Kristina välkomnar till en mysig kväll i skogen.
I omklädningsrummet (vanligen nr 10 intill beachvolleyplanen) går det att låsa in sin väska samt duscha efteråt.
laddar karta - vänligen vänta...
Vad är rejv?
Med rejv menar vi distanslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrejv med klassisk Centrum-terminologi!
Hur då?
Vi springer i skogen i 60-90 minuter beroende på gruppen och upptäckarandan. Terrängen gör att pulsen går upp och ner beroende på lutning och beskaffenhet. Farten är lugn och beskedlig.
Men hur går det till?
Gruppen startar gemensamt från omklädningsrummet. Ibland delas gruppen i två eller tre efter 30 minuter för att alla ska få hålla det tempo de vill. Ibland delas gruppen upp direkt. Alternativ springer de snabbare löparna egna små loopar kring resten av gruppen, medans de långsammare håller en rak riktning. Allt anpassas utifrån de som kommer på träningen.
Hur vet vi vart vi springer?
Ledaren bestämmer vart gruppen tar vägen. Oftast snirklar sig gruppen fram genom skogen utan direkta mål. Men ibland kan det bli reflexbana, ibland en gammal bana från en tävling, ibland har ledaren för dagen lagt en orienteringsbana.
Utrustningen då
Pannlampa på huvudet och orienteringsskor på fötterna är det som rekommenderas. Men vilken ficklampa/pannlampa som helst kan fungera, kompass och plastficka kan vara bra att ha med för säkerhets skull.
Behöver tyvärr också hoppa av, pga dålig fot.
Sent avhopp från min sida.
Vackert bakat!
Jag bakar ett par kladdkakor.
Jag tar bilen ut ikväll. Platser finns, hör av sej på 0sju0-6två62718.
Välkomna på kort-rogaining i Skavlöten!
Välj om du vill köra i 30 eller 60 minuter och samla så många poäng som möjligt. Du får 1-4 poäng för varje kontroll och -1 poäng för varje minut över tiden. En blandning av kontrollplock och taktik. Pris till segraren!
Start mellan 18:15 och 19:00, tiden …
4 kommentarer (kommentera)
Tar med en vän, om ok? Någon som råkar ha en extra lampa får gärna ta med:)
/ Mattias Göthberg
2018-11-21 kl 15:42
Mattias, såklart ok!
/ Kristina
2018-11-21 kl 16:38
Sjuk i sviterna av TBE-vaccination. Hoppas ha tillfrisknat till årsfesten.
/ Linnea Börjars
2018-11-22 kl 10:11
Jag kommer och är med så länge jag orkar, vilket jag dock inte tror är så länge
/ Moa
2018-11-22 kl 16:09
Skriv en kommentar!