Dagen efter klubbens stora stafettsatsning NattiNatti, tänker TräK att det skulle sitta fint med ett torsdagsrejv. Vi springer tillsammans i lugn takt och pratar om gårdagens bataljer i orienteringsskogen.
Samling vid ingången till kampsportsstadion 18:15 och så går vi ner till omklädningsrummet tillsammans.
laddar karta - vänligen vänta...
Vad är rejv?
Med rejv menar vi distanslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrejv med klassisk Centrum-terminologi!
Hur då?
Vi springer i skogen i 60-90 minuter beroende på gruppen och upptäckarandan. Terrängen gör att pulsen går upp och ner beroende på lutning och beskaffenhet. Farten är lugn och beskedlig.
Men hur går det till?
Gruppen startar gemensamt från omklädningsrummet. Ibland delas gruppen i två eller tre efter 30 minuter för att alla ska få hålla det tempo de vill. Ibland delas gruppen upp direkt. Alternativ springer de snabbare löparna egna små loopar kring resten av gruppen, medans de långsammare håller en rak riktning. Allt anpassas utifrån de som kommer på träningen.
Hur vet vi vart vi springer?
Ledaren bestämmer vart gruppen tar vägen. Oftast snirklar sig gruppen fram genom skogen utan direkta mål. Men ibland kan det bli reflexbana, ibland en gammal bana från en tävling, ibland har ledaren för dagen lagt en orienteringsbana.
Utrustningen då
Pannlampa på huvudet och orienteringsskor på fötterna är det som rekommenderas. Men vilken ficklampa/pannlampa som helst kan fungera, kompass och plastficka kan vara bra att ha med för säkerhets skull.
Bil från Rönninge, har 2 lediga platser
Jag hoppar över detta tyvärr!
Hur tar ni er dit?
Tack Samuel, men jag ställer tyvärr in min start ikväll. Är sjuk.
Jag trodde IdrottOnline-användare och Eventor-användarnamn var samma konto, men tydligen inte.
För mig är hur som helst Eventor-användarnamn mitt personnummer (10 siffror utan bindestreck, om man inte ändrat det). Sedan kan man använda funktionen för glömt lösenord, så får man ett nytt till mejlen som är registrerad på kontot. Det har funkat för mig.
Samling
Vattholma skola, ca 20 km nordost om Uppsala längs väg 290.
Kommunikation
Tävlingsarenan nås lätt med buss, tåg eller cykel. Buss nr 823, busshållplats Vattholma station alternativt Mälartåg avstigning Vattholma station. Från denna plats är det ca 1,2 km promenad till arenan. Cykelparkering vid arenan. Arena: 60°00’59.3″N 17°44’14.4″E.
Anmälan via Eventor tom …
7 kommentarer (kommentera)
Örjan: jag har glömt min lampa. Kanske ska hoppa över när vi är så få?
/ Mattias Robertson
2018-09-27 kl 16:09
Mattias, absolut. Det kommer lyckligtvis fler rejv.
50/50 dock att jag drar dit själv…
/ Örjan A
2018-09-27 kl 16:56
Liveblogg: Där gick bastun igång.
/ Örjan A
2018-09-27 kl 18:29
Heja dig Örjan!!
/ Kristina
2018-09-27 kl 19:54
Tack Kristina och resten av TräK, utan er planering hade jag aldrig fått så bra träning idag. Vill även passa på att tacka mig själv för ett härligt pass.
/ Örjan A
2018-09-27 kl 20:40
Men ja, det blev inte så mycket snack om nattinatti som det var tänkt.
/ Örjan A
2018-09-27 kl 21:53
YES!
/ Oskar
2018-09-28 kl 19:05
Skriv en kommentar!