STORA UTBILDNINGSÅRET ÄR SNART SLUT. VAD KOMMER SEN?

Anv. namn:
Lösenord:
 

18/10 Torsdagsrejv i Kärrtorp

  • Plats:
    Kärrtorps IP
  • Ansvarig:
    Kristina
  • Telefon:
    o739 o94!33

Dagen innan natt-KM ger vi oss ut på ett mysigt långpass tillsammans med lampa på huvudet. Troligen kommer vi springa en reflexbana! :)

I omklädningsrummet (vanligen nr 10 intill beachvolleyplanen) går det att låsa in sin väska samt duscha efteråt.

Samling och ombyte 18:15, Kärrtorps IP. Start 18:30

laddar karta - vänligen vänta...

Kärrtorps IP 59.285751, 18.123772

Vad är rejv?
Med rejv menar vi distanslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrejv med klassisk Centrum-terminologi!

Hur då?
Vi springer i skogen i 60-90 minuter beroende på gruppen och upptäckarandan. Terrängen gör att pulsen går upp och ner beroende på lutning och beskaffenhet. Farten är lugn och beskedlig.

Men hur går det till?
Gruppen startar gemensamt från omklädningsrummet. Ibland delas gruppen i två eller tre efter 30 minuter för att alla ska få hålla det tempo de vill. Ibland delas gruppen upp direkt. Alternativ springer de snabbare löparna egna små loopar kring resten av gruppen, medans de långsammare håller en rak riktning. Allt anpassas utifrån de som kommer på träningen.

Hur vet vi vart vi springer?
Ledaren bestämmer vart gruppen tar vägen. Oftast snirklar sig gruppen fram genom skogen utan direkta mål. Men ibland kan det bli reflexbana, ibland en gammal bana från en tävling, ibland har ledaren för dagen lagt en orienteringsbana.

Utrustningen då
Pannlampa på huvudet och orienteringsskor på fötterna är det som rekommenderas. Men vilken ficklampa/pannlampa som helst kan fungera, kompass och plastficka kan vara bra att ha med för säkerhets skull.

Inlagd: 9 september 2018, 21:21
Ändrad: 10 oktober 2018, 15:15


Deltagare

  • Kristina Aspvall x
  • Magnus Karlsson x
  • Mattias Ågren x
  • Anton Alverbäck x
  • Per Ljung x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

4 kommentarer (kommentera)

  • Blä jag måste avanmäla mig.

    / jorrit
    2018-10-18 kl 16:43

  • Blä jag med, fortfarande förkyld.

    / Erika Hörnfeldt
    2018-10-18 kl 16:52

  • Synd att ni inte kan komma, krya! Hoppas resten av er är pepp på att springa reflexbanan vid Hammarbybacken!

    / Kristina
    2018-10-18 kl 17:28

  • Jag kommer, där ca 18:25, är pepp!

    / Magnus Karlsson
    2018-10-18 kl 17:53

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Linnea Börjars i Fystisdag i Kärrtorp: långa inte...

    Träningsvärken efter ringleden, julegympan och de långa intervallerna är abnorm och underbar. Mycket vackert och mysigt med de snöklädda träden igår!

  • Andreas Lundsten i Nattuggla nr 2

    Lite sent på det, men tar bilen för att hinna. Räknar med att köra från Årsta runt 17:40 om någon vill åka med!

  • Björn B i Fystisdag i Kärrtorp: långa inte...

    Tack för idag, Kristina! Och tack TräK för alla pass ni håller. Önskar jag vade kunnat vara med mer, men vad jag var sett har det varit ett toppenbra träningsår.

  • Kristina i Fystisdag i Kärrtorp: långa inte...

    Om ni är osäkra på vilket tempo ni ska hålla de olika intervallerna så kan ni använda den här tabellen: https://drive.google.com/file/d/0B1X7L-VpcG4QLXBreGhJcFpRaWROLXF2RXRmeEJNV2VBeERR/view?usp=sharing

  • Linnea Börjars i Julegympa

    Vi firade Mattias med Cava och pepparkakor i bastun i går!

NÄRMAST PÅ GÅNG

nattuggla

Wednesday 19 December

  • Deltagare
  • Sara Jonasson
  • Janne Nilsson
  • Linus Rispling
  • Andreas Lundsten

Nattuggla nr 2 4

Nattuggla 2 -träningstävling anordnad av Tullinge.

Samling
Tullinge SK:s klubbstuga, Brantbrinks IP

Kommunikation
Hpl Brantbrinks IP

Anmälan via Eventor senast söndag 16/12
Efteranmälan är möjligt innan start i mån av kartor

Start
Masstart klassvis. Avstånd till start är ca 700 m.

Bana Starttid Längd Gaffling?
Långa 18:40 10.5 …

Läs mer

  • Deltagare
  • Lena Öhman
  • Jerk Rönnols
  • Jonas Lindholm
  • Mattias Ågren
  • Christian Rotviker
  • Mia Carlström
  • Anders Ekström
  • Örjan Ahnoff
  • Agnes Thor
  • Oskar Hermansson
  • Kristin Karlsson
  • Anton Alverbäck
  • Johanna Löfvenius
  • Andreas Lundsten

20/12: Tekniktorsdag: julnatt i Storvreten 14

  • 0 Deltagare

3/1: Torsdagsrejv i Kärrtorp 0

  • 0 Deltagare

6/1: Vinterserien Järla 0

  • 0 Deltagare

8/1: Fystisdag i Kärrtorp 0

  • 0 Deltagare

10/1: Torsdagsrejv på Stadion 0

  • 0 Deltagare

13/1: Vinterserien Snättringe 0

  • 0 Deltagare

15/1: Fystisdag på Stadion 0

  • Deltagare
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren

16/1: Mila Stockholm by Night, #3 2

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Jerk Rönnols
  • Jonas Lindholm
  • Sara Jonasson
  • Camilla Jakobsson
  • Magnus Karlsson
  • Jorrit Boekel
  • Anders Haag
  • Henrik Lundgren
  • Andreas Nordfors
  • Erika Lindholm
  • Henny Samuelsson
  • Gustaf Gerge
  • Helena Persson
  • Mia Carlström
  • Sverker Lenas
  • Linnea Börjars
  • Maria Schmiterlöw
  • Jonas Kjäll
  • Therese Bergstedt
  • Malin Annegård
  • Arvid Rudberg
  • Elin Thyr
  • Agnes Thor
  • Oskar Hermansson
  • Michael Brüer
  • Erika Hörnfeldt
  • Alexandra Sundgren
  • Kristin Karlsson
  • Oskar Nordmark
  • Lars Brickstad

17/1: Skidläger i Grönklitt 2019 31

  • 0 Deltagare

17/1: Torsdagsrejv i Kärrtorp 0

  • 0 Deltagare

20/1: Vinterserien Skarpnäck 0

  • 0 Deltagare

22/1: Fystisdag i Kärrtorp 0

  • 0 Deltagare

24/1: Snabbdistans på Stadion 0

  • 0 Deltagare

27/1: Vinterserien Enskede 0

  • 0 Deltagare

29/1: Fystisdag på Stadion 0

  • 0 Deltagare

30/1: Nattuggla 3 0

  • 0 Deltagare

3/2: Vinterserien Skogsluffarna 0

  • 0 Deltagare

5/2: Fystisdag i Kärrtorp 0

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Magnus Karlsson
  • Mattias Robertson
  • Örjan Ahnoff
  • Oskar Hermansson
  • Kristin Karlsson

6/2: Årsmöte 2019 6

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet