STORA UTBILDNINGSÅRET HAR BÖRJAT

Anv. namn:
Lösenord:
 

8/11 Snabbdistans i Kärrtorp

  • Plats:
    Kärrtorps IP
  • Ansvarig:
    Örjan
  • Telefon:
    o7o8-31455o

Dags för en nyhet på torsdagar! Den här kvällen kommer vi köra snabbdistans, vilket TräK tänker kommer förekomma en gång i månaden under vintern. Upplägget är som följer: först kör vi 15 min gemensam uppvärmning. Därefter delar vi in oss i mindre grupper och kör snabbdistans i 40 min, innan vi avslutar med gemensam nedjogg. Grupperna kommer köra i olika tempo och vi siktar på att ha tre grupper som kör 4.30, 5.30 och 6.30min/km. Ladda pannlampan och haka på!

I omklädningsrummet (vanligen nr 10 intill beachvolleyplanen) går det att låsa in sin väska samt duscha efteråt.

Samling och ombyte 18:15, Kärrtorps IP. Start 18:30

laddar karta - vänligen vänta...

Kärrtorps IP 59.285751, 18.123772
Inlagd: 10 oktober 2018, 22:22
Ändrad: 11 november 2018, 22:22


Deltagare

  • Simon Bohman x
  • Kristina Aspvall x
  • Örjan Ahnoff x
  • Julia Frisk x
  • Lars Brickstad x
  • Andreas Lundsten x
  • Mattias Ågren x
  • Jonas Kjäll x
  • Oskar Gustafsson x
  • Oskar Hermansson x
  • Per Ljung x
  • Peder Pedersson x
  • Andrea Lang x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

17 kommentarer (kommentera)

  • Kul upplägg!

    / Elin Thyr
    2018-11-04 kl 20:47

  • Ska försöka komma, även om kroppen protesterar lite efter gårdagens snabbdistans.

    / Lena Ö
    2018-11-05 kl 08:06

  • Är det skog eller stig eller motionsspår?

    / Falken
    2018-11-05 kl 10:19

  • Det är en bra fråga och något vi inte riktigt landat i ännu. Ni får gärna komma med synpunkter! Denna första gång testar vi att hålla oss på stigar (+motionsspår) så att det går att springa med löparskor.

    / Jonas Kjäll
    2018-11-05 kl 11:05

  • Skall också säga att farterna bara är förslag och att vi anpassar dem efter vilka som kommer. Alla skall kunna springa i en grupp de tycker känns lagom snabb/långsam!

    / Jonas Kjäll
    2018-11-05 kl 11:08

  • Kan tyvärr inte vara med, men tycker detta låter som ett strålande upplägg!

    / Kristoffer
    2018-11-05 kl 11:43

  • Aha, tänkte skog. Nå, då får ni nog springa utan mig.

    / Lena Ö
    2018-11-05 kl 11:57

  • Ska bli spännande att försöka hålla 4:30/km på sannolikt mycket hala stigar i mörkret. :-D

    / Ågren
    2018-11-05 kl 17:05

  • Jag är väldigt pepp på detta! :)

    / Kristina
    2018-11-07 kl 18:24

  • Glömde pannlampa men borde funka ändå om vi håller oss på hyfsat stora stigar? Det är ju stjärnklart ikväll!!

    / Oskar Gustafsson
    2018-11-08 kl 15:19

  • Jag kan ta med ett kartlyse åt dig Oskar!

    / Jonas Kjäll
    2018-11-08 kl 15:34

  • Jonas: Gör gärna det, tack!

    / Oskar Gustafsson
    2018-11-08 kl 16:22

  • Vi tar omklädningsrum 9.

    / Örjan A
    2018-11-08 kl 18:15

  • Hur gick det?!

    / Oskar
    2018-11-09 kl 15:59

  • Bra.

    / Örjan A
    2018-11-09 kl 17:35

  • Va det en hitt?

    / Sara J
    2018-11-10 kl 13:53

  • Jag tror passet uppskattades av de som kom, fast det är väl egentligen inte vi i TräK som skall svara på det…

    / Jonas Kjäll
    2018-11-11 kl 12:15

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Henrik Hellborg i Årsfesten 2018

    Bra Jonas, hon kan avlasta dig från alla tunga medaljer!

  • Johanna Löfvenius i Ultralång-KM

    Lite mer spännande (o roligare) nu igen med Kristin med i leken. Behövs ju seger för att vinna cupen om jag inte räknar fel... ;)

  • thufvan i Ultralång-KM

    Stort tack ordföranden

  • jonaslindholm i Ultralång-KM

    Janne>> Det är helt olika banor, men de går i samma område. D40 har mer långkaraktär och fjäril.

  • Oskar i Ultralång-KM

    Självklart Thufvan!

NÄRMAST PÅ GÅNG

ultra-europe-5-3-1-640x330

Sunday 18 November

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Joel Berring
  • Björn Bängtsson
  • Torbjörn Thufvesson
  • Kristoffer Edshage
  • Daniel Elenius
  • Moa Kjellstrand
  • Lena Öhman
  • Jonas Lindholm
  • Mattias Ågren
  • Magnus Karlsson
  • Henrik Lundgren
  • Christian Rotviker
  • Niklas Pettersson
  • Oskar Gustafsson
  • Mattias Holmberg
  • Jonas Kjäll
  • Linus Rispling
  • Anders Ekström
  • Malin Annegård
  • Örjan Ahnoff
  • Agnes Thor
  • Oskar Hermansson
  • Simon Bohman
  • Niklas Everitt
  • Kristin Karlsson
  • Oskar Nordmark
  • Lars Brickstad
  • Johanna Löfvenius
  • Daniel Persson
  • Gustaf Petersson
  • Per Ljung

Ultralång-KM 32

Nu är datumet för årets ultralång-KM fastslaget: 18 november, en vecka innan årsfesten!

TC är beläget på Botkyrka golfklubb där det kommer att finnas duschar!

PM

Samling
Grödinge golfklubb i södra Botkyrka, ca 7 km från Tumba centrum. Skärm kommer att hänga i korsningen väg 225 mot Nynäshamn och Skanssundetvägen.

Kollektivtrafik
Buss 729 från Tumba station …

Läs mer

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Kristina Aspvall
  • Mattias Robertson
  • Linnea Börjars
  • Elin Thyr

19/11: Måndagsgympa 5

  • Deltagare
  • Björn Bängtsson
  • Mattias Ågren
  • Magnus Karlsson
  • Kristina Aspvall
  • Oskar Gustafsson
  • Mattias Robertson
  • Gustaf Gerge
  • Linnea Börjars
  • Örjan Ahnoff
  • Kristin Karlsson
  • Andreas Lundsten

20/11: Fystisdag i Kärrtorp: tröskelintervaller #3 11

  • Deltagare
  • Magnus Karlsson
  • Kristina Aspvall
  • Linnea Börjars
  • Lars Brickstad
  • Andreas Lundsten

22/11: Torsdagsrejv i Kärrtorp 5

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Karin Fägerlind
  • Mattias Henriksson
  • Mette Brolinson
  • Björn Bängtsson
  • Kristoffer Edshage
  • Jerk Rönnols
  • Henrik Hellborg
  • Jonas Lindholm
  • Camilla Jakobsson
  • Mattias Ågren
  • Anders Lavfors
  • Magnus Karlsson
  • Christian Rotviker
  • Erika Lindholm
  • Gro Dahlbom
  • Niklas Pettersson
  • Kristina Aspvall
  • Henny Samuelsson
  • Elin Jacobsson
  • Anders R
  • Mattias Robertson
  • Gustaf Gerge
  • Helena Persson
  • Mia Carlström
  • Sverker Lenas
  • Linnea Börjars
  • Therese Bergstedt
  • Malin Annegård
  • Tomas Holmberg
  • Elin Thyr
  • Örjan Ahnoff
  • Agnes Thor
  • Peder Pedersson
  • Kristin Karlsson
  • Lars Brickstad
  • Christian Atmer

24/11: Årsfesten 2018 37

  • Deltagare
  • Magnus Karlsson
  • Kristina Aspvall
  • Linnea Börjars

26/11: Måndagsgympa 3

  • Deltagare
  • Björn Bängtsson
  • Mattias Ågren
  • Magnus Karlsson
  • Kristina Aspvall
  • Örjan Ahnoff
  • Lars Brickstad

27/11: Fystisdag i Kärrtorp: backintervaller 6

  • Deltagare
  • Aija Sadurskis
  • Sara Jonasson
  • Magnus Karlsson
  • Linnea Börjars
  • Therese Bergstedt
  • Elin Thyr
  • Örjan Ahnoff
  • Simon Bohman
  • Erika Hörnfeldt
  • Kristin Karlsson
  • Johanna Löfvenius
  • Andreas Lundsten

29/11: Tekniktorsdag: natt-sprint 12

  • Deltagare
  • Björn Bängtsson
  • Magnus Karlsson
  • Linnea Börjars

4/12: Fystisdag i Kärrtorp: tröskelintervaller #4 3

  • Deltagare
  • Magnus Karlsson

6/12: Torsdagsrejv i Kärrtorp 1

  • Deltagare
  • Björn Bängtsson
  • Magnus Karlsson
  • Kristina Aspvall
  • Linnea Börjars

11/12: Fystisdag i Kärrtorp: tröskelintervaller #5 4

  • Deltagare
  • Torbjörn Thufvesson
  • Sara Jonasson
  • Magnus Karlsson
  • Jorrit Boekel
  • Christian Rotviker
  • Linus Rispling
  • Agnes Thor

12/12: Mila Stockholm by Night, #2 7

  • Deltagare
  • Magnus Karlsson
  • Linnea Börjars
  • Örjan Ahnoff

13/12: Torsdagsrejv i Kärrtorp 3

  • Deltagare
  • Torbjörn Thufvesson
  • Magnus Karlsson
  • Christian Rotviker
  • Kristina Aspvall
  • Linnea Börjars
  • Linus Rispling
  • Örjan Ahnoff

16/12: Centrumsöndag: Stockholms ringled 7

  • Deltagare
  • Magnus Karlsson
  • Linnea Börjars

18/12: Fystisdag i Kärrtorp: långa intervaller 2

  • Deltagare
  • Jonas Lindholm
  • Sara Jonasson
  • Christian Rotviker

20/12: Tekniktorsdag: julnatt i Storvreten 3

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Jerk Rönnols
  • Jonas Lindholm
  • Sara Jonasson
  • Camilla Jakobsson
  • Magnus Karlsson
  • Jorrit Boekel
  • Anders Haag
  • Henrik Lundgren
  • Andreas Nordfors
  • Erika Lindholm
  • Henny Samuelsson
  • Gustaf Gerge
  • Helena Persson
  • Mia Carlström
  • Sverker Lenas
  • Linnea Börjars
  • Maria Schmiterlöw
  • Jonas Kjäll
  • Therese Bergstedt
  • Malin Annegård
  • Arvid Rudberg
  • Agnes Thor
  • Oskar Hermansson
  • Michael Brüer
  • Erika Hörnfeldt
  • Alexandra Sundgren
  • Kristin Karlsson
  • Oskar Nordmark
  • Lars Brickstad

17/1: Skidläger i Grönklitt 2019 30

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Karin Fägerlind
  • Daniel Elenius
  • Stuart Fell
  • Jerk Rönnols
  • Samuel Svensson
  • Sara Jonasson
  • Magnus Karlsson
  • Henrik Lundgren
  • Christian Rotviker
  • Linus Rispling
  • Agnes Thor
  • Peder Pedersson
  • Oskar Hermansson
  • Andreas Lundsten

27/4: 10Mila 2019 Östra Göinge 15

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Karin Fägerlind
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Jonas Lindholm
  • Sara Jonasson
  • Camilla Jakobsson
  • Magnus Karlsson
  • Henrik Lundgren
  • Henny Samuelsson
  • Linus Rispling
  • Jon Lindmark
  • Agnes Thor
  • Peder Pedersson
  • Oskar Hermansson
  • Samantha Ahlgren
  • Andreas Lundsten

15/6: Kangasala Jukola 2019 17

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Henrik Hellborg
  • Jonas Lindholm
  • Sara Jonasson
  • Camilla Jakobsson
  • Oskar Gustafsson
  • Linnea Börjars
  • Therese Bergstedt
  • Malin Annegård
  • Örjan Ahnoff
  • Oskar Hermansson
  • Samantha Ahlgren
  • Caroline Cederquist Törnblad
  • Gustaf Petersson

22/7: O-ringen Kolmården 2019 14

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet