  • Rebecca Åquist
  • Jens Finnäs
  • Caroline Nilsson

20/1: Skidläger i Grönklitt 2022 35

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet