INSTÄLLD. Efter julledigheten är ni nu välkomna tillbaka till Centrums varma famn. Vi inleder med att springa veckans bana vid Hellasgården. Det går att springa individuellt, i par eller i en större grupp!
Ta med pannlampa, kompass, karta om du har, plastficka och hänglås! Banan ritar vi av från Livelox (brukar finnas en passande veteraner och en passande nybörjare). Efteråt blir det bastubad och sjöbad. Samling vid omklädningsrummen kl 18:15 och gemensam jogg till start inkl löpskolning kl 18:30. Klubben betalar för omklädning och dusch.
Har du ingen egen karta redan så går det att köpa kartor med banutskrifter för 50 kr. Det går också att köpa en tom karta för 100 kr.
Resealternativ: ta buss 401 från Slussen (läge F) till Hellasgården, därefter kort promenad till caféet/receptionen.
Va fint allihopa! Allt noteras, tack!
Jag kan vara kontrollvakt och jag ska även höra med ett par jobbarkompisar som kanske ville. Hör av mig inom ett par veckor om ev. antal personer förutom mig.
Jag kan vara kontrollvakt! Kan försöka låna ut Stina till en kompis, men om det finns en kontroll utan hård trafik och uppenbar kollissionsrisk (t ex parknära utan skymd sikt) kan hon hjälpa till att vakta.
Stafett! Vem springer 90 grader fel vid varvningen med mig i år?
Hej! Jag har två kompisar och en dotter som gärna är kontrollvakter.
Kvällens pass: Mer info kommer!
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (traning@centrumok.se) för …
8 kommentarer (kommentera)
Blir skidskor för mig idag istället. Hoppas ni får en fin kväll i skogen!
/ Linnea Börjars
2019-01-03 kl 07:40
Det finns 21 närvaropoäng att plocka bara i januari. Nu börjar jakten!
/ Oskar Hermansson
2019-01-03 kl 08:26
Grr, kan tyvärr inte komma ikväll
/ Erika Hörnfeldt
2019-01-03 kl 15:38
Kvällens officiella träning är inställd, pga skralt deltagande och oklarheter om det överhuvudtaget finns en veckans bana nu över helgerna. Har dock sagt till Oskar att han kan få stå kvar och få sin närvaro:) (under förutsättning att han springer i Nackareservatet ikväll)
/ Jonas Kjäll
2019-01-03 kl 17:04
Ja, vi vill se länk till spåret här sen Oskar!
/ Falken
2019-01-03 kl 17:57
Det blev lite kontrollplock på banan som användes till rävjakt-träningen förra året.
Tyvärr har massor av träd och även två lampstolpar blåst ner när Alfrida drog fram genom skogen.
/ Oskar Hermansson
2019-01-03 kl 22:27
Stabilt orienterat, Hermansson!
/ Linnea Börjars
2019-01-04 kl 10:39
Ja, du får godkänt Oskar!
/ Falken
2019-01-04 kl 11:54
Skriv en kommentar!